《無處不在的人格》
這本書的作者是兩位法國的精神病學(xué)家和心理治療師，分別叫做弗朗索瓦·勒洛爾和克里斯托夫·安德烈朋魔，兩人都曾出版過不少心理自助類的暢銷書岖研。在我們本期要說的這本書里，作者主要討論了人格障礙到底是怎么回事警检？我們應(yīng)該如何應(yīng)對在生活和職場中遇到的人格障礙問題孙援？
說起人格障礙，你可能馬上就會想到漢尼拔·萊克特這個經(jīng)典形象扇雕。在電影《沉默的羔羊》系列里拓售，漢尼拔大開殺戒，動不動就要吃人肝镶奉，吃人腦础淤，簡直像個魔鬼崭放。更可怕的是，他擁有絕對的高智商值骇，知識淵博莹菱，頭腦冷靜，思維深刻又細(xì)致吱瘩。他和一般意義上的瘋子大不相同道伟。在現(xiàn)實(shí)中，嚴(yán)重的精神病人通常喪失了正常思考和應(yīng)對現(xiàn)實(shí)的能力使碾，而漢尼拔的思維水平和應(yīng)對現(xiàn)實(shí)的能力卻遠(yuǎn)超常人蜜徽，只是，他對于道德票摇、正義等社會規(guī)則有著異于常人的理解拘鞋，并且遵循自己的理解來行事，無論什么人矢门、什么事都無法撼動他的想法盆色。
可以說，漢尼拔具有典型的反社會人格和施虐型人格祟剔。
好在漢尼拔只是個銀幕上的人物形象隔躲，我們的腦花不會變成他的盤中餐。而在日常生活中物延，我們也很少能碰上這種極端案例宣旱。但是，人格障礙所引發(fā)的問題離我們并不遙遠(yuǎn)叛薯。想想吧浑吟，誰的周圍沒有幾個奇葩和怪胎？從嚴(yán)格意義上說耗溜，如果某人明明具有正常的思考和行為能力组力，但他的行為方式卻一貫地讓周圍的人難以忍受，此人就極有可能具有某種人格障礙抖拴。
本書的兩位作者在從事心理治療時忿项，接觸到很多因?yàn)槿烁裾系K引起情感煩惱和職場困難的例子。要命的是城舞，這些讓人疲于應(yīng)付的人格障礙者轩触，往往和我們關(guān)系密切，無可逃避家夺，他們可能是我們的親朋好友脱柱，同學(xué)或同事，上司或下屬拉馋。如果能利用精神病學(xué)和心理學(xué)的知識榨为，幫助人們更好的理解和應(yīng)對人格障礙惨好，那真是善莫大焉了。于是随闺，就有了今天分享的這本《無處不在的人格》日川。
這本書詳細(xì)地介紹了你在日常生活中能經(jīng)常遇到的11種人格障礙類型，針對每一種類型矩乐，都給出了典型案例龄句，類型特點(diǎn)、應(yīng)對建議和簡短的自測問卷散罕。這樣的安排對于查閱來說很方便分歇，但很難一下子記住這么多內(nèi)容。所以欧漱，我們今天的分享职抡，將把這本書的案例整合起來，從根本上分析人格障礙的原理误甚，讓你在不知不覺中理解人格障礙的本質(zhì)缚甩，并熟悉一下常見類型，幫助你把這些知識運(yùn)用到生活中窑邦。
今天的內(nèi)容主要有三個部分：人格障礙的實(shí)質(zhì)是什么擅威，由哪些因素形成；人格障礙是怎么影響人的行為的奕翔，過程和特點(diǎn)是什么裕寨；怎樣在生活中理解和應(yīng)對人格障礙浩蓉。
第一部分
先說第一個部分派继，人格障礙的實(shí)質(zhì)是什么？由哪些因素形成捻艳。
