2018年11月15日? ? 星期四? ? 天氣晴
佛經(jīng)云，釋迦牟尼成佛之時(shí)赶诊，大地震動(dòng)笼平，諸天神齊贊，地獄餓鬼畜生三道的許多苦厄舔痪，一時(shí)體息寓调，天鼓齊鳴，發(fā)出妙音锄码，天雨曼陀羅花夺英，曼殊沙花，金花滋捶、銀花痛悯、琉璃花、寶花重窟、七寶蓮花等载萌。至此，釋迦牟尼已成就菩提道果巡扇，遂開始收徒炒考，傳授他所證悟的宇宙真諦。
看到老師的以上發(fā)文霎迫，更是心懷對(duì)瑜伽冥想的好奇和對(duì)佛祖的尊敬斋枢，下班后趕到瑜伽館聽老師的曼陀羅唱誦，呼吸知给，冥想分享課程瓤帚。
一進(jìn)教室就看到老師和伽友們已經(jīng)布置了黃菊和紫菊相間組成的圓形花形描姚，包圍著中間的酥油蠟燭。燈輕輕地一關(guān)戈次，橙黃溫暖的燭光閃耀轩勘，我們一圈圍坐在燭光旁的瑜伽墊上，感覺很溫馨沉靜怯邪。我暗暗欣喜绊寻，這真是一個(gè)舒適的冥想環(huán)境。
瑜伽老師用甜美的聲音帶動(dòng)大家找個(gè)舒適的坐姿悬秉，雙盤或單盤或簡易坐澄步，閉上雙眼，雙肩下沉和泌，面部放松村缸，請(qǐng)大家把心靜下來，調(diào)整呼吸武氓，把紛紛雜雜的一切丟開梯皿，完全地把時(shí)間交付給自己，把呼吸和冥想帶到自己的身體里县恕。
隨著老師親切柔和的引導(dǎo)东羹，我不知不覺地靜了下來，感覺雙盤腿坐著很輕松忠烛，深深地感嘆属提，多少人在忙忙碌碌的生活當(dāng)中已經(jīng)忘了自己呢？我也是其中的一個(gè)吧况木。
“慢慢地吸氣，緩緩的呼氣旬迹』鹁”瑜伽老師繼續(xù)引導(dǎo)著:“呼吸是身體與心靈之間的橋梁。吸氣和呼氣就如同生命這座城市的兩個(gè)哨兵奔垦，伴隨著我們的想法和情緒屹耐，隨時(shí)發(fā)生變化。瑜伽科學(xué)的奠基者帕坦伽利闡釋道：我們可以通過呼吸技巧的練習(xí)使大腦安靜和協(xié)調(diào)椿猎。呼吸讓你感受存在的寶貴惶岭，珍惜當(dāng)下》该撸”
“而冥想是一個(gè)過程按灶，它只是一種非常簡單、安靜筐咧、不費(fèi)力氣的專注與清明鸯旁。在冥想過程中噪矛，我們讓意念放下對(duì)問題的思考、分析铺罢、回憶艇挨、判斷，以及對(duì)過去的執(zhí)著韭赘、對(duì)未來的期待缩滨。只需幾分鐘時(shí)間，就能讓您放松大腦和心情泉瞻。而不斷地深入練習(xí)冥想脉漏，可讓心靈和專注力不斷洗滌，平靜瓦灶。從而訓(xùn)練自己的思考和洞察力鸠删，并日益敏銳。在不斷的習(xí)練中贼陶，讓自己的大腦變得更加年輕刃泡。”
耳邊是老師的語音和輕緩的音樂聲音碉怔，以及我的呼吸聲烘贴，我的心里只有一種感受就是感恩。突然深深地感恩我的呼吸還在我的身體里撮胧，支持著寶貴的生命桨踪；又深深地感恩我的母親和家人，是她們的支持才讓我有機(jī)會(huì)來到這里學(xué)習(xí)芹啥；又深深地感恩老師锻离，是她們的傳授我才能感知當(dāng)下的珍貴，感知心靈的自知和愛的能力墓怀；又深深地感恩朋友們伽友們汽纠，讓我們有溫暖的團(tuán)隊(duì)做依靠。
老師又帶動(dòng)我們做了幾組拉伸開肩的陰瑜伽傀履，教導(dǎo)我們打開心輪虱朵，意守眉心，把身體完完全全地交付給大地去作臣俯钓账。我很感恩這種愛的信任碴犬，敞開心扉，有大地母親的包容梆暮，還有什么不能說出來呢服协？而我們和親人朋友乃至師生的這些愛，何嘗不該盡情信任和表達(dá)呢啦粹？
最后老師教授大家曼陀羅唱誦蚯涮。老師很貼心地給大家發(fā)了唱誦詞治专，然后分享了她在印度是怎么唱誦的，還開心地說:“我們靜坐遭顶、冥想张峰、唱誦，將儀式感的東西通過一個(gè)完整的能量場傳遞出去棒旗，最后收獲滿滿的幸福喘批。”然后她歡快地唱誦起來铣揉，我們也跟著老師拍著節(jié)奏唱誦“哈瑞饶深，奎師那，哈瑞逛拱，奎師那敌厘， 哈瑞，奎師那朽合， 哈瑞俱两，哈瑞 ；? 哈瑞曹步，茹阿瑪? 宪彩，哈瑞，茹阿瑪讲婚，? 哈瑞尿孔，茹阿瑪，哈瑞筹麸，? 哈瑞活合。”
整齊悠揚(yáng)的唱誦聲在房間輕輕回蕩物赶，我一邊唱誦一邊濕潤了眼眶白指，透過燭光看著眼前深情的老師，突然有點(diǎn)領(lǐng)悟老師關(guān)于佛祖?zhèn)魇谥目椴睿钌罡袊@這真是幸福的時(shí)光啊侵续，叫我怎能不感恩所擁有的自由倔丈，健康憨闰，快樂？叫我怎能不感恩給我創(chuàng)造這美好生活的親人和朋友需五，老師鹉动？叫我怎能不感恩這和諧的社會(huì)，偉大的祖國宏邮？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （完）
感恩大自然的饋贈(zèng)泽示，感恩我們的相遇缸血，感恩有你——Ocean蔚藍(lán)的海
