20200612第二階段第2次共修學習心得：

那天晚上的共修收獲滿滿。在三石老師的帶領下

1脏款、保持一種穩(wěn)定的情緒和狀態(tài)很重要：我的理解是每一個在情緒當中的人其實就是一個呼喚愛的人围苫，借著發(fā)脾氣的形式表現(xiàn)出來，了解情緒背后的冰山撤师，融化它剂府，才能更好的解決問題。整個共修過程三石老師的溫暖平和的狀態(tài)始終感染著我剃盾，即使是聲音輕柔腺占，也感覺有力量。這個狀態(tài)現(xiàn)在是我目標痒谴。我想起一句話有理不在聲高衰伯。我想在于內(nèi)在的底氣，這個不是一天半天的練習积蔚，這或許就是修自己的內(nèi)心吧意鲸！

2、生活給我們一點難題尽爆，我們還是非常愉快的迎接它怎顾。全然的接納的心態(tài)，是對事實的尊重漱贱。

3槐雾、有的時候，生活需要我們咬緊牙關：向挖井一樣幅狮，再堅持一點蚜退，就能夠見到水流了。眼光看遠一點彪笼，往往可能能夠正確看待問題，和面對問題蚂且。

4配猫、“一別兩寬”，各自負責自己應付的責任杏死，界限分明泵肄。當孩子主動詢問媽媽的想法時，我可以積極作答淑翼，但是主動權交給孩子腐巢。三不原則也是可以靈活把握，一切以誠玄括、情冯丙、以實際情況作為出發(fā)點，人和形式不是一成不變的遭京，責任分明胃惜，情緒接納和幫助泞莉。

5、母親要學會覺察自己的情緒船殉，讓自己安靜下來鲫趁，讓自己走在喜悅和平的路上。

6利虫、當孩子處在非常平靜和穩(wěn)定的心理狀態(tài)時挨厚，知識的學習慢慢是能夠可以上去的。很多走出來走過來的孩子和家長有一種感覺糠惫。有時候當我們被動的非常痛的去看一下這段經(jīng)歷的時候疫剃，這段經(jīng)歷也是有價值的。

7寞钥、母親自己改變了慌申，孩子才會改變：做一個陪伴者，耐心平靜的等待理郑，就是最好的陪伴蹄溉。

媽媽做好自己了，孩子也有意識的去做自己您炉，當他能夠?qū)ψ约贺撠熎饩簦牧α恳簿蜕蟻砹恕Ｈ硕际窍蛏葡蚝玫淖簦嘈抛约汉秃⒆佣伎梢宰龊米约好拚停瑡寢屜纫龀鲎约旱陌駱印?/p>

8、我們要努力把自己變成家庭的定海神針冀膝，就是情緒的穩(wěn)定性唁奢。不是被情緒控制著生活，現(xiàn)在是知道自己在哪個狀態(tài)當中窝剖，和自己的情緒呆在一起麻掸。更多的試一下觀呼吸，哪怕只有十分鐘也是可以赐纱。當情緒更加穩(wěn)定的時候脊奋，心情很平靜，做事的效率也會提高很多疙描。讓自己保持正念诚隙，中正的態(tài)度很重要。全然的接納自己的情緒起胰，正確看待自己的真正的需求久又。

9、關于陪伴的理解：當孩子需要的時候我在，我的愛和支持在籽孙，孩子的聲音我聽到了烈评，這就是陪伴。孩子往前走犯建，媽媽在后面看著她讲冠，回頭媽媽還在，卻不是媽媽在前面拉著孩子适瓦。很自然的知道這樣的一個方向后竿开，就會少一些緊張，相信我們愛孩子的本能玻熙，做真實的自己否彩。當我們有這樣一個心態(tài)時，孩子的狀態(tài)自然就會越來越好了嗦随。

10列荔、非常深的往內(nèi)看，并且慢慢的進行自我修復：“家長退一步枚尼、孩子往前進兩步”贴浙，“孩子是一條魚、我們?yōu)槭裁醋尯⒆幼兂梢黄ヱR呢署恍？”“每一個人都有屬于自己的路”崎溃！孩子靠著自己的努力闖出了一條適合自己的奮進之路，給了我們其他家長很大的信息和信心盯质。有情緒時往內(nèi)看袁串，內(nèi)在有什么創(chuàng)傷在，別人只是不小心觸碰到了我的傷口呼巷。