我們可能都做過一些流行的人格心理測試驾窟，比如說九型人格測試，MBTI 十六型人格測試等等认轨。這些測試的原理都是一樣的绅络，就是采取維度分類和指標(biāo)量化的辦法，把人們身上能觀察到的性格特征歸結(jié)為幾種大的類型嘁字，叫做人格特質(zhì)恩急，然后通過一系列精心設(shè)計(jì)的問題，測量你具有哪幾種人格特質(zhì)纪蜒，每一種的得分是多少衷恭。說白了，人格就像一個配方纯续，由不同比例的人格特質(zhì)組成随珠。
在中國傳統(tǒng)文化中灭袁，對于個人修養(yǎng)有一個標(biāo)準(zhǔn)，叫做“中正平和”窗看，就是性情上不偏不倚茸歧、均衡發(fā)展。如果一個人做到了中正平和显沈，不論是獨(dú)處還是與人交往软瞎，自然都比較和諧。如果說构罗，某種或者某幾種人格特質(zhì)在一個人的人格中占的比重特別大铜涉，特別牢固而且持久地影響這個人的行為，那通常會引起麻煩和矛盾遂唧。就好比一盤菜里辣椒放得特別多芙代，讓你滿嘴火燒火燎，吃不出別的味道盖彭。
可見纹烹，人格障礙的實(shí)質(zhì)就是人格特質(zhì)比例失調(diào)，形成了會引發(fā)問題的某種人格類型召边。雖然這些人格類型一般都不構(gòu)成精神疾病铺呵，但也會導(dǎo)致一個人在生活和人際交往中出現(xiàn)困擾。
比如說焦慮型人格隧熙，這種人格的最大特點(diǎn)就是凡事做最壞的打算片挂，整天憂心忡忡。焦慮型人格老覺得自己或親人的生活面臨風(fēng)險贞盯，時時刻刻處于強(qiáng)烈的擔(dān)憂之中音念。如果你跟他約好了幾點(diǎn)見面，卻遲到了5分鐘躏敢，那他可能會擔(dān)心你出了車禍闷愤。這種人格的人長期處于坐臥不安的狀態(tài)，如果你的父母屬于焦慮性人格件余，可能會整天怕你闖禍讥脐，怕你吃虧，嘮叨個不停啼器，讓你感到很煩惱旬渠。
那么，人格障礙是怎么形成的呢端壳？有兩大因素在起作用告丢，先天遺傳和后天激發(fā)。人類普遍具有的人格特點(diǎn)都是長期進(jìn)化更哄，并通過基因一代代傳遞下來的芋齿，其中有一些受遺傳的影響很大腥寇。當(dāng)然，早期的家庭教育和生活環(huán)境也起著重要的作用觅捆。
比如說赦役，抑郁型人格≌こ矗科學(xué)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)掂摔，女性患上抑郁癥的人數(shù)是男性的兩倍，而且很多人都是在25歲之前就出現(xiàn)了心境惡劣的情況赢赊，并且伴隨一生乙漓。如果你的親屬甚至遠(yuǎn)親曾經(jīng)患上重度抑郁的話，即使你沒有到抑郁癥的程度释移，也非常有可能演化為抑郁型人格叭披。
而依賴型人格則受到遺傳因素的影響較小。依賴型人格玩讳，就是害怕任何形式的分離涩蜘，身邊永遠(yuǎn)離不開人。他不喜歡一個人呆著熏纯，也不喜歡獨(dú)自做什么事同诫，要做出重大決定時，必須得到別人的認(rèn)可樟澜，甚至讓別人為自己決定误窖。他特別害怕失去和別人的聯(lián)系，為了保持關(guān)系秩贰，總是對別人做出讓步霹俺，甚至替別人做些臟活累活，討取別人的歡心萍膛。
