【早起的奇跡】第4章
與床談戀愛到?“彈戀愛”
如果你每天都帶著激情與目標醒來徽曲，那就已經(jīng)走進了為夢想而生活的、堪稱鳳毛麟角的成功群體中狠持，最重要的是你會很快樂疟位。
僅僅需要改變早晨醒來的方式你就能夠改變這一切。
早晨的行動將影響你的思維和心態(tài)喘垂，決定你一整天的表現(xiàn)甜刻。
“感謝上帝給了我5個小時的睡眠時間，5個小時足以讓我第二天精力充沛地醒來正勒。我的身體充滿了奇跡得院，從5個小時的睡眠中汲取養(yǎng)分，根本就是小菜一碟章贞。我相信自己可以創(chuàng)造全新的現(xiàn)實體驗祥绞，我選擇為自己的明天創(chuàng)造一個朝氣蓬勃的早晨，并熱血沸騰地度過這一天。我對此無比感恩蜕径×教ぃ”
以下是五個簡單的防賴床步驟，你會發(fā)現(xiàn)原來早起很簡單兜喻。
第一步：
睡前進行積極的自我暗示梦染！
早晨醒來時腦海中的第一個想法，往往就是你晚上睡覺前的最后一個想法朴皆。
例如人們都有因為對第二天充滿期待而難以入睡的經(jīng)歷帕识。
無論是圣誕前夜、
生日的前一天遂铡、
開學的前一天肮疗、
去新公司上班的前一天、
還是去旅游的前一天扒接，
只要鬧鐘一響你就會激動地從床上一躍而起伪货，準備擁抱新的一天。
第二步：
將鬧鐘放到自己夠不著的地方钾怔！
因為運動會產(chǎn)生能量超歌！所以當你離開被窩時身體自然而然就醒過來了！
第三步：
直接走到盥洗室刷牙蒂教！
關(guān)掉鬧鐘后直接走向盥洗室，擠牙膏刷牙脆荷，用冷水或熱水洗臉凝垛，這些簡單的活動就能夠?qū)⒛愕钠鸫布钏綇?分提升到3分甚至4分。
現(xiàn)在你的口氣已經(jīng)變得非常清新了蜓谋。
第四步：
喝下滿滿一大杯水梦皮！
起床后第一時間補充水分很有必要。因為若6～8個小時沒有喝水你的身體已經(jīng)處于輕微脫水的狀態(tài)桃焕，而脫水會導致人體疲勞剑肯。
所以當你感覺身體疲憊時其實更需要喝水而不是睡覺。
第五步：
穿上晨練服出門鍛煉 观堂！
有些人喜歡起床時先沖澡让网，但我認為應該先練出一身汗然后再洗澡。
如果你想要挖掘自己的最大潛能师痕，晨練是至關(guān)重要的一步溃睹！因為它能夠讓你的精神和身體都達到巔峰狀態(tài)！
讓你在新的一天充滿斗志胰坟。