11囱修、活在當下：下周《當下的力量》閱讀書籍的核心。要讓我們意識到我們的情緒就像河流一樣王悍；孩子是天使蔚袍，因為太愛自己的父母和家了，有的時候配名，就被拖下來了。孩子會有節(jié)奏的自己晋辆，家長不能著急渠脉，每個人都有屬于自己的節(jié)奏，我們不去干擾她瓶佳，讓孩子最后一定是靠自己的力量破殼而出芋膘，這樣的生命才是健康和完整的！對每一個家長都會很有啟發(fā)意義！

? ? ? ? 通過同學們的分享为朋，我又加入我的思考臂拓，同學分享的媽媽給小雞破殼的故事，我覺的特別形象生動习寸。我現(xiàn)在內(nèi)心對孩子會有很好的未來一點都不擔心胶惰，盡量做到不給建議，如果兒子主動提霞溪，我一定會全力去幫助》踔停現(xiàn)在的狀態(tài)是，我不提鸯匹，兒子會主動說他要怎么做坊饶。像是昨天，我說夏天的衣服一般是一天一換殴蓬，要不就會有很難聞的味道匿级。兒子說他哪有那么多的衣服能換的。昨天中午我下班回家染厅，看到兒子自己洗了衣服都晾上了痘绎。雖然衣服沒有加洗衣液洗的，但是這個事情是他主動去做到的糟秘。這就是他自己的力量简逮。下午兩點的課，兒子一點已經(jīng)穿好衣服準備好了尿赚。兩點的時候外面在下雨散庶，問老師孩子到了嗎，老師說早到了凌净，放心吧悲龟！這個下午的課是滿滿的一下午不停的練習手法。到家我做飯冰寻，兒子說今天下午畫完想睡覺须教，我說那就睡會兒，兒子說不能睡斩芭，要不明天一早就起不來了轻腺。我沒有吭聲。我知道這是他自己的選擇划乖，我全然的接納贬养。我想我還不知道怎么去說，但是我先做好不知道的時候心里狀態(tài)起碼要做對琴庵。

? ? ? 這段時間的學習误算，我最大的收獲是感覺自己有力量了仰美。即使現(xiàn)在我辭職了，我想我也會生活的很好儿礼，我對自己有很多的規(guī)劃咖杂。兒子的狀態(tài)也是在一點一點的做回自己。爸爸出門去工作了蚊夫，這份擔當也是給予兒子正向的力量诉字。語言和非語言，更多的時候这橙，我們內(nèi)心的那股堅定是更有力量的支撐奏窑！

? ? ? ? 當我發(fā)現(xiàn)我兒子不能面對自己的失敗的時候。我想我很多時候雖然外表也是女強人的樣子屈扎，但是內(nèi)心卻不喜歡自己失敗或者做不好的時候埃唯。我想這個狀態(tài)對孩子也是很大的影響。如果我能夠勇敢的去面對自己的不足之處鹰晨，接納人無完人這個事實墨叛，勇敢去承擔我確實現(xiàn)在做不好，但是我接納模蜡，我努力去以后做好就行了漠趁，沒啥大不了的。即使真的有做不好的地方忍疾，也正常闯传，我還有其他的優(yōu)勢，這是事實卤妒。而不是把什么都做好甥绿，自己就完滿了，一是不可能则披，二這不一定現(xiàn)實共缕，也不是事實。勇敢面對事實士复，眼光看長遠一點图谷。當我戰(zhàn)勝自己的懦弱，才是保持正念的人阱洪。我接納我有不好的地方便贵，正常，但是我也有很好的地方冗荸，不是更好承璃！