從某種意義上說吭服，人類或多或少都對他人有些依賴嚷堡，但專家認(rèn)為蝗罗，某些家長的行為，教育方式和生活事件最有可能誘發(fā)依賴型人格蝌戒。比如說串塑，如果父母讓孩子沒有安全感，無法給孩子足夠的愛和尊重北苟，沒有表現(xiàn)出足夠的關(guān)懷桩匪，孩子就可能覺得必須加倍努力，才能抓住自己賴以生存的父母友鼻。如果父母走上另一個極端傻昙，保護(hù)欲太強(qiáng)闺骚，讓孩子沒有機(jī)會發(fā)展獨(dú)立性，也會導(dǎo)致孩子成為依賴型人格妆档。如果發(fā)生了像父母離異之類的生活事件僻爽，讓孩子與父母長期分離，也會讓孩子覺得親密關(guān)系太過脆弱贾惦，從而對人生中后來的每一段關(guān)系都緊追不舍胸梆。
總地來說，先天遺傳和后天激發(fā)這兩種因素相互交織须板，都對人格障礙的形成起著重要的作用碰镜。除了這兩種因素之外，還有一種特殊情況习瑰，我把它稱作“水落石出”效應(yīng)绪颖。
有句話叫“山高月小，水落石出”甜奄。其實(shí)菠发，月亮還是那個月亮，只是在高山的襯托下顯得小了贺嫂，石頭本來就在那里滓鸠，只是水面降低了，你才發(fā)現(xiàn)它第喳。這和人格障礙有什么關(guān)系呢糜俗？
實(shí)際上，本書中提到的一些人格類型曲饱，如果換個時代和環(huán)境悠抹，并不一定導(dǎo)致障礙，換句話說扩淀，是時代發(fā)展和社會文化對人提出的要求變了楔敌，讓一些人格類型成為了人格障礙。
大家可能都看過一部美劇驻谆，叫做《生活大爆炸》卵凑，并且對男主角謝爾頓印象深刻。他是個杰出的青年物理學(xué)家胜臊，十六歲就獲得了博士學(xué)位勺卢，專攻弦理論，這是理論物理的前沿領(lǐng)域象对，試圖為物質(zhì)和能量建立最底層的模型黑忱。謝爾頓的智商高得離譜，對于物理學(xué)之外的任何學(xué)問，他都能迅速把握其關(guān)鍵甫煞。不幸的是菇曲，盡管頭腦聰明，心地善良抚吠，他的交際能力卻低得讓人抓狂羊娃。最典型的表現(xiàn)是他活在自己的世界里，不能與他人產(chǎn)生共情埃跷，不擅長察言觀色蕊玷，體會不到他人的感受，不能理解社交禮儀和人情世故的必要性弥雹，那“作死”的程度垃帅，讓最包容他的朋友都恨得牙癢癢，能跟他做朋友的人剪勿，那絕對是“真愛”了贸诚。謝爾頓精通“物”理，卻不通“人”理厕吉。
當(dāng)然酱固，這部劇在人物和情節(jié)設(shè)計(jì)上做了很多夸張，那是為了喜劇效果头朱，但我們?nèi)匀荒軓闹x爾頓這個人物身上發(fā)現(xiàn)一種人格類型的特征运悲，那就是類精神分裂人格。注意项钮，類精神分裂人格絕對不是精神分裂癥的意思班眯。精神分裂癥是一種疾病，而類精神分裂人格中所說的分裂烁巫，來自一個希臘語的詞根署隘，表示斷開，與世界斷開聯(lián)系的意思亚隙〈挪停可能用孤僻這個詞來形容更容易理解。
這種人格類型的人阿弃，經(jīng)常出現(xiàn)在一些學(xué)者诊霹、程序員、手工藝者當(dāng)中恤浪，他們經(jīng)常行為古怪畅哑，難以捉摸肴楷，不太在意他人的看法水由，不怎么主動交朋友，也不需要別人陪伴赛蔫。他們可以從自己的內(nèi)心世界和自己擅長的活動中獲得滿足砂客，他們通常會把一件事做到極致泥张，全身心地沉浸在自己的專長領(lǐng)域中。
