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最近一次見(jiàn)到小博是在上個(gè)月老速，她來(lái)北京看一場(chǎng)演唱會(huì)粥喜。
她是我高中時(shí)的死黨，天生麗質(zhì)橘券，貌美如花额湘。
當(dāng)美麗時(shí)髦的她從出站口款款走出向我揮手時(shí)，我猶在感慨旁舰，除了稍微豐滿(mǎn)了些外锋华，她依舊是那般美麗。
打車(chē)去酒店的路上箭窜，她哈欠連天毯焕，無(wú)精打采。問(wèn)她原因說(shuō)是昨晚睡得晚磺樱，還打趣說(shuō)是因?yàn)橐?jiàn)我了太激動(dòng)所致纳猫。
晚上回到酒店后婆咸，她坐在床上抽煙，一根接一根芜辕，上癮一般尚骄。開(kāi)始時(shí)還會(huì)問(wèn)我介不介意，后來(lái)干脆不問(wèn)了物遇。
講真乖仇，我有點(diǎn)驚訝憾儒。抽煙的女孩我見(jiàn)過(guò)很多询兴，這本沒(méi)什么奇怪的。但高中時(shí)小博明明是不能聞煙味的起趾，經(jīng)常痛斥在她面前抽煙的人诗舰。
我們聊著聊著就到了晚上十一點(diǎn)多，我已經(jīng)困得開(kāi)始說(shuō)夢(mèng)話(huà)了训裆，她卻依舊精神眶根，越聊越興奮。
凌晨過(guò)后边琉，我實(shí)在堅(jiān)持不住了属百，就睡下了。
第二天早上醒來(lái)后变姨，她還沒(méi)醒族扰。擔(dān)心吵到她，我沒(méi)有起床定欧，刷朋友圈時(shí)看到她凌晨三點(diǎn)多還在發(fā)動(dòng)態(tài)渔呵。
她醒來(lái)后我去開(kāi)燈，然后我就懵逼了砍鸠。
睡眼惺忪的她和昨天判若兩人：頭發(fā)枯黃扩氢，皮膚暗淡無(wú)光，毛孔粗大爷辱，仔細(xì)看臉上還有小雀斑录豺；曾經(jīng)讓她最引以為傲的漂亮的雙眼也已走形，眼窩深陷饭弓，眼袋下垂双饥。
看出了我的驚訝，她尷尬一笑：“這兩年我抽煙又熬夜示启，傷了皮膚兢哭，平時(shí)又愛(ài)畫(huà)濃妝，自然就這樣了夫嗓〕俾荩”
之前聽(tīng)說(shuō)有認(rèn)識(shí)不久的情侶到酒店開(kāi)房冲秽，看到女孩的素顏后，男生連夜逃走并刪除了女孩所有聯(lián)系方式的故事矩父。
當(dāng)時(shí)我完全是當(dāng)笑話(huà)聽(tīng)的锉桑，而現(xiàn)在我真信。落差太大了窍株，太嚇人了民轴。不是女孩長(zhǎng)得嚇人，是這變化真的嚇人球订。
她走時(shí)我勸她以后早睡后裸，盡量把煙戒掉，好好照顧自己冒滩。她說(shuō)會(huì)盡力的微驶，盡管知道會(huì)很難。
我知道習(xí)慣一旦養(yǎng)成开睡，確實(shí)很難改正因苹。我知道有些危害是慢性的，所以很多人有恃無(wú)恐篇恒。但是親愛(ài)的扶檐，有些傷害一旦到了引人警惕的地步，往往為時(shí)已晚胁艰。
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那么有哪些不良習(xí)慣會(huì)給我們尤其是女孩子造成危害呢款筑？
抽煙和酗酒。
自6月1號(hào)開(kāi)始蝗茁，北京市已實(shí)行《控制吸煙條例》醋虏，明確規(guī)定公共場(chǎng)所、公共場(chǎng)所室內(nèi)區(qū)域及公共交通工具內(nèi)禁止吸煙哮翘。
吸煙的危害有：引發(fā)肺部疾病颈嚼、心血管疾病、甚至致癌饭寺；導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍阻课，影響智力和記憶力；污染空氣艰匙，影響他人限煞。
而女性抽煙，危害更大员凝。除了上面羅列的這些外還會(huì)引發(fā)皮膚問(wèn)題署驻，加速衰老；導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)期紊亂旺上；影響受孕瓶蚂，提高宮外孕發(fā)生的幾率，還可能殃及下一代宣吱。
而女性酗酒窃这，也是貽害無(wú)窮。酒精對(duì)于皮膚的傷害要遠(yuǎn)勝于抽煙征候，長(zhǎng)期飲酒還會(huì)引發(fā)胃病杭攻、心臟病，損壞肝功能疤坝，增加腎臟負(fù)擔(dān)等兆解。
珍惜健康，遠(yuǎn)離煙酒卒煞，別讓它們蠶食鯨吞你美麗的容顏痪宰。
長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致死亡的事例不勝枚舉畔裕。女孩子熬夜除了會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)粉刺乖订、暗瘡等皮膚疾病外扮饶，還會(huì)因睡眠不足造成疲勞、萎靡不振乍构，進(jìn)而造成免疫力下降甜无。
肥胖是讓無(wú)數(shù)女孩談虎色變的一件事，而研究表明哥遮，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致肥胖岂丘！
我認(rèn)識(shí)一個(gè)在酒店做收銀的女孩子，因?yàn)橛幸拱嗝咭瑑赡陙?lái)她作息不規(guī)律奥帘、黑白顛倒，經(jīng)常晚上睡不著仪召，早上醒不來(lái)寨蹋。
