轉(zhuǎn)眼2018即將過去，這一年你過得怎么樣?
是繼續(xù)陰溝里仰望星空昔头，還是在星空上俯瞰陰溝？
又到了一年立flag的時刻影兽，不知道有多少朋友多少次在flag list里面放上這一條“控制好自己的脾氣”揭斧。至少我的朋友圈里面已經(jīng)看到了三個朋友這樣做了。
當(dāng)我們說一個人“情緒"失控是對一次行為的描述赢笨，如果久而久之經(jīng)澄打颍“情緒”失控，我們就會說這個人"脾氣"不好茧妒，這就是一種持續(xù)的狀態(tài)，變成此人的一個屬性標(biāo)簽了左冬。長期無法控制自己的壞情緒桐筏，持續(xù)在一種同一種壞情緒中無法抽離出來，會導(dǎo)致情緒湮沒拇砰。
你如何與你的情緒相處梅忌，決定了你的能量磁場。我相信樂觀積極的人自帶正能量除破，人以類聚牧氮，身邊的朋友自然也都是富有正能量的。而消極悲觀的人自帶負(fù)能量瑰枫，身邊的朋友便更多都是喜歡抱怨的人踱葛。
與情緒相處的三個階段：
1.控制情緒
適當(dāng)?shù)目刂魄榫w能夠大事化小，避免引起過多的不愉快光坝，有助于人際關(guān)系尸诽。但我不建議長期的壓抑和控制負(fù)面情緒。因?yàn)楣粜匀绻L期無法對外釋放盯另，便會向內(nèi)對自己形成壓抑性含，壓抑久了總有要爆發(fā)的時刻，比如家暴鸳惯。也可能不爆發(fā)變成抑郁癥商蕴，對整個世界都失望叠萍，對任何事都提不起興趣。類似的新聞枚不勝舉绪商。
2.管理情緒
管理不完全是控制俭令，首先是正確地識別情緒的好壞，覺知到好情緒壞情緒在自己體內(nèi)的流動部宿，Do things right,do right things,也就是知道在當(dāng)下情境應(yīng)該以何種情緒多少力度是最合適的抄腔。合適的情緒合適的力度在合適的場合去展現(xiàn)就達(dá)到了管理情緒的目的，長期訓(xùn)練理张，大腦會形成記憶赫蛇，便會自然地展露情緒。尊重他人雾叭，也尊重自己的感受悟耘。
3.照顧情緒
堵不若疏，像照顧不懂事的孩子那樣去照顧自己的情緒才是最好的织狐。人類從動物進(jìn)化到人暂幼，身體和意識層面都是有很多動物屬性的，情緒是大腦對我們的自我保護(hù)措施移迫。
當(dāng)壞情緒排山倒海的壓向你的時候旺嬉，你可能無力接納。比壞情緒造成的對他人傷害相比厨埋，更悲哀的是回過頭來你對自己的失望和自責(zé)邪媳。
現(xiàn)代社會節(jié)奏快，生活壓力大荡陷，偶爾的壞情緒出來也屬正常雨效。如果你已經(jīng)很努力了，壞情緒就像被我們禁錮在籠子里的小野獸废赞，還是調(diào)皮時常爆發(fā)徽龟，不要嫌棄自己。不如接納自己的壞情緒唉地，一次一次地覺知接納据悔，去撫摸它安慰它，鼓勵它“沒關(guān)系的渣蜗，我知道你這次還是不能控制好自己屠尊，但是你已經(jīng)比上一次好很多了”。
人生不如意事十有八九耕拷，然能與人說無一二讼昆。與自己的好情緒壞情緒一起成長吧。
誰還不是一邊陰溝里罵娘，一邊向往著詩與遠(yuǎn)方呢浸赫？
2019年闰围，我要學(xué)會照顧好自己的情緒小野獸，立個flag先既峡。