換個角度看鞠值，這其實(shí)不像什么障礙媚创，反而像個萌點(diǎn)。就拿謝爾頓來說彤恶，很多觀眾挺喜歡他钞钙，還給起了個昵稱，叫他“謝耳朵”声离。如果在人際關(guān)系簡單的古代芒炼，你當(dāng)一個獵人、漁夫术徊，或者一個書齋學(xué)者本刽，默默進(jìn)行自己的工作，這種人格并不會帶來什么問題赠涮。但今天子寓，一切都變了，城市化進(jìn)程和以分工合作為主流的社會生產(chǎn)方式笋除，讓你不得不跟許多人打交道斜友，無論在學(xué)校、公司或者在度假垃它，你都必須懂得如何認(rèn)識陌生人蝙寨，如何給別人留下好印象，如何順暢地和別人交流嗤瞎、合作墙歪。這對活在自己世界中的類精神分裂人格來說，不是個好消息贝奇，他們很可能在情感上和人際關(guān)系中陷入孤立虹菲。
第二部分
現(xiàn)在我們了解了人格障礙的實(shí)質(zhì)和形成因素，也認(rèn)識了幾種常見的人格類型掉瞳，下面我們來說說今天的第二部分內(nèi)容：人格障礙是怎么影響人的行為的毕源，過程和特點(diǎn)是什么？
在心理學(xué)家看來陕习，我們的態(tài)度和行為霎褐，在很大程度上取決于我們的信念。有些信念涉及自身该镣，比如“我能力不行”或者“我是個出類拔萃的人”冻璃，有些涉及他人，比如“人們喜歡撒謊”或者“世界上好人比壞人多”，有些涉及整個世界省艳，比如“正義最終會戰(zhàn)勝邪惡”或者“這是個狗咬狗的世界”娘纷，等等。
某一類相互聯(lián)系跋炕，相互加強(qiáng)的信念組合到一起赖晶，就會形成“認(rèn)知群”，認(rèn)知群深深地烙印在我們的心里辐烂，成了我們?nèi)烁竦囊徊糠侄舨濉ＵJ(rèn)知群就像一副濾鏡，我們總是透過它去看待世界上的一切纠修，并且根據(jù)所看到的景象涩堤，制定具體的生活規(guī)則。
比如分瘾，自戀型人格的認(rèn)知群就組合了“我是最棒的”“別人都得排在我后面”“別人必須承認(rèn)我最優(yōu)秀”等信念胎围。以這樣的認(rèn)知群為基礎(chǔ)，自戀型人格就會自然而然地形成一些詳細(xì)的生活規(guī)則德召。他們通常會格外在乎自己的外貌和衣著白魂，總想著怎么在職場和戀愛中取得輝煌的成功，總希望凌駕于他人之上上岗，如果沒能受到別人的特別優(yōu)待福荸，他們就會怨恨不已，但如果受到了優(yōu)待肴掷，你別指望他們會投桃報李敬锐。
當(dāng)然，自戀型人格可能確實(shí)是個挺有魅力的人呆瞻，并非時時刻刻都會引起人際沖突台夺。人格類型的生活規(guī)則要真正在生活中實(shí)施出來，還需要“扳機(jī)情境”的觸發(fā)痴脾〔椋“扳機(jī)情境”指的是一種特定的情形袜啃，只要它出現(xiàn)盟庞，某種人格類型就會給出對應(yīng)的反應(yīng)沐批，屢試不爽跃惫，很少會有例外。
我們以 A 型人格為例奠货。A 型人格里的 A 這個字母眨攘，是英文單詞“腎上腺素”的首字母迹冤。大家知道匿垄，腎上腺素是一種壓力反應(yīng)激素移宅，它促使我們心跳和呼吸加速归粉，血管收縮，增加血糖濃度吞杭，精神和身體都高度緊張盏浇。壓力反應(yīng)在進(jìn)化中是很有用的变丧，讓人類的祖先在面對危險時跑得更快芽狗，跟對手搏斗時體力爆發(fā)。
