轉(zhuǎn)眼2022年過去了。不管你過得多么魔幻贱鄙，讀書永遠(yuǎn)是人類精神的避難所劝贸，在讀書中能汲取能量、滋養(yǎng)自己逗宁。

我本人是讀書賦能教練映九，運(yùn)營(yíng)線上讀書社群和線下讀書會(huì)多年，還是暢銷書《榨書》作者瞎颗，因此氯迂，不少小伙伴相信我的選書眼光，經(jīng)常跟我要書單言缤。

為此，我特意整理書單禁灼，分享2022年我個(gè)人比較喜歡的10本書管挟。

不過，有三點(diǎn)需要先說明一下：

01 你不是沒時(shí)間弄捕，你只是沒時(shí)間讀書

一說到讀書僻孝，小伙伴通常都會(huì)說，我太忙了守谓，根本沒時(shí)間讀書穿铆。

那么，請(qǐng)問斋荞，你比任正非荞雏、俞敏洪、比爾·蓋茨還忙么？牛人們比你忙N倍凤优，都在堅(jiān)持讀書學(xué)習(xí)悦陋，你作為普通人卻經(jīng)常忙到時(shí)間沒讀書。

其實(shí)筑辨，你不是沒時(shí)間俺驶，你只是沒時(shí)間讀書，因?yàn)樽x書在你心里不重要棍辕。你的時(shí)間可能用在刷手機(jī)暮现、打游戲、追劇上了楚昭。

劃重點(diǎn)栖袋！只要你想讀書，你就永遠(yuǎn)都有時(shí)間哪替，關(guān)鍵是栋荸，你有多想！

02 六大閱讀法凭舶，每年輕松讀100+本書

關(guān)于讀書晌块，很多人缺乏正確的方法，因此讀書效率較低帅霜。

我總結(jié)出“六大閱讀法”匆背，即正常閱讀、快速閱讀身冀、精細(xì)閱讀钝尸、主題閱讀、復(fù)習(xí)閱讀搂根、暫停閱讀珍促。

這六大閱讀法，無數(shù)小伙伴親測(cè)有效剩愧，已成功幫助很多人每年輕松讀100本書猪叙。

尤其是快速閱讀法，可以30分鐘讀完一本書仁卷。

相信只要你用對(duì)方法穴翩，也能輕松開啟讀書之旅。

03 讀書計(jì)劃锦积，讓行動(dòng)更有力量

正值新年開啟之時(shí)芒帕，你不妨列一個(gè)讀書計(jì)劃。

一說到讀書計(jì)劃丰介，有些人就想著要把書單一一羅列出來背蟆。其實(shí)鉴分，這是對(duì)讀書計(jì)劃的誤解。

好的計(jì)劃淆储，需要明確你的讀書數(shù)量冠场、讀書時(shí)間、讀書地點(diǎn)本砰、讀書輸出碴裙、讀書行動(dòng)、讀書復(fù)盤点额，這才是有效讀書的保證舔株，用讀書為你的成長(zhǎng)賦能。

另外还棱，我的讀書數(shù)量和個(gè)人書單载慈，受本人工作、學(xué)識(shí)珍手、經(jīng)歷等的限制办铡，有其局限性，不喜勿噴琳要。有這時(shí)間寡具，你不如多讀點(diǎn)書更好。

以下書單稚补，僅供參考童叠，拿走不謝~

01《跑步治愈》

疫情放開后，拼的免疫力课幕。如何提升免疫力呢厦坛？運(yùn)動(dòng)！

我發(fā)現(xiàn)乍惊，在所有的運(yùn)動(dòng)方式中杜秸，跑步特別適合普通人。之前润绎，我是一個(gè)體育特差生亩歹，但從2016年開始愛上跑步，從此一發(fā)不可收拾凡橱、春夏秋冬都在堅(jiān)持跑步！

