曾經(jīng)與一位出色的長(zhǎng)輩聊天，他反復(fù)強(qiáng)調(diào)“規(guī)劃”颊糜。其實(shí)哩治，我們也都清楚規(guī)劃的重要性，能讓我們盡量做到時(shí)間合理安排衬鱼，情況分清輕重緩急业筏，對(duì)工作查缺補(bǔ)漏等等，規(guī)劃更好地指導(dǎo)生活鸟赫，但是現(xiàn)實(shí)中蒜胖，容易忽略規(guī)劃的重要性、忽略制定計(jì)劃。
我是一個(gè)蠻古板教條的人，一直喜歡做計(jì)劃庆杜，日計(jì)劃昧狮、周計(jì)劃树碱、月計(jì)劃，總覺(jué)得計(jì)劃能讓生活很有安全感、掌握感，不至于每天過(guò)得很無(wú)所事事樊拓。近段時(shí)間比較頹廢，新月開(kāi)始塘慕，今天制定了計(jì)劃筋夏，明天開(kāi)始執(zhí)行。
一苍糠、六月目標(biāo)：
1叁丧、體重保持90斤不反彈。
2岳瞭、11點(diǎn)前睡拥娄、7點(diǎn)前起。
3瞳筏、飲食上只能放縱4次（余額剩3次了）
4稚瘾、每天保持30分鐘的碎片運(yùn)動(dòng)。
5姚炕、一周至少一次40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)摊欠。
6、接觸攝影柱宦、修圖設(shè)計(jì)些椒、英語(yǔ)、旅行攻略掸刊。
7免糕、簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)文30篇，keep30條動(dòng)態(tài)忧侧。
8石窑、背完六級(jí)單詞。
二蚓炬、具體執(zhí)行：
1松逊、身材管控上：
體重70%取決于飲食，三餐必須嚴(yán)格控制肯夏！但是不要太克制经宏，容易暴飲暴食，想吃什么就適當(dāng)吃一些驯击，想暴食時(shí)請(qǐng)記住你的目標(biāo)烁兰，情緒不能被食物控制，更應(yīng)該是你去掌控自己的食物欲望余耽；采用5+2輕斷食法缚柏。運(yùn)動(dòng)上沒(méi)辦法每天花2小時(shí)，減少有氧碟贾，增加無(wú)氧币喧，提高基礎(chǔ)代謝和身體肌肉含量，增加碎片運(yùn)動(dòng)袱耽。
2杀餐、學(xué)習(xí)提升上：
花較少的時(shí)間學(xué)習(xí)英語(yǔ)、攝影朱巨、修圖史翘、烹飪，沒(méi)辦法樣樣兼顧側(cè)重，這些感興趣的可利用碎片時(shí)間琼讽。比如刷手機(jī)后臺(tái)開(kāi)啟英語(yǔ)演講必峰，培養(yǎng)語(yǔ)境；比如在生活中遇到精彩瞬間钻蹬，順手拍下并修圖吼蚁；比如平常研究幾個(gè)菜譜，在家庭聚會(huì)或是節(jié)假日時(shí)下廚（發(fā)覺(jué)好吃的菜都比較重油重調(diào)料问欠，平常煮飯清炒烹煮為主肝匆，不在日常下廚上浪費(fèi)時(shí)間）。感興趣的馬上學(xué)顺献，百度知乎朋友等旗国，各個(gè)領(lǐng)域有初步了解即可。
3注整、技能加強(qiáng)上：
每日保持“輸入-輸出”能曾，看至少半小時(shí)書(shū)籍或公眾號(hào)好文并做好筆記，好記性不如爛筆頭设捐，書(shū)籍主要是畢淑敏系列借浊。每日在簡(jiǎn)書(shū)上寫(xiě)500-1000字，不求內(nèi)容多好萝招，保持輸出保持文字敏感度即可蚂斤，有意識(shí)地梳理別人的寫(xiě)作方式。最熱愛(ài)的文學(xué)槐沼，經(jīng)過(guò)幾年的沉淀曙蒸，希望能發(fā)展成變現(xiàn)的技能，加油案诠场纽窟！再忙也不要放棄閱讀與寫(xiě)作。
4兼吓、事業(yè)賺錢(qián)上：
每天刷粉筆臂港，公務(wù)員行測(cè)和申論不要丟，繼續(xù)保持語(yǔ)感视搏。在澳洲進(jìn)口產(chǎn)品經(jīng)營(yíng)上审孽，經(jīng)自己試用推薦，打好基礎(chǔ)做好口碑浑娜，不要心急不要盲目佑力，同步故學(xué)習(xí)銷(xiāo)售知識(shí)。與此同時(shí)筋遭，保持知乎打颤、keep暴拄、簡(jiǎn)書(shū)的個(gè)人IP建立，打造粉絲經(jīng)濟(jì)编饺。這些都急不來(lái)乖篷，給自己的是半年到一年的沉淀時(shí)間，但是也要小步快跑反肋，不松懈那伐。相信堅(jiān)持深耕一定可以致富踏施。
一石蔗、健身計(jì)劃：
一輩子沒(méi)辦法一直控制飲食，也沒(méi)辦法每天花2小時(shí)來(lái)運(yùn)動(dòng)畅形。所以打造易瘦體質(zhì)养距，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才是每天花2小時(shí)來(lái)運(yùn)動(dòng)。所以打造易瘦體質(zhì)日熬，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才是王道棍厌。多增加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)與碎片運(yùn)動(dòng)，飲食上不要過(guò)分克制或放縱竖席。
1耘纱、醒來(lái)睡前順時(shí)針揉腹50下
2、開(kāi)合跳100x2
3毕荐、高抬腿50x2
4束析、睡前臀橋100
5、睡前豎腿30分鐘
6憎亚、睡前空中自行車(chē)100X2
7员寇、俯臥撐30個(gè)
8、卷腹50個(gè)
制定120%的計(jì)劃第美，就算達(dá)不到不飽和蝶锋，那也至少完成90%。繼續(xù)自律吧什往，六月扳缕！
瞎忙至少比閑得老刷手機(jī)好，每一種忙都或多或少會(huì)收益會(huì)學(xué)到一些東西别威，至少在現(xiàn)在這種比較迷茫的階段躯舔，感興趣的事就去做，最后應(yīng)該能找到最適合自己的道路兔港。人生跌跌撞撞庸毫，總有在曲折中前進(jìn)。
《小狗錢(qián)錢(qián)：不可不知的18個(gè)理財(cái)觀(guān)念》
95后利花，喜歡鉆研，愛(ài)好健身载佳、烹飪炒事、寫(xiě)文、看美劇蔫慧，努力過(guò)想要的人生挠乳，對(duì)很多事物感興趣，歡迎互粉交流姑躲。
