【什么是痛風？如何養(yǎng)腎征绎？】
現在很多人得痛風蹲姐，發(fā)作起來痛得冷汗直流，拖著腿也走不動。這種病不發(fā)作的時候人好好的柴墩，到醫(yī)院也查不出來什么毛病忙厌，只是告訴你尿酸高點，其他沒事江咳。
尿酸怎么會高逢净？醫(yī)生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物歼指。很多人聽了馬上控制飲食爹土，可是不管怎么忌口，該發(fā)作它還是痛东臀。為什么會從大腳趾頭開始痛着饥，后期還會出現關節(jié)畸形？
其實這也是腎虛的一種癥狀惰赋，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去呵哨，隨著血液循環(huán)流動赁濒。大腳趾關節(jié)是人體的最末梢關節(jié)，酸毒的結晶體最容易積聚在這里孟害，也有的人是大拇指關節(jié)痛拒炎，都是同樣的道理。
如果你不去調整腎臟挨务，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節(jié)，最后關節(jié)不能正彻烟担活動朋鞍，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣朝巫，更關鍵在于恢復腎臟的機能鸿摇，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再復發(fā)劈猿。
腎乃“先天之本”拙吉，不可不知也。腎有藏精揪荣、主生長筷黔、發(fā)育、生殖仗颈、主水液代謝等功能佛舱，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一名眉。
1粟矿、 護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經起于足底损拢，而足部很容易受到寒氣的侵襲陌粹。因此，足部要特別注意保暖福压，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走掏秩。
另外，足底有許多穴位荆姆，如涌泉穴蒙幻。“腎出于涌泉胆筒，涌泉者足心也邮破。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴仆救，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效抒和。
2、大便要暢通
大便不暢彤蔽，宿便停積摧莽，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁顿痪，胸悶氣促镊辕，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊蚁袭，惡心嘔吐征懈。因此，保持大便通暢撕阎，也是養(yǎng)腎的方法受裹。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)虏束，用力按揉棉饶，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時镇匀，用雙手背按揉腎區(qū)照藻，可緩解腰酸癥狀。
3汗侵、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源幸缕。水液不足群发，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔发乔。因此熟妓，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
4栏尚、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度起愈，就會刺激神經，產生排尿反射译仗。這時一定要及時如廁抬虽，將小便排干凈。否則纵菌，積存的小便會成為水濁之氣阐污，侵害腎臟。因此咱圆，有尿時就要及時排出笛辟，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
5序苏、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎隘膘，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主杠览。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來纵势，不到一天時間踱阿，就會感到腰部酸軟，身體疲勞钦铁。這反過來證明软舌，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用牛曹。
6佛点、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻黎比、黑木耳超营、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外阅虫，核桃演闭、韭菜、蝦颓帝、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用米碰。
7窝革、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用吕座。臨床發(fā)現虐译，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞吴趴、睡眠不足的經歷漆诽。因此，不要過度熬夜史侣，養(yǎng)成良好的作息習慣拴泌，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護惊橱。
