? ? ? 丹丹嫩码，你好嗎铡恕？今天感覺(jué)如何猩谊？
? ? ? 今天內(nèi)心莫名低沉憂傷墙牌，感覺(jué)胸悶，有種別人都不了解我沉重原因的不愿意理別人的感受，感覺(jué)自己是游離在關(guān)系中無(wú)法投入當(dāng)下辜膝，晚上對(duì)孩子的不時(shí)哭鬧會(huì)覺(jué)得不耐煩克懊，內(nèi)心很煩躁墙懂，后來(lái)，晚上安靜我發(fā)現(xiàn)是我自己不接納我的情緒，越是逃避不接受越是難受踢关，原來(lái)我還是不接納自己，好迷茫吠架，好掙扎折磨，要是有一個(gè)很快能接納自己的靈丹妙藥就好了，我一定馬上吞下去，算了睁搭，還是腳踏實(shí)地，又拿起《對(duì)生命說(shuō)是》遇伞，看當(dāng)中講情緒的操練方法秋麸，我想象著負(fù)面情緒是一股不好也不壞的力量，就那樣帶著好奇看著它可缚，讓它自由流經(jīng)瓤帚，不去評(píng)判和尋求原因轩勘，感覺(jué)好多了花墩，最近越發(fā)感到自己的敏感和細(xì)膩驮俗，很脆弱，我想要拓展我的心胸索烹，內(nèi)在定力足夠况木，能夠接納各種層面的自己，不被擾亂，只是去好奇寿弱、甚至輕松喜悅地看待各種情緒，這是我努力的方向兆衅，祝福我自己越來(lái)越好嗜浮！我也看到我在越來(lái)越好危融！加油！
? ? ? 情緒背后，我總能聽(tīng)到一個(gè)“你不好”的聲音楷怒，學(xué)習(xí)建立新的自我價(jià)值認(rèn)知也是我需要著重努力的方面刃泡。
? ? ? 我能為你做些什么呢桨踪？
? ? ? 請(qǐng)無(wú)私地不帶評(píng)判地接納全部的真實(shí)的我逛薇，有時(shí)我會(huì)比較膽怯羞福，會(huì)在情緒出現(xiàn)時(shí)就蜷縮起來(lái)，我很怕經(jīng)歷它张峰，但是我的真實(shí)內(nèi)心還是想走出來(lái)的泪蔫，請(qǐng)給我多一些鼓勵(lì)和支持，我愿意從黑暗走向光明喘批，我愿意撩荣，請(qǐng)拉緊我！我相信你饶深！
每日感恩
1.謝謝爸媽幫忙料理家務(wù)餐曹，照顧孩子，讓我有足夠的時(shí)間休養(yǎng)和學(xué)習(xí)敌厘，辛苦爸媽祝福爸媽健康長(zhǎng)壽台猴！
2.謝謝我自己在感覺(jué)艱難時(shí)依然堅(jiān)持覺(jué)察和調(diào)整自己，我愛(ài)我自己额湘！祝福我自己越來(lái)越好卿吐！
