文章來(lái)源于公眾號(hào)：至誠(chéng)金方（zcyixun）
朱良春（1917~2015）分俯，江蘇鎮(zhèn)江市人。首屆國(guó)醫(yī)大師哆料，南通市中醫(yī)院首任院長(zhǎng)缸剪，南京中醫(yī)藥大學(xué)終身教授。朱良春18歲拜御醫(yī)世家馬惠卿先生為師學(xué)習(xí)中醫(yī)东亦，后跟隨滬上名醫(yī)章次公先生臨診杏节，被弘一法師稱(chēng)為“善療眾病”的“大醫(yī)王”。
由國(guó)醫(yī)大師推薦的幾種養(yǎng)生秘訣
1.要想活得好典阵，天天“慢運(yùn)動(dòng)”??
? ? 散步奋渔、慢跑都屬于“慢運(yùn)動(dòng)”，可以讓全身的經(jīng)絡(luò)壮啊、氣血嫉鲸、骨骼、肌肉動(dòng)起來(lái)歹啼，有助于調(diào)節(jié)五臟六腑的功能玄渗，促進(jìn)新陳代謝。
2.生活有規(guī)律狸眼，每天準(zhǔn)時(shí)入睡
? ? 盡量在晚上12點(diǎn)之前入睡
3.少睡多動(dòng)腦藤树，健腦抗衰老
? ? 每晚睡10小時(shí)的人比睡7小時(shí)的人，因心臟病死亡的比例高一倍份企，因中風(fēng)而死亡的比例則高出3.5倍也榄。所以每天控制7個(gè)小時(shí)的睡眠就夠了喔。
4.食補(bǔ)養(yǎng)生司志，益壽延年
“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”甜紫，朱老說(shuō)他從不吃補(bǔ)品，只吃一種自制的食物骂远，一吃就是50年囚霸。食療方鏈接：mp.weixin.qq.com/s/hNq0pSDlKAIBuiFjki-5Og
然而最重要的還事心態(tài)，有句俗話：“想得開(kāi)激才，看得空拓型，才能成為長(zhǎng)壽翁”额嘿。
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