? ? ? ? 正常人的一天什么都會吃點，這樣保證了各種營養(yǎng)的搭配墨吓，所以孕婦也要注意菜肴品種多樣球匕，保持飲食均衡。多吃一些新鮮水果蔬菜帖烘，高蛋白的肉類亮曹、蛋類、奶類秘症，最好不過量照卦。
? ? ? ? 好多準媽媽說自己懷孕期間反應很大，經(jīng)常嘔吐乡摹，甚至一大早起來就開始想吐役耕，也沒有食欲，整日頭昏腦漲的聪廉，胃里也難受瞬痘，總想惡心。那妊娠嘔吐有沒有解決的辦法呢板熊？
? ? ? 對孕婦來說框全，心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大干签，妊娠反應會更加嚴重津辩。其實孕吐是正常現(xiàn)象筒严，只要在正常范圍內(nèi)丹泉，是不用擔心會給胎兒造成不良影響的。了解一些相應的科學知識鸭蛙，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習筋岛，解除心理壓力娶视，孕吐也會緩解很多的。
? ? 吃不下飯，心情煩躁肪获，體力欠佳寝凌，不起床是不行的！不能因為惡心嘔吐就整日臥床孝赫，因為這樣只能加重早孕反應较木。如果活動太少，惡心青柄、食欲不佳伐债、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環(huán)致开。要適當參加一些輕緩的活動峰锁，比如室外散步、做孕婦保健操等双戳，都能改善心情虹蒋，強健身體，減輕早孕反應飒货。
? 先選擇食療魄衅。其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)塘辅。所以在口味上可以盡量選取自己想吃的東西徐绑，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐莫辨。多喝水傲茄，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘沮榜，因為便秘會加重早孕反應盘榨。也要盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲蟆融。為了減輕孕吐反應草巡，多吃一些較干的食物，如燒餅型酥、餅干山憨、烤饅頭片、面包片等弥喉。但是如果孕吐比較嚴重郁竟，就要多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物由境，以防酸中毒棚亩。
? 以上這些對于準媽媽的孕吐如果沒有效果蓖议，那一定一定要采取藥物治療，將自己的情況告訴自己的體檢醫(yī)生讥蟆，配合醫(yī)生的醫(yī)囑來做勒虾。
