? 昨天在群里看到運(yùn)動(dòng)的話題，有位美女堅(jiān)持跑步十年屁擅，至今保持自己最佳的身材和年輕的狀態(tài)，這是一個(gè)很勵(lì)志的話題齐蔽，讓多少女人嘖嘖贊嘆两疚，也許有人會(huì)問：這得需要多大的毅力啊，十年是怎么堅(jiān)持下來的含滴？
? 我也是一名鍛煉愛好者诱渤，對(duì)這個(gè)問題深有體會(huì)，認(rèn)為毅力是一方面谈况，熱愛生活是一方面勺美，更多的是愛自己。
? 我一直相信那句話：一個(gè)連自己都不愛的人更不會(huì)去愛別人碑韵。
? 愛自己赡茸，要讓自己健康，每天神采奕奕祝闻，別人也喜歡和你接近占卧。
? ?愛自己，要讓自己美麗联喘，就算沒有專業(yè)訓(xùn)練的馬甲線华蜒、人魚線，最起碼也要身材勻稱耸袜，讓衣服穿在身上得體友多、優(yōu)雅。
? ?愛自己堤框，要讓自己自信域滥，一個(gè)健康而美麗的女人，會(huì)從內(nèi)向外散發(fā)著自信蜈抓。
? ?運(yùn)動(dòng)启绰，一個(gè)最簡單直接的方法就是跑步，多年以前沟使，沒有健身房委可，沒有跑步機(jī)，每天清晨腊嗡，伴著曉風(fēng)殘?jiān)伦徘悖ぶК摰穆吨椋粑鴳敉馇逍碌目諝庋嗌伲谝粭l幽靜的林間小道上跑卡者，跑著跑著朝霞滿天，太陽也蘇醒了客们，絢爛的天空崇决，云蒸霞蔚材诽。那時(shí)家里那條大黃狗還在，每天清晨恒傻，我一跑它就跟著脸侥，一路歡快跳躍，后來盈厘，我也喜歡帶著它跑睁枕，一跑就是許多年，一個(gè)女孩帶一條大黃狗晨練沸手，成了清晨小路的一道風(fēng)景線譬重，一直到后來大黃不在了…，我再也沒有單獨(dú)在那條林蔭路上跑過罐氨。
? 之后臀规，我選擇了早上去登山，家鄉(xiāng)縣城有一條大河穿城而過栅隐，河邊有一座玲瓏的塔山塔嬉，海拔約400米，山中石階蜿蜒而上租悄，每天天不亮就有好多人去登山鍛煉谨究，早上5、6點(diǎn)鐘泣棋，上上下下的人絡(luò)繹不絕胶哲，見面都會(huì)親切地打個(gè)招呼，互相加個(gè)油潭辈。我家就在河邊鸯屿，每天早上也加入了登山的隊(duì)伍，一口氣爬到山頂已是大汗淋漓把敢，然后就在山頂亭子的欄桿上壓壓腿寄摆，讓山頂?shù)某匡L(fēng)徐徐地拂過全身，這時(shí)修赞，有的人會(huì)在山頂拉長聲音練喉嗓婶恼，而我喜歡眺望整個(gè)縣城山環(huán)水繞的美麗風(fēng)光。
? ?還記得很小的時(shí)候中央臺(tái)有一檔蕙蘭練瑜伽的節(jié)目柏副，在濤聲陣陣的海邊勾邦，一身白衣飄飄、仙風(fēng)道骨的女子割择，頭戴花環(huán)眷篇，有著異域的面容，做著一個(gè)個(gè)柔韌極致的瑜珈體式锨推，那時(shí)還不知到瑜珈的淵源铅歼，只是深深地被吸引。后來换可，我們當(dāng)?shù)赜辛说谝患诣ょ祓^椎椰，我成了第一批會(huì)員，從初級(jí)練到中級(jí)沾鳄，除了身體柔韌性得到很好的鍛煉，還體會(huì)到了瑜珈冥想的意境译荞，從一呼一吸間得到了內(nèi)心的寧靜。因?yàn)殍ょ祓^搬遷吞歼，因不便利的原因停止了會(huì)館的練習(xí)，但至今在家里的瑜珈墊上還會(huì)自己練習(xí)瑜珈的一些體式篙骡，只可惜現(xiàn)在整天忙忙碌碌稽坤，留給靜心體會(huì)瑜珈的時(shí)間不多。