我特別喜歡《跑步治愈》這本書亭姥，這本書不僅有科學(xué)的跑步方式稼钩，幫助小白輕松跑下馬拉松，更重要的是為你詳述了堅(jiān)持跑步的N多好處达罗。

比如：跑步燃燒卡路里坝撑，治愈所有不開心静秆；通過跑步改變自己，把被工作和生活困住的自己救出來巡李；跑步能讓人上癮抚笔，跑步時(shí)神清氣爽，熱血沸騰侨拦，長(zhǎng)期跑步殊橙，提升我們對(duì)自己、對(duì)身體和對(duì)生活整體的掌控感狱从，在身心整合之后重建生活的秩序……

希望這本書也給你開始跑步的動(dòng)力膨蛮，讓運(yùn)動(dòng)成為一種生活方式。

02《應(yīng)對(duì)焦慮》

你焦慮么季研？忙碌與壓力山大的生活敞葛，經(jīng)常讓人不知不覺間就陷入了焦慮的陷阱而無力自拔。

作為一名自由職業(yè)者与涡，剛剛離職創(chuàng)業(yè)時(shí)惹谐，曾經(jīng)我也特別焦慮，甚至焦慮到睡不好覺驼卖。內(nèi)心的那份焦慮似乎無處訴說氨肌，憋在心里特別難受。

如果你也與焦慮搏斗許久款慨，不妨可以看一下《應(yīng)對(duì)焦慮》這本書儒飒。

書中共有9種應(yīng)對(duì)焦慮的方法，包括：

放松身體檩奠、放松精神桩了、思考問題從現(xiàn)實(shí)出發(fā)、正視恐懼埠戳、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)井誉、呵護(hù)自己、簡(jiǎn)化生活整胃、停止憂慮颗圣、即刻應(yīng)對(duì)。

希望幫你走出焦慮屁使，生活得更加輕松自在在岂、平靜安寧。

03《學(xué)會(huì)快樂》

你是否經(jīng)常焦慮蛮寂、憂郁蔽午、心煩或情緒上極度疲憊？

你是否以為快樂只取決于有多少財(cái)富酬蹋、地位及老、關(guān)系抽莱，自己無法決定或改變？

每個(gè)人都想得到快樂骄恶，卻少有人知道獲得快樂的途徑食铐。

《學(xué)會(huì)快樂》一書的作者馬修?理查德是哲學(xué)家和科學(xué)家，在腦科學(xué)實(shí)驗(yàn)中被認(rèn)定為“全世界zui快樂的人”僧鲁。

這本書告訴我們：

快樂不在于外在環(huán)境虐呻，而是一種來自內(nèi)在的能力、一種生存態(tài)度悔捶，每個(gè)人都擁有快樂的潛能铃慷。

雖然人生外在的痛苦無法避免，但快樂可以內(nèi)部求得蜕该。

希望這本書能拯救你的不開心犁柜，從此開心快樂每一天！

04《了凡四訓(xùn)》

命運(yùn)仿佛是一只無形的大手堂淡，主導(dǎo)你一生的旦夕禍福馋缅。

你也許會(huì)問：命運(yùn)真的可以改變嗎？答案可能出人意料：可以绢淀。只要你掌握了正確的方法并知行合一萤悴。

《了凡四訓(xùn)》就是一本教你如何改變命運(yùn)的書。本書是明代思想家袁了凡所著的訓(xùn)子善書皆的，闡明“命自我立覆履，福自己求”的思想。

袁了凡年輕時(shí)曾遇見一位算命的孔先生费薄，算定了他一生的命運(yùn)硝全，而且均逐一應(yīng)驗(yàn)。他因此心如止水楞抡，直到他偶然遇見云谷禪師伟众。

云谷禪師授以他“立命之學(xué)”，告訴他：每個(gè)人的命運(yùn)召廷，其實(shí)都是自己造作而成凳厢；每個(gè)人的福報(bào)，也是自己努力追求而得竞慢。命運(yùn)可以通過持續(xù)不斷地默默做好事來改變先紫。

于是，他按照云谷禪師的說法筹煮，重視規(guī)劃了自己的人生：通過改過和行善遮精，改寫了自己的人生。

希望這本書寺谤，能幫你開啟好運(yùn)人生仑鸥。

05《連接的方法》

經(jīng)常有朋友向我請(qǐng)教個(gè)人實(shí)現(xiàn)光速成長(zhǎng)的秘籍。這些年变屁，朋友們見證了我一路成長(zhǎng)的過程：從一個(gè)普通的上班族到離職開始創(chuàng)業(yè)眼俊，成為自由職業(yè)者，又從一個(gè)自由職業(yè)者變?yōu)闀充N書《榨書》作者粟关。

