30天覺(jué)醒踐行的收獲分享：

聶晴：好心境創(chuàng)造外在好生活

這是我自己要經(jīng)歷的坎荐吵，30天經(jīng)歷了喜怒哀樂(lè)驚等情緒。那些潛藏的東西出來(lái)了赊瞬。之前是逃避的先煎，現(xiàn)在面對(duì)了。

生活中巧涧，到手的單子飛了薯蝎，家人身體不好等狀況。外在這些是我內(nèi)在的反射谤绳。我于是慢慢從情緒中走出來(lái)占锯。我們的心境可以創(chuàng)造我們的生活。如果消極缩筛，就會(huì)吸引消極消略。如果奇跡思維，就吸引奇跡歪脏。

所以疑俭，柳暗花明又一村。

徐跇：人力總監(jiān)跨我成熟了

我總結(jié)兩點(diǎn)婿失，一個(gè)是下意圖的重要性钞艇。我前天為公司做成了一件事情——完成了延賬200萬(wàn)。這件事我下了意圖豪硅，很快做到了哩照。還有我剛剛中了公司年會(huì)的一等獎(jiǎng)。中獎(jiǎng)之前我有預(yù)感的懒浮，竟然抽到我了飘弧！

我把大獎(jiǎng)給了爸媽，爸媽非常開(kāi)心砚著。我的老板和人力總監(jiān)也夸獎(jiǎng)我次伶，說(shuō)我成熟了！是的稽穆，我成長(zhǎng)了冠王。

第二個(gè)，感恩練習(xí)的重要性舌镶。感恩之后充滿了和平和喜悅柱彻，工作再也不會(huì)不耐煩豪娜，為公司資金回流而做許多努力，真的很開(kāi)心哟楷。

王瑜：我的擔(dān)憂越來(lái)越少

這一個(gè)月的收獲瘤载，也是兩點(diǎn)。

第一卖擅，給祝福鸣奔，我太喜歡這個(gè)練習(xí)了。祝福自己磨镶，沒(méi)心沒(méi)肺更加開(kāi)心溃蔫。與孩子一起做祝福，每天真的喜悅不斷琳猫。

第二伟叛，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化自己的念頭。過(guò)去總會(huì)有焦慮和恐懼脐嫂，擔(dān)憂得不行统刮，腦中總會(huì)出現(xiàn)一些場(chǎng)景是負(fù)面念頭的。

30天練習(xí)账千，讓我這種無(wú)畏的擔(dān)憂越來(lái)越少侥蒙，我學(xué)會(huì)了轉(zhuǎn)化，我一旦出現(xiàn)擔(dān)憂馬上送出祝福匀奏。

舉例來(lái)說(shuō)鞭衩，我前幾天回家非常晚，因?yàn)榧以诮紖^(qū)娃善，很擔(dān)心會(huì)回不去论衍，因?yàn)闆](méi)有車了。

換成以前聚磺，肯定是各種擔(dān)憂和害怕坯台，怕有壞人來(lái)。但是這次瘫寝，力量不知從哪里冒出來(lái)蜒蕾，我不僅順利回家，還幫助了一位同樣深夜回不去了的路人一起順利回家焕阿。我還送了他咪啡。

再比如，今天和朋友見(jiàn)面暮屡，我把小孩丟在家中瑟匆。以前我肯定是害怕的，不敢這樣做的。今天愁溜，我覺(jué)得全然的相信我的孩子，他一定會(huì)很好照顧自己外厂，然后我放心的出門冕象，我出門的這段事件里，一點(diǎn)不好情緒都沒(méi)有跑出來(lái)汁蝶。

春萍：我寫(xiě)著感恩渐扮，竟然對(duì)討厭的人也可以生出感恩

一個(gè)月前，覺(jué)醒練習(xí)打卡掖棉，我覺(jué)得我怎么寫(xiě)得出來(lái)啊墓律。比如寫(xiě)感恩，一開(kāi)始我沒(méi)法寫(xiě)幔亥，可是寫(xiě)著寫(xiě)著耻讽，我竟然對(duì)之前討厭的人，也生發(fā)出感恩帕棉。

再比如针肥，我最親近的人，我傷害得最多香伴，我每天這樣想這樣去感恩慰枕，感恩他們對(duì)我得幫助，突然感覺(jué)他們是如此的愛(ài)我即纲、珍惜我具帮、包容我。我平時(shí)很少關(guān)注低斋、很少感恩最親的人蜂厅。我突然覺(jué)得我好幸福。

你所有的付出拔稳，都在為2020年做準(zhǔn)備葛峻。關(guān)鍵要保持好的心情。能量滿滿的巴比。雖然保持好性侵好能量不簡(jiǎn)單术奖。能量下去的時(shí)候，我也還是可以在想辦法升上去轻绞。

金輝：30天覺(jué)醒打卡采记，沒(méi)完成。我最明顯的改變是政勃，突然發(fā)現(xiàn)因?yàn)樽约?變了唧龄，工作團(tuán)隊(duì)的人也都變了，現(xiàn)在店經(jīng)理講話柔和了許多奸远，處理事情方式也委婉了一些既棺。每天晚上練習(xí)讽挟，反省一天的整個(gè)狀態(tài)，看到一些事情丸冕，能更加平穩(wěn)耽梅。每天早上練習(xí)動(dòng)態(tài)靜心，是一劑猛藥胖烛，非常有利于一整天的好心情眼姐。

