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還記得自己報這門課的初衷么麻蹋？
記得一直記得跛溉，有時會經(jīng)常回過頭來看看
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1.覺知
就這兩個簡單的字給了我巨大的幸福感扮授。
小波每天會用自己喜歡的歌曲打開美好一天的開始芳室，晨間會重復(fù)聽基礎(chǔ)生活系統(tǒng)課程，會聽到關(guān)于吃飯的故事刹勃，自己會慢慢的咀嚼每一口食物堪侯，用味蕾享受食物的香甜，慢慢享受吃每一口早餐荔仁。會看清晨的街景覺得它分外的好看伍宦，帶著愉悅感去工作芽死。
這就是覺知給我生活帶來的最大的改變。
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2.生活儀式感
為每一個普通的日子和行為賦予它儀式感雹拄，標(biāo)定它背后的精神內(nèi)涵
自己現(xiàn)在會精心安排休息時間收奔，不會宅在家里，會走出去滓玖，親近大自然坪哄，領(lǐng)略文明古跡，感受河流山川势篡，傾聽自己內(nèi)心聲音翩肌，與世界連接。
我們應(yīng)該如何面對世界禁悠？
真誠友好敞開的面對世界
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3.幸福能力得以提升
大部分人覺得過年越來越?jīng)]有意思了念祭，越來越?jīng)]有感覺了，不知不覺年就過完了碍侦。
其實(shí)是你的幸福能力該提升了
用1件好事法和有節(jié)制的自律來提升幸福感粱坤。
每天記錄1件值得感恩又快樂的事情，無論大小瓷产，重復(fù)也沒有關(guān)系站玄，這樣能讓自己的情感體驗(yàn)保持新鮮，對抗適應(yīng)性的司空見慣和理所應(yīng)當(dāng)濒旦，珍惜所擁有的美好株旷，會增強(qiáng)幸福感受。
把健康的生活方式形成慣性尔邓，用有節(jié)制的自律來提升幸福感晾剖。