我想疮胖，我身上有一點(diǎn)可能和大部分人不同，即我非常注重通過連接他人進(jìn)行學(xué)習(xí)闷板。

學(xué)習(xí)不是單打獨(dú)斗澎灸，而是一種社交行為。如果你想提高學(xué)習(xí)效率遮晚、實(shí)現(xiàn)光速成長(zhǎng)性昭，就需要有意識(shí)地加入優(yōu)秀的圈子，在連接他人中積極學(xué)習(xí)县遣。

正是在與大家積極連接的過程中糜颠，我慢慢明確了自己的人生方向，并通過連接他人獲得信息萧求、得到幫助其兴、汲取能量、不斷成長(zhǎng)夸政，我是連接他人的受益者元旬。

《連接的方法》是一本簡(jiǎn)單、實(shí)用的連接力手冊(cè)守问，希望這本書可以幫你修煉自己的連接力匀归、成為一名超級(jí)連接者，用連接打開人生的更多可能酪碘！

06《面對(duì)的勇氣》

你有什么特別害怕面對(duì)的事情么朋譬？

有人恐高、有人怕坐飛機(jī)兴垦、有人怕打針徙赢、有人怕手術(shù)、有人怕蟲子探越、有人怕考試狡赐、有人怕當(dāng)眾發(fā)言、有人怕面對(duì)離別钦幔、有人怕別人的負(fù)面評(píng)價(jià)枕屉、有人怕獨(dú)處……

恐懼是我們?cè)嫉那楦校悴挥糜X得難以啟齒鲤氢。

面對(duì)恐懼時(shí)搀擂，人們往往選擇逃避西潘。但是，逃避并不能解決問題哨颂。變強(qiáng)大的第一步是：不再逃避喷市。

如何擁有直面恐懼的勇氣？

《面對(duì)的勇氣》一書作者深度剖析了各類的恐懼威恼，比如：對(duì)自然因素的各種恐懼品姓，對(duì)被他人關(guān)注和評(píng)價(jià)所帶來的強(qiáng)烈恐懼，對(duì)未知與失控的恐懼箫措，等等腹备。并且，有針對(duì)性地提出了面對(duì)恐懼的方法斤蔓，幫你戰(zhàn)勝內(nèi)在的恐懼植酥。

當(dāng)你開始做無畏無懼的自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)附迷，內(nèi)在的潛能也將被激發(fā)出來惧互，你將擁抱更加精彩的生活。

07《心》

稻盛和夫先生是“日本經(jīng)營(yíng)之圣”喇伯，他一生創(chuàng)建了兩家世界500強(qiáng)公司喊儡，用一年時(shí)間就讓瀕臨破產(chǎn)的日航扭虧為盈。全世界有不少人都在積極學(xué)習(xí)他的稻盛哲學(xué)稻据，希望洞悉他的企業(yè)經(jīng)營(yíng)之道和人生成功幸福的秘訣艾猜。

稻盛和夫先生于87歲時(shí)寫下收官之作《心》，這本書是他一生的智慧總結(jié)捻悯。

他在書中寫道：回顧迄今為止八十多載的人生匆赃，追憶超過半個(gè)世紀(jì)的經(jīng)營(yíng)者生涯，我現(xiàn)在想要告訴大家今缚、想要留在這個(gè)世上的算柳，基本上只有一件事情，這就是“一切成功都?xì)w結(jié)于利他之心”姓言。

一切始于心瞬项，終于心。人生中所發(fā)生的一切事情何荚，都是由自己的內(nèi)心吸引而來的囱淋。

所以，人生的目的餐塘，就是通過“六項(xiàng)精進(jìn)”來提高心性妥衣、磨煉靈魂，為他人盡力，這樣才能活出心的“真我”税手。

08《不負(fù)我心》

這本書是新東方員工送給俞敏洪老師的六十歲生日禮物蜂筹。

本書將俞老師近三十年的隨筆進(jìn)行精選、結(jié)集成冊(cè)芦倒，凝結(jié)了他六十載的人生思考狂票，飽含他一路走來的心路歷程和成長(zhǎng)感悟。