顯然痒蓬，A 型人格的特點(diǎn)就是經(jīng)常處于如臨大敵的狀態(tài)童擎，并且反應(yīng)過激，不管遇上什么事攻晒，都好像遇上了生死考驗(yàn)似的顾复。A 型人格的典型扳機(jī)情境就是任何涉及安身立命的事情，比如工作鲁捏，或者任何形式的比賽芯砸。
如果你的上司是 A 型人格，肯定會逼得你天天喘不過氣來给梅。他總是行色匆匆假丧，火急火燎，每天的工作就像在跟時間賽跑动羽。要是他覺得你跟不上他的節(jié)奏包帚，或者出了點(diǎn)差錯打亂了他的計(jì)劃，他就會不停地打斷你运吓，催促你渴邦。可以說拘哨，別人在他眼中都是些沒用的拖累谋梭。他還是個天生的斗士，具有高度的競爭意識倦青，無論是討論還是比賽章蚣，哪怕是公司里的休閑活動，他都要與人一爭高下姨夹。在他的眼中纤垂，世界上只有兩種人，一種是拖累磷账，另一種是對手峭沦。可見逃糟，A 型人格時常處于爭斗的狀態(tài)吼鱼，跟周圍的人很難愉快地相處蓬豁。
上面說的，就是人格障礙影響人的行為的基本過程菇肃，首先某些相互關(guān)聯(lián)的信念組合成認(rèn)知群地粪，形成典型人格類型，各種人格類型會發(fā)展出具體的生活規(guī)則琐谤，當(dāng)他們遇到對應(yīng)的扳機(jī)情境時蟆技，就會不假思索地給出同樣的反應(yīng)，做出類似的行為斗忌。
說到這里质礼，你可能要問了，既然人格障礙不等于精神疾病织阳，有些人還具有優(yōu)秀的才能眶蕉，難道不能從生活中吸取教訓(xùn)，反思自己唧躲，改變自己嗎造挽？怎么會像臺機(jī)器一樣，總是給出老套的反應(yīng)弄痹？問題的答案是饭入，他們真的不能。
這也就是人格障礙的最大特點(diǎn)界酒，很難通過理性反思來實(shí)現(xiàn)自我改變圣拄。原因在于，人類的思維和認(rèn)知有兩種傾向毁欣，自我肯定和合理化庇谆。
佛家有個概念叫“我執(zhí)”，對自我的執(zhí)著可謂人類最深的信念了凭疮，人格是自我的象征和標(biāo)簽饭耳，那是絕對不容侵犯的。在生活中执解，我們會更容易和跟自己相似的人交朋友寞肖，在批評別人時，也講究對事不對人衰腌。不要人身攻擊的意思其實(shí)是不要人格攻擊新蟆。而人格障礙者的自我肯定往往演變成人格崇拜，你肯定遇見過這樣的例子右蕊，當(dāng)你批評某人如何不對時琼稻，如果他實(shí)在無可反駁，就會吼上一句饶囚，“怎么著帕翻？我就是這樣的人鸠补！”
而合理化傾向是指，當(dāng)外部世界的新信息與人的舊信念發(fā)生沖突時嘀掸，人往往會忽視或者歪曲現(xiàn)實(shí)紫岩，以保證自己的信念完好無損。我們常會開玩笑說睬塌，什么什么事讓我三觀崩塌了泉蝌。其實(shí)，真正的信念是很難崩塌的衫仑，我們實(shí)際上是在表達(dá)梨与，那件事是多么的難以置信堕花，也就是說文狱，荒誕的是外部事件，而不是我們自己缘挽。
因此瞄崇，人格障礙者對自己的行為總是有充足理由的，如果沒有理由壕曼，那就無意識地制造一個理由苏研。逃避型人格就是一個特別好的例子。逃避型人格對所有可能讓自己遭到拒絕或陷入尷尬的情景都有一種強(qiáng)烈的恐懼腮郊，比方說面試摹蘑，在聚會上認(rèn)識新朋友，對喜歡的人表白等等轧飞。因此衅鹿，他們干脆逃避任何挑戰(zhàn)，以免失敗發(fā)生过咬。