? ? ? 孩子和老公都是自己的鏡子，自己的心亮了俏竞，鏡子里的自己也亮了绸硕，美了！

? ? ? 我發(fā)現(xiàn)孩子的恐懼折射出原件的恐懼魂毁。我小時候我娘就總說我啥事情都干不好玻佩，一直到現(xiàn)在都這樣說，我內(nèi)心就總想做事情做到很好給她看我行席楚，甚至是啥啥都行咬崔。面對自己做不好的地方领跛，孩子做不好給我掉面子疙挺，我就是逃避或者譴責祭犯，以期望有人能夠負擔這個責任壤蚜，然后我負擔的都是好的事情映跟，我還是啥啥都好的枯怖。這個是我自我營造出來的假象唐片，我有做的不好的地方我就不好了厚柳，不是的抛寝，我就是我熊杨，獨一無二，與眾不同的我就很好了盗舰，不用全部都做好晶府。我能做好的地方我去盡量做好就可以了。生活還有很多有趣的地方钻趋，我犯不著陷在自己給自己的坑里做個井底之蛙川陆。天地很大，我還有很多看不到的地方蛮位，我的心也還有很多空間沒有被挖掘较沪，為啥就作繭自縛起來，困了自己的手腳土至，繳械投降呢购对？小白旗始終是攥在我自己的手里的，什么時候舉起是我說了算的陶因。我還有很多更好的自己沒有被挖掘骡苞，何必為了這么一點小失敗浪費過多的精力和時間，沒必要楷扬！之前兒子和我說媽媽解幽，你才是那個一直在自己故事里的人，嚇了我一大跳烘苹，我一直以為是兒子在自己的故事里出不來的躲株。于是我反思自己，郁金香群里的涵香姐發(fā)個一個愛自己的音頻镣衡，對我觸動很大霜定。幸福是自己給自己的档悠，而不是乞求別人來的，我去埋怨一下老公望浩，我是在推卸自己的責任辖所，我對孩子訴說老公的不好，我在推卸老公和我的責任磨德，這是把責任全部推給了孩子缘回。我想是孩子拿他的最寶貴的時間和精力，在把我拉出這個自己埋自己的坑典挑，是老師同學們的不斷的成長和努力酥宴，讓我一點一點看到自己，可以更好的自己您觉。

? ? ? ? 遇見未知的自己拙寡，感恩一切的遇見，無論是人顾犹，事倒庵，物，都是緣分和福分炫刷！

? ? ? ? ? 一切都是最好的安排擎宝！有很多時候我們?nèi)硕际勤吚芎Φ淖鍪虑椋皇亲龅牟粔蚝没肼辏钱敃r的天地人狀態(tài)下就會不自然或者是權衡利弊之后做出的不得已的選擇绍申。我現(xiàn)在才可以體會到我父母的苦衷。不是他們不想好顾彰，一切已經(jīng)是他們最好的選擇极阅。這樣說來，爸爸的苦衷我也可以理解了涨享！為自己感動筋搏！這個代價是兒子換來的，是我用大概半輩子的時間換來的厕隧，值奔脐！這是學習的好處，這是浸泡的好處吁讨！

? ? ? 每個人都不是完人髓迎，不可能啥啥都做好，這是事實建丧。我們接納這個事實的同時排龄，并不一定就全然的放棄。當怎么用力都做不好的時候是正常的翎朱，不用刻意渴求自己去做好橄维。能努力去做好的地方就去努力做的好一點就行了尺铣。一個人不能德智體美勞都好的，這一點大家都知道争舞。但是當面對現(xiàn)實的問題的時候就忘記了迄埃，就會下意識的去強求，做不好就會不接納自己的不好兑障，以為自己失敗了，或者把做不好的責任推卸給別人蕉汪。這就不是全然的接納事實流译。

? ? ? 不強求自己。既然選擇去做事情者疤，那就接納做的好和不好的責任福澡。不是選擇了就一定要去做好。做不好就是失敗驹马。不是的革砸。選擇了，我努力做了糯累，我們接納我們做事情的過程算利，享受這個過程，而不是強求結果泳姐。對效拭，允許自己做不到最好！

? ? ? 不陷在二元對立里胖秒，還有很多選擇缎患，不是一個對錯的結果就可以證明一切的。我們享受整個做事情的過程就好阎肝！

? ? ? ? 我今天可以理解我娘的選擇了挤渔，可以全然的放下了！多么痛的領悟胺缣狻判导！兒子是我一輩子的救星，我想他真的是上天派來的天使俯邓！我的福報骡楼！是兒子讓我一點一點看清楚我自己，我的父母稽鞭。之前很多年鸟整，我內(nèi)心很不能理解當時我娘的選擇。然后包括我老公一年多的對抗朦蕴，現(xiàn)在接納了篮条，理解了弟头！

? ? ? 以前覺得結果就是對和錯，沒有不二選擇∩婕耄現(xiàn)在知道做事情是享受整個過程赴恨，結果的對錯都可以，不是對和錯就可以說的清的事情伴栓！以前知道不止有對和錯伦连，表面的兩個選擇，算是還有中間一個灰色選擇钳垮，不是黑也不是白色惑淳。但是現(xiàn)在的理解更豐富了，雖然自己說不清楚這個具體要怎么說!福香老師的二元對立的文章對我觸動也很大饺窿，感謝福香老師的幫助歧焦！

? ? ? 張老師幾次三番的說到事實，對我觸動很大肚医！張老師給我們做的家排課绢馍，整個療愈過程，給了我反思自己肠套，自我醒悟舰涌，收獲很大！感恩遇到張老師和真愛的老師們你稚！感恩所有的遇見舵稠！