作為一名新東方的前學(xué)員和前員工熙暴，讀這本書時(shí)，仿佛跟著俞老師穿越了一下慌盯，回到了從前御铃、重新去聆聽那些熟悉的奮斗故事福扬。

從插秧割稻的勤奮農(nóng)家少年，到高考三次進(jìn)入北大的自卑小伙，再到紅極一時(shí)的“中國(guó)合伙人”拔稳，到暴風(fēng)驟雨中永不言棄的“老頭”。俞老師本人就是“從絕望中尋找希望”的新東方精神的蕞佳詮釋特占。

俞老師說掸刊，過好一生，就八個(gè)字：“修煉自己禁漓、造福他人”跟衅。如此才算是不負(fù)我心、不負(fù)此生播歼。

09《渡過1》

這是一本抑郁癥治愈筆記伶跷。作者張進(jìn)，自己曾患抑郁癥秘狞，治愈后創(chuàng)辦知名抑郁癥互助平臺(tái)“渡過”叭莫，開啟了渡人之路。

抑郁癥并不是小毛病烁试，病重者甚至?xí)x擇自殺雇初，比如大家熟悉的明星張國(guó)榮就是如此。

現(xiàn)在减响，抑郁癥已經(jīng)成為中國(guó)疾病負(fù)擔(dān)的第二大病靖诗，發(fā)病率很高。但是實(shí)際上辩蛋，中國(guó)人對(duì)這個(gè)疾病的認(rèn)識(shí)還處在非常初級(jí)的階段呻畸，很多人不能正視抑郁癥。自己不承認(rèn)悼院，外人不理解伤为。

張進(jìn)這本書，可以說是一位抑郁癥患者從地獄回歸人間的重生感悟。他從自己的感受和經(jīng)歷出發(fā)绞愚，既有理論知識(shí)叙甸，又結(jié)合大量案例，深入淺出位衩，對(duì)大眾進(jìn)行了一次關(guān)于抑郁癥的科普裆蒸。從而幫助抑郁癥患者能少走彎路，早日康復(fù)糖驴。

面對(duì)抑郁僚祷，希望這本書能幫人們找回內(nèi)心的力量，好好“渡過”贮缕。

10《榨書》

《榨書》是我出版的人生第一本書辙谜。

多年來我一路走來，從線下格格讀書會(huì)感昼，到線上格格讀書營(yíng)装哆，再到出版《榨書》，我一直在踐行使命“用讀書為成長(zhǎng)賦能”的路上堅(jiān)定前行定嗓。

這本書介紹了我獨(dú)創(chuàng)的“榨書”閱讀法蜕琴，提倡蕞大化地榨取書的價(jià)值，通過閱讀改變?nèi)松Γ瑢?shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)凌简。

我的方法曾經(jīng)幫助很多人找到了正確的讀書方法，實(shí)現(xiàn)了自我提升恃逻、知識(shí)變現(xiàn)号醉、職場(chǎng)成長(zhǎng)。希望這本書辛块，也能幫到你畔派。

《榨書》上市1年，加印7次润绵，并且成功出版臺(tái)灣版线椰。我也因此成為了傳說的暢銷書作者。

很開心本書得到了大家的認(rèn)可和喜歡尘盼。本書版稅全部捐贈(zèng)公益活動(dòng)憨愉。

當(dāng)然，這是我第一次寫書卿捎，難免有不足之處配紫，請(qǐng)大家見諒。我的第二本書將于2023年初上市午阵。所有的遺憾躺孝，將在新書中享扔，努力彌補(bǔ)。

以上就是我推薦的10本好書植袍。

新的一年惧眠，你可以列出你的讀書計(jì)劃、用六大閱讀法于个，輕松開啟讀書之路氛魁。

作家梁曉聲說：讀書的目的，不在于取得多大的成就厅篓，而在于秀存，當(dāng)你被生活打回原形，陷入泥潭時(shí)羽氮，給你一種內(nèi)在的力量应又。

未來，愿和你一起讀更多好書乏苦！