他們通常做著大材小用的工作大渤，認(rèn)為別人不會對自己感興趣。那如果別人確確實(shí)實(shí)地向他們表示關(guān)注時掸绞，他們會怎么處理這個新信息呢泵三？他們會對自己說，那是別人在可憐他們衔掸，或者另有圖謀烫幕。這樣，他們就有理由繼續(xù)維持“別人不會對他們感興趣”這個信念了敞映。
人格障礙影響行為的基本過程较曼，和人格障礙難以自我改變的特點(diǎn)，就要求我們不能用生硬的方式來對待它驱显，而要盡量采取善意的技巧去化解矛盾诗芜。
第三部分
下面瞳抓，我們就說說今天的第三部分內(nèi)容：怎樣在生活中更好地理解和應(yīng)對人格障礙。
之前我們介紹的伏恐，主要是人格障礙讓人難以忍受的方面孩哑，但有句話叫“天生我才必有用”，很多人格類型的特質(zhì)也有其獨(dú)特的優(yōu)勢翠桦，我們要用寬容的眼光横蜒，發(fā)現(xiàn)其中的閃光點(diǎn)。
就拿著名的歷史人物曹操來說吧销凑，他很可能是個妄想型人格丛晌。所謂妄想，是指被害妄想斗幼。如果說焦慮型人格的口號是“總是擔(dān)心有壞事”澎蛛，那妄想型人格的口號就是“總是擔(dān)心有壞人”。
《魏晉世語》里記載了曹操一些沒有寫入正史的小故事蜕窿，其中一條大家估計(jì)都聽說過谋逻。東漢末年，天下大亂桐经，大軍閥董卓占據(jù)洛陽毁兆，控制了朝政。曹操欲殺董卓而未遂阴挣，遭到通緝气堕，于是二話不說，走為上計(jì)畔咧。在逃亡的途中茎芭，他路過熟人呂伯奢的家。呂伯奢想好生招待曹操盒卸，不但自己出門買酒骗爆，還吩咐家人殺豬做菜。曹操一下子就覺得不對勁了蔽介，主人匆匆出門摘投，家人磨刀霍霍，此情此景虹蓄，是在干啥呢犀呼？這一定是去告發(fā)我，搞不好還想打我殺我薇组！不行外臂，我得先下手為強(qiáng)，于是律胀，曹操趁著夜黑風(fēng)高宋光，殺了呂家一共八個人貌矿，飛快地逃走了。
這個歷史故事可能有些藝術(shù)加工的成分罪佳，但生動地表現(xiàn)了妄想型人格的特點(diǎn)逛漫，就是疑心特別重，總覺得別人對自己圖謀不軌赘艳，因此總處于防備狀態(tài)酌毡。由于要證明自己的懷疑，他們總是積極地在各種細(xì)節(jié)中尋找證據(jù)蕾管，在這過程中枷踏，他們腦力全開，特別執(zhí)著掰曾，特別細(xì)心旭蠕，任何微小跡象都逃不過他們的眼睛。
在日常生活中婴梧，妄想型人格肯定不討人喜歡下梢，但如果處于險境叢生的混亂時代客蹋，妄想型人格反而可能成為領(lǐng)袖塞蹭。他們精力旺盛，能夠用各種方法找出大家的敵人讶坯，并領(lǐng)導(dǎo)茫然無措的群眾去消滅敵人番电。曹操之所以能成為一代梟雄，他的妄想型人格也起到了重要的作用辆琅。比如在他事業(yè)的前期漱办，基本上就是在消滅漢朝公敵的旗幟下，與多方面的勢力展開合作婉烟。
在和平年代娩井，適度的妄想型特征也是有意義的。比如說似袁，警察洞辣、法官、反恐部門就必須懂得堅(jiān)定不移地尋找罪行的蛛絲馬跡昙衅，懂得如何對付奸詐而危險的潛在對手扬霜。而對普通人來說，能及時識別奸商而涉、騙子和不法分子著瓶，懂得在發(fā)生爭端時維護(hù)自己的權(quán)益，也是需要戒心和警惕的啼县。
