05期分身術——10月8日預習作業(yè)
成為高效能人士千劈，你就差這個習慣祭刚。這個習慣是什么呢，是分身術墙牌。在345燒腦永澄老師的課程上我寫下了：我要成為健康涡驮、幸福、持續(xù)成長的人喜滨。在刺激和回應之間擁有選擇權捉捅，成為自己最期待的樣子。老師說的三類錯誤的信念虽风，我都有棒口。特別是最后一個，因為一件事情失敗就認定整個人生的失敗辜膝。
三類的錯誤信念：?1.?因為他人的錯誤來懲罰自己?2.?奴隸之心无牵，用強硬表達自己的軟弱?3.?因為一件事情的失敗就認定整個人生的失敗
自我覺察表
自我覺察：念頭
具體事項：項目需要寫一個階段性的報告，自己報告寫不好厂抖，就非常焦慮和挫敗茎毁，認為自己是不是不適合做廣告，是不是做策劃就不行
外界刺激：報告寫不出來，沒想法七蜘，寫不好
無選擇狀態(tài)下的回應：焦慮谭溉、難受、挫敗認為自己是不是不適合做廣告橡卤，是不是做策劃就不行
任何事項都有3種以上的解決方案
找到領導扮念，跟領導溝通寫報告的思路，學習結構化思維
學習PPT,學會如何排版更好看碧库，更能表現(xiàn)出報告的內容
刻意的去練習柜与，通過一遍一遍寫報告來練習自己寫報告的能力
-if-than-
IF向甲方匯報的報告我寫不出來，有了挫敗感谈为，覺得自己什么都做不好的念頭旅挤，
Than，我就去跟領導溝通報告如何去寫伞鲫，報告思路是什么樣子的粘茄。把以前匯報的報告再看一遍。
我承諾：把諾壹喬PPT的學習筆記再看一遍秕脓，刻意去練習學習寫報告的思路
實踐結果：沒