最近一次見(jiàn)到她時(shí)，我感覺(jué)她憔悴了很多扔茅，身材臃腫已旧，看起來(lái)比實(shí)際年齡大很多。
更可怕的時(shí)召娜，單身的她已經(jīng)有兩個(gè)多月沒(méi)來(lái)大姨媽了运褪，一直在喝中藥調(diào)理。
別再熬夜了，別再存有僥幸心理覺(jué)得年輕就不用畏懼了秸讹，早睡早起胁后，適時(shí)睡個(gè)美容覺(jué)吧，那是最好的化妝品嗦枢！
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接下來(lái)的兩點(diǎn)和吃有關(guān)攀芯，不是講該怎么吃，因?yàn)槲也皇菭I(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家文虏，我是要寫(xiě)不該怎么吃侣诺。
早餐不吃，晚餐狂吃氧秘。
有句話(huà)說(shuō)“早吃好年鸳，午吃飽，晚吃少”丸相。
但是現(xiàn)在搔确，尤其是工作以后的女孩，早上為了多睡會(huì)又擔(dān)心遲到灭忠，所以干脆直接把早餐省了膳算。而午飯通常是在公司解決，也就隨便吃一點(diǎn)弛作，省錢(qián)又方便涕蜂。晚上回家后，炒幾個(gè)菜熬一鍋湯映琳，大快朵頤机隙。
這是非常非常不可取的飲食習(xí)慣。不吃早餐對(duì)女孩的危害不亞于抽煙酗酒萨西。不吃早餐會(huì)影響胃酸和膽汁的分泌有鹿，削弱消化系統(tǒng)的功能，引發(fā)胃潰瘍谎脯、膽結(jié)石等疾病葱跋。
不吃早餐還會(huì)導(dǎo)致貧血、營(yíng)養(yǎng)不良穿肄，加速衰老年局，影響正常的工作。
而晚上的運(yùn)動(dòng)量較于白天要少很多咸产，晚餐不久通常就要睡覺(jué)了矢否。
晚餐吃的過(guò)飽，會(huì)加重消化系統(tǒng)的工作脑溢，有時(shí)機(jī)體都來(lái)不及消化吸收僵朗。長(zhǎng)此以往赖欣，身體不堪重負(fù)，使得熱能過(guò)剩验庙，極易造成脂肪堆積顶吮，使人發(fā)胖！
很多人已經(jīng)通過(guò)吃清淡的晚餐搭配適量的運(yùn)動(dòng)成功地減肥了粪薛，而你還要在錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)嗎悴了？
自殘式減肥。
不知道從什么時(shí)候開(kāi)始流行“以瘦為美”违寿，一項(xiàng)調(diào)查顯示湃交，90%以上的女孩對(duì)自己的身材不滿(mǎn)意，而這些人中的大多數(shù)是覺(jué)得自己體重偏高藤巢。
今天流行“反手摸肚臍”搞莺，明天流行“A4腰”，還有“鎖骨放雞蛋”等等掂咒〔挪祝總之，我們確實(shí)被“一胖毀所有”嚇到了绍刮。
于是“蘋(píng)果七日減肥法”“二十一日減肥法”“黃瓜雞蛋法”等極端又殘酷的減肥方法開(kāi)始大行其道温圆。
這些方法或許能在短時(shí)間內(nèi)讓你瘦下來(lái)，但對(duì)你身體造成的傷害是無(wú)法估計(jì)的录淡。近乎絕食的方法捌木，消耗掉的并不是脂肪而是水分和蛋白質(zhì)，除了可能要遭受胃病的困擾外你可能還得面臨可怕的反彈嫉戚。
折磨自己那么久，最終卻是竹籃打水一場(chǎng)空澈圈，體重不減反增彬檀。
減肥藥更是不可取，尤其是未婚女性瞬女，千萬(wàn)不要為了追求捷徑窍帝，亂吃減肥藥。是藥三分毒诽偷，而且這種改變身體正常的運(yùn)行機(jī)制的方法本身就不可取坤学。
我真的見(jiàn)過(guò)因?yàn)槟贻p時(shí)亂吃減肥藥而導(dǎo)致終身不孕的女孩。
瘦有瘦的骨感美报慕，胖有胖的豐滿(mǎn)美深浮，只要不是胖到影響健康了，我覺(jué)得都沒(méi)必要刻意去減肥眠冈，因?yàn)槲ㄓ薪】挡攀菬o(wú)價(jià)的飞苇。
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還有很多影響到美觀的不良習(xí)慣，比如暴飲暴食，比如經(jīng)常喝冷飲布卡，比如喜歡穿露臍裝雨让。
還有一些不良又上癮的壞習(xí)慣，比如駝背忿等，比如抖腿栖忠，比如說(shuō)臟話(huà)。
習(xí)慣了的事情不一定就是正確的贸街，有時(shí)候甚至是是窮兇極惡庵寞。
明知是不良習(xí)慣，不一定就容易改匾浪，有時(shí)候人最難戰(zhàn)勝的恰恰是自己皇帮。
難改也要鼓足勇氣堅(jiān)持去改，我們可以給自己一些心理暗示蛋辈。比如我們女孩子都愛(ài)美呀属拾，那就從這方面著手，告訴自己這樣做會(huì)變丑冷溶，就有動(dòng)力去改變了渐白。
再好再貴的化妝品也只有緩解作用沒(méi)有治療作用，所以一定要養(yǎng)成好習(xí)慣逞频，改掉不良習(xí)慣纯衍，為你的美麗保駕護(hù)航，做個(gè)健康又美麗的女孩苗胀。
從現(xiàn)在起從此時(shí)此刻開(kāi)始襟诸，行動(dòng)起來(lái)吧，不要等到真的為時(shí)已晚了基协，再追悔莫及歌亲。
畢竟，美麗和優(yōu)雅是我們一生都要堅(jiān)持的事情澜驮。
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