又比如材原，強(qiáng)迫型人格也有閃光之處沸久。這樣的人通常是個完美主義者，對于細(xì)節(jié)余蟹、規(guī)矩麦向、秩序過分關(guān)注，有時看不清全局客叉，反而損害事情的整體結(jié)果诵竭。但是，強(qiáng)迫型人格往往伴隨著高度的責(zé)任心和一絲不茍的態(tài)度兼搏。這在很多崗位上都是一種寶貴的素質(zhì)卵慰，比如產(chǎn)品的生產(chǎn)和測試、數(shù)據(jù)檢查佛呻、項(xiàng)目驗(yàn)收等等裳朋。
看到各種人格類型的特點(diǎn)中好的一面，我們自然會對人格障礙多一份寬容和理解吓著，在這個基礎(chǔ)上鲤嫡，再去采取具體的辦法去規(guī)避沖突。那么绑莺，該如何應(yīng)對生活中的人格障礙呢暖眼？
我們之前說過，人格障礙很難改變纺裁，所以絕不要采取冷嘲熱諷和直接對抗的辦法诫肠。如果人格障礙已經(jīng)發(fā)展為精神疾病，比如欺缘，抑郁型發(fā)展為抑郁癥栋豫，強(qiáng)迫型發(fā)展為強(qiáng)迫癥，這種情況就只能采取醫(yī)療手段了谚殊，在專家的指導(dǎo)下丧鸯，使用藥物治療和心理治療。
而一般的人格障礙該怎么應(yīng)對呢嫩絮？總不能隨身帶著這本書丛肢，遇事就去翻書查案例吧？本書的建議是絮记，在針對不同人格類型特點(diǎn)的基礎(chǔ)上摔踱，遵循兩個大的原則：一是要適當(dāng)妥協(xié)，適當(dāng)滿足各種人格類型最根本的心理需要怨愤；二是在本質(zhì)問題上不退讓派敷。
比如說，你想追求一個女孩，卻發(fā)現(xiàn)她對你忽冷忽熱篮愉，那她很可能具有表演型人格腐芍。表演型人格難以忍受自己不是眾人注意的焦點(diǎn)，喜歡夸張地表達(dá)自己的情緒试躏，而且情緒變化無常猪勇。在評價他人時，也總是用一種角色化的方式颠蕴，要么說得特別理想化泣刹，要么肆意貶低。英語里有個詞叫“drama queen”犀被，說的大致就是這樣的人格類型椅您。
實(shí)際上，表演型人格的根本特點(diǎn)是缺乏自信寡键，需要從他人的關(guān)注中尋找自信掀泳。他們變化多端，作天作地西轩，只不過是以這種方式引人注意员舵。因此，我們盡可能在設(shè)定界限的前提下藕畔，給表演型人格一方小小的舞臺马僻，對他們投以關(guān)注。比如說劫流，公司里有個職員特別喜歡在工作會議中表現(xiàn)自己巫玻，卻總是說一些跑題的內(nèi)容，占用寶貴的會議時間祠汇。那么，我們就可以給他指派個任務(wù)熄诡，讓他在開會前搜集某一類信息可很，并在會議上專門報告這些信息。這樣凰浮，既滿足了他的心理需要我抠，又能引導(dǎo)他做出恰當(dāng)?shù)呐e動。
再來看一個被動攻擊型人格的例子袜茧。這是一種在職場中會引起麻煩的類型菜拓，在工作中，他們老是跟人對著干笛厦，工作拖沓纳鼎，把所有來自上級的命令都看成冒犯，試圖拉上別人一塊兒反抗上級。這種人格類型的問題是無法忍受被人差遣贱鄙，具有反權(quán)威傾向劝贸，但他們又沒有膽量直接反抗，于是采取消極對抗的方式逗宁。這就是為什么這種人格類型叫做被動攻擊映九。
