今天早上5點(diǎn)多洗漱后開(kāi)始閱讀《職業(yè)咨詢(xún)心理學(xué)》第六章，但沒(méi)多久注意力開(kāi)始渙散絮缅，讀不下去的感覺(jué)鲁沥。
除了閱讀，最近其他寫(xiě)作耕魄、運(yùn)動(dòng)画恰，包括情緒管理都處于能量低洼區(qū)，是該好好反省和重新調(diào)整的時(shí)候了吸奴。
一允扇、閱讀
先從閱讀談起吧，最近的閱讀狀態(tài)確實(shí)需要好好反省一下了则奥，原計(jì)劃本月完成至少四本書(shū)的閱讀：《格局》（吳軍）考润、《被討厭的勇氣》（岸見(jiàn)一郎）、《如何成為講話(huà)又去的人》（大衛(wèi).尼希爾）和《職業(yè)咨詢(xún)心理學(xué)》读处，可是幾乎在《格局》完成20%糊治，《被討厭的勇氣》完成30%，《如何成為講話(huà)又去的人》完成40%的時(shí)候罚舱，因?yàn)楦鞣N原因吧井辜，閱讀陷于停滯狀態(tài)了绎谦。因?yàn)椤堵殬I(yè)咨詢(xún)心理學(xué)》是跟讀本，所以仍在堅(jiān)持粥脚，閱讀的稍多一些窃肠。
主要原因在于自己未預(yù)留出時(shí)間，精力未分配給閱讀刷允≡┝簦基于這個(gè)原因，后續(xù)打算通過(guò)”滴答清單“這個(gè)小工具做每日提醒和打鉤劃任務(wù)的方式树灶，經(jīng)過(guò)3天的試用纤怒，感覺(jué)還挺管用。
二破托、寫(xiě)作
因?yàn)閰⑴c007寫(xiě)作群肪跋，所以一直在跟隨寫(xiě)作，但很明顯土砂，為了寫(xiě)而寫(xiě)了州既，近幾次寫(xiě)出的東西質(zhì)量普遍較差，后續(xù)有必要遵循幾個(gè)寫(xiě)作原則：
1.明確寫(xiě)作對(duì)象
2.寫(xiě)對(duì)他人有幫助的內(nèi)容
3.盡量寫(xiě)透
最重要的是注意平時(shí)積累素材萝映，發(fā)現(xiàn)生活中吴叶、學(xué)習(xí)中、成長(zhǎng)中序臂、育兒中蚌卤、親密關(guān)系相處中的深度思考和美，堅(jiān)持簡(jiǎn)書(shū)日更奥秆。
今天發(fā)現(xiàn)寫(xiě)作的記錄作用逊彭，因?yàn)槿绻屛一貞浳耶厴I(yè)后的國(guó)慶都是怎么過(guò)的，靠腦袋是完全想不起來(lái)的构订，但如果有日記或其他形式的記錄侮叮，那復(fù)盤(pán)自己的人生就很容易了。
三悼瘾、運(yùn)動(dòng)
本月keep只進(jìn)行了2天囊榜，另外，我需要拓展一些對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知亥宿，不是只有跑步卸勺、keep、瑜伽是運(yùn)動(dòng)烫扼，凡是讓你心肺功能加強(qiáng)的活動(dòng)都可列入”運(yùn)動(dòng)“范疇中的曙求。今天在”得到“app上聽(tīng)《精力管理》的課程時(shí)，意識(shí)到我對(duì)”運(yùn)動(dòng)“的狹隘理解。
像散步圆到、各種太極等養(yǎng)生操怎抛、辦公室有意識(shí)的伸展動(dòng)作、高強(qiáng)度短時(shí)運(yùn)動(dòng)（比如1分鐘）都是有助于我們心肺功能的芽淡，所以都應(yīng)該屬于運(yùn)動(dòng)的，其所占用的時(shí)間也就是運(yùn)動(dòng)時(shí)間了豆赏。
為了維持健康的身體挣菲，目前我給每天的運(yùn)動(dòng)預(yù)設(shè)30分鐘的計(jì)劃，有必要利用”滴答清單“每天分解一下子任務(wù)掷邦。
四白胀、情緒管理
情緒方面，會(huì)因?yàn)橛?jì)劃被打亂而很惱火抚岗。應(yīng)該看到情緒背后的觀念和理念或杠，并去修正其。
