2016025面對回潮———不輕言放棄（1021）

燃一支香诗越，清凈心地

昨天拉著夫講著閱讀《愛的藝術(shù)》的感悟匹厘，當(dāng)然其中就講到生活中的案例，其實更多的是引起我心中不快的事。

我一邊講一邊觀察夫的表情绳姨，他打著游戲登澜，但時抬頭表現(xiàn)出聽我講的樣子。敏感的我心里早知道他不感興趣飘庄。但我還在努力脑蠕，希望他的回饋。

這次夫倒是一反往常竭宰，最后關(guān)了手機空郊，認(rèn)真的回應(yīng)我。他告訴我：你已經(jīng)很進步了切揭，但還時不時以案例的形式提起往事狞甚，一遍又一遍，雖然情緒沒有激動廓旬，但還是沒放下哼审。我們過好自己的生活，忘記這些不快孕豹。你一遍遍講涩盾，是一種發(fā)泄，但受眾的頭都大了励背。

這次春霍，我沒反駁而是傾聽，心中也掠過一絲不快叶眉≈啡澹回房躺著，想想夫的話也在理衅疙，我只是換了一種方式在重提往事莲趣。于是，我不斷對自己說：“我看見我在尋求被背叛和被欺騙的痛苦感受饱溢，我全心地接納這種感受喧伞，并且放下又對它的需要〖ɡ桑”

過了約二十幾分鐘潘鲫，當(dāng)我再次回到客廳，看見夫肋杖，情緒已經(jīng)平靜了許多溉仑。我對夫講：“有點回潮，我已很努力了兽愤，但我還要更努力彼念。”一切都會好起來的浅萧。

從心理陰影中走出來逐沙，需要力量，也需要能接受回潮洼畅，正如許金聲老師講的自在公式：不自在——看破——放下——自在吩案，新的不自在——看破——放下——新的自在，逐步擴大內(nèi)心的舒適區(qū)帝簇。

回潮不可怕徘郭，可怕的是放棄。

這次的回潮與中秋節(jié)前的狀況已經(jīng)改善很多丧肴，沒有激勵傷人且于事無補的憤怒與怨恨残揉，這是一個很大的進步了。在平和的溝通消化不快芋浮，內(nèi)心不再灼燒抱环，只有淡淡的憂傷。這些憂傷的抒發(fā)纸巷，已然很快飄過镇草，因為我已然真的成長了，不許講很多道理瘤旨，內(nèi)心感受到向真我在靠近梯啤。這是一次考驗，也是對學(xué)習(xí)的驗證存哲。理論與實踐相結(jié)合因宇，在境起時能觀照并運用，才是學(xué)的真諦宏胯。

一是敢于面對羽嫡。對不如意的事能學(xué)會接受，而不是反抗肩袍。

二是學(xué)會傾聽杭棵。對不順耳的話不是去辯解，而是換個角度去理解對方氛赐，達(dá)成共識魂爪。

三是不去強求。對方提出不同看法允許存在艰管，不馬上給予說服滓侍，強求一致。

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