被動攻擊型人格的最大的心結(jié)在于，他們把順從等同于失敗瞎颗。命令件甥，甚至簡單的要求，都會觸發(fā)他們的反抗情緒和挫敗感哼拔。因此嚼蚀，我們應(yīng)該做的，就是友好地對待被動攻擊型人格管挟，不要用生硬和權(quán)威的方式去批評他們轿曙。
在適當(dāng)滿足他們的心理需要時，在本質(zhì)問題上不要退讓僻孝。具體可以這么做导帝，當(dāng)發(fā)現(xiàn)他們“板著一張臉”時，要主動詢問他穿铆，“你好像不太高興您单，是我誤會了嗎”。面對這個問題荞雏，他們無法若無其事地繼續(xù)被動攻擊行為虐秦，通常會說出自己的觀點(diǎn)。這時凤优，你可以告訴他悦陋，你尊重他的想法和情緒，但是筑辨，你們之間上下級的關(guān)系是無可爭辯的俺驶，向他布置工作任務(wù)也是無法回避的，工作環(huán)境中的游戲規(guī)則是你和他都要遵守的棍辕。所有的問題和誤會我們都可以協(xié)商暮现，這個底線不能退讓。
當(dāng)然了楚昭，萬一你的上司具有被動攻擊型人格栖袋，那最好的方法還是盡量換個部門，換個領(lǐng)導(dǎo)吧抚太。
總之塘幅，以寬容的眼光去發(fā)現(xiàn)各種人格類型的閃光點(diǎn)昔案，在應(yīng)對他們時，把握住適當(dāng)滿足和堅(jiān)守底線的原則晌块，就能夠化解常見人格障礙給我們造成的困擾爱沟。
下面我們來簡單總結(jié)一下
首先，我們說到了人格障礙的實(shí)質(zhì)是人格特質(zhì)比例失調(diào)的結(jié)果匆背。一種或幾種人格特質(zhì)所占比重過高呼伸，形成某種人格類型，通常會引起個人生活和人際交往中的困擾钝尸。先天遺傳和后天激發(fā)是人格類型形成的兩大因素括享，此外，由于社會發(fā)展珍促，某些本來無害的人格類型也會引發(fā)障礙铃辖。
其次，我們說到了人格障礙是怎么影響人的行為的猪叙。人們的行為是由信念主導(dǎo)的娇斩，某些信念會形成認(rèn)知群，構(gòu)成人格類型的基礎(chǔ)穴翩。在認(rèn)知群的指導(dǎo)下犬第，人們會形成具體的生活規(guī)則，一旦遇到相應(yīng)的扳機(jī)情境芒帕，就會給出相同模式的反應(yīng)歉嗓。由于人類的思維具有自我肯定和合理化傾向，人格障礙一般是很難自我改變的背蟆，這也是人格障礙的最大特點(diǎn)鉴分。
最后，我們說到了怎樣理解和應(yīng)對生活中的人格障礙带膀。要以寬容的態(tài)度欣賞各種人格類型的獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)志珍，把他們放到合適的位置上。在對待人格障礙引起的問題時本砰，要遵循適當(dāng)滿足人格類型的心理需要碴裙，又要設(shè)定規(guī)則和底線，在本質(zhì)問題上不退讓点额。
總之，人格的力量根深蒂固莺琳，人格的影響無處不在还棱。讀完這本書，我們就能夠更好地看懂人格障礙惭等，學(xué)會跟各種人格類型相處珍手，以寬容和明智的態(tài)度去處理人際矛盾和困擾。