? 而我現(xiàn)在一直在持續(xù)的運(yùn)動(dòng)一個(gè)是游泳糯俗，另外一個(gè)是健身房項(xiàng)目尿褪。首先說一下游泳得湘，我是今年夏天才開始學(xué)會(huì)的蛙泳杖玲，但自學(xué)習(xí)開始的時(shí)候便深深地愛上了游泳淘正，我加入了縣里的游泳協(xié)會(huì)摆马，每天清晨5:30和會(huì)友們拼車到一個(gè)天然水庫里游，在水霧蒙蒙的清晨鸿吆，我們每人腰上綁一個(gè)或紅色或黃色的跟屁蟲今膊，向水庫中心游去，能力不同游的距離不同斑唬，那些游泳老手每天大概游1-2公里，而像我這樣的新手只能一次性地游500米左右恕刘，但對(duì)我自己來說已是很大的突破了，在這之前我是想都沒想過自己敢嘗試在水深達(dá)幾十米的水庫里游泳的褐着。游泳是個(gè)很好的可以一直持續(xù)下去的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)身體關(guān)節(jié)等沒有任何的損害含蓉，我們游泳協(xié)會(huì)里年紀(jì)最大已超過七十频敛，但仍堅(jiān)持每天游泳甚至冬泳馅扣。
? 其次現(xiàn)在晚上我還經(jīng)常去健身房斟赚，因?yàn)槲业捏w重屬于標(biāo)準(zhǔn)體重差油，體質(zhì)屬于多吃但不胖的類型（這一點(diǎn)很是引以為傲），所以在健身房都是適當(dāng)?shù)挠醒跫悠餍靛憻捫罾Ｔ诖似陂g我還專門請(qǐng)過幾個(gè)月的私教，針對(duì)身體情況制定了訓(xùn)練計(jì)劃妆偏，因?yàn)楸旧砩聿妮^纖細(xì)，而我喜歡那種有線條的健美身材钱骂，所以是以針對(duì)肌肉群的器械練習(xí)為主，目標(biāo)是體重在兩個(gè)月內(nèi)增加5斤罐柳。看到這里也許有的美女會(huì)想不通怎么還有人刻意通過運(yùn)動(dòng)去增重的张吉，這里我要說，增重和增肥是兩個(gè)概念肮蛹，增重增加的是肌肉而不是脂肪，女人進(jìn)行正確的器械訓(xùn)練方法也不會(huì)像男人那樣長肌肉塊（因?yàn)榧に厥谷唬┞字摇？上驳氖莾蓚€(gè)月后我如愿以償昆码，不但體重達(dá)到了理想，而且腹部還練出了若隱若現(xiàn)的馬甲線赋咽。
? 多年的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷對(duì)我來說好處是不言而喻的，今年去西藏旅游脓匿，一行大多數(shù)人都出現(xiàn)了高原反應(yīng)，而我基本上沒啥感覺陪毡，血氧飽和度也在正常范圍勾扭。
? 在鍛煉的過程中我也得到了許多的人生啟示铁瞒，世上沒有一蹴而就的便宜事妙色，在從事某件事的過程中往往會(huì)出現(xiàn)反復(fù)和不順利精拟，這時(shí)候堅(jiān)持最可貴。就像今年夏天學(xué)蛙泳虱歪，開始學(xué)的很快很順利，但畢竟技術(shù)還不穩(wěn)定笋鄙，游了一段時(shí)間后天氣轉(zhuǎn)冷便不太適應(yīng)师枣，游的過程中總會(huì)有下沉的感覺萧落，一度都想放棄不游了，還是幾個(gè)朋友硬拉著才繼續(xù)下去的找岖，當(dāng)時(shí)的心情是，反正這樣就讓它沉吧许布，看能沉到什么程度兴革，帶了跟屁蟲，淹是淹不到的杂曲。結(jié)果，猜怎么著擎勘？當(dāng)全身放松下來時(shí)，一會(huì)兒功夫過去反而游的更輕松了棚饵，我覺得自己就像一尾小魚在水里歡暢地游…掩完。其實(shí)蟹地，為人處世也和游泳一樣藤为，只有靜下來怪与，沉下去你才能游得更遠(yuǎn)更輕松。
? 人生成功與否不是看階段性的分别，畢竟笑到最后的才是勝利者遍愿。對(duì)于愛自己愛生活的人來說耘斩，只要是適合你的運(yùn)動(dòng)都沒有太晚的開始，所以看到此文親愛的你括授，趕緊運(yùn)動(dòng)起來吧！