問(wèn)題解答，精彩紛呈

問(wèn)：我有時(shí)候突然情緒會(huì)很不好佩番，這怎么辦众旗？

老師回答：情緒沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的發(fā)生，任何事情都有原因趟畏。情緒發(fā)生是很快的贡歧，快到我們還沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)就來(lái)了。

你之前的因?qū)е铝爽F(xiàn)在的“果”——情緒拱镐。你沒(méi)有辦法改變艘款，但是你可以保持“看見(jiàn)”。做靜心讓我們看到情緒背后的因沃琅，我們可以清晰的依靠自己就可以看見(jiàn)哗咆，比如你是否有恐懼，所以用發(fā)脾氣來(lái)防止別人看到你的恐懼益眉。

你只需要看見(jiàn)晌柬，與這個(gè)情緒在一起，關(guān)照它即可郭脂。如果你看見(jiàn)情緒的來(lái)源年碘、情緒背后的因，你等于可以順暢的多很多時(shí)間來(lái)創(chuàng)造財(cái)富展鸡。要不然你情緒不好屿衅，你完全沒(méi)法去工作賺錢了。

當(dāng)你有焦慮等情緒時(shí)莹弊，就要看到這是硬幣的兩面涤久，事情很糟糕，也意味著好事要來(lái)臨忍弛。你在恐懼响迂，等于你的生命力在出來(lái)。你的小我看到恐懼會(huì)評(píng)判细疚，開(kāi)始說(shuō)話蔗彤，“我怎么那么糟糕啊？我真的很不行然遏∑锻荆”但是你的“高我”會(huì)對(duì)你說(shuō)，太好了，你看你又可以床在無(wú)限可能性了侨歉。調(diào)整信念系統(tǒng)，調(diào)整你的深層次的信念系統(tǒng)，你還要看見(jiàn)你是在被“小我”控制毒姨，還是你與你的“高我”在連接。

人生不可能是一條直線镀迂，它可能會(huì)有起伏屁柏。如果你面臨最大的恐懼，那證明你還活著——這是最大的禮物扑毡。

活著胃榕，多好！你看你馬上轉(zhuǎn)換成感恩的能量了瞄摊。當(dāng)你有恐懼勋又，你只需要與你的呼吸在一起，呼吸很美换帜，你呼吸楔壤，你就接納這個(gè)情緒了，你就成為了呼吸本身惯驼，然后你的信念系統(tǒng)會(huì)和轉(zhuǎn)化蹲嚣。

問(wèn)：老師，我該怎么來(lái)做這個(gè)祝福祟牲？

老師回答：你學(xué)會(huì)智慧的給祝福隙畜，前提是，你可以多多分享你的奇跡说贝，你的智慧給他人议惰。這樣你會(huì)更理解一些智慧的教導(dǎo)。自己想要的給出去乡恕，這是宇宙法則言询。請(qǐng)你種下祝福、智慧几颜、美好的種子倍试。

祝福有六個(gè)步驟：

第一步，檢查你的信念系統(tǒng)蛋哭。

第二步县习，內(nèi)在誠(chéng)實(shí)。（你想要財(cái)富，是想自己享受躁愿，還是幫助更多的人叛本？請(qǐng)真誠(chéng)。）

舉例：如何祝福他人

1.你可以看到生病的人彤钟，如果他經(jīng)濟(jì)不好来候，你可以給一些錢。

2逸雹，你看到不開(kāi)心的人营搅，你可以幫他更加開(kāi)心。

祝福要有畫(huà)面感梆砸，內(nèi)在非常相信转质，你專注的祝福他，看到他已經(jīng)身體好了帖世、心情好了休蟹。那比如，你的媽媽過(guò)年嘮叨一些負(fù)面的東西日矫，你不想聽(tīng)赂弓。那怎么辦？你可以給她祝福哪轿，祝福媽媽很開(kāi)心的講一些開(kāi)心的事情盈魁。然后內(nèi)在充分相信。

你祝福時(shí)缔逛，用的是未來(lái)感备埃、直覺(jué)力。你仿佛此刻褐奴，真的看見(jiàn)未來(lái)已經(jīng)發(fā)生按脚，畫(huà)面非常清晰。眼耳鼻舌身敦冬，內(nèi)在的所有感受都是擁有的感覺(jué)辅搬。你要保持你已經(jīng)擁有、已經(jīng)看見(jiàn)的那樣狀態(tài)脖旱，這是最快的祝福堪遂。

你每天早上睜開(kāi)眼睛，你就可以發(fā)出意圖萌庆。我看見(jiàn)每一個(gè)人溶褪，都祝福他們心想事成/想象他們擁有一切時(shí)候的感覺(jué)！酷践险！

如果你早上起來(lái)心情不好猿妈，你可以給自己一個(gè)祝福吹菱。從自己、家人開(kāi)始祝福彭则。早鳍刷、中、晚各一次俯抖，如果你可以加上上午茶時(shí)間祝福输瓜、下午茶時(shí)間祝福、夜宵時(shí)間祝福芬萍，那就更棒啦尤揣。你做每一件事情之前，你都可以祝福柬祠。你的正念越多芹缔，你越成功。我們練習(xí)的過(guò)程瓶盛，就是讓你成為祝福本身的過(guò)程。你可以多多訓(xùn)練自己示罗。

問(wèn)：早上練習(xí)的11句真言不太理解意思惩猫，比如“身體不是我的、思想不是我的”蚜点？

老師回答之前轧房，曉瑞舉了自己工作中的例子。

曉瑞：我年終考評(píng)绍绘，因?yàn)橹暗氖д`所以沒(méi)有資格參與奶镶。如果是以前，那么跟我無(wú)關(guān)陪拘，我就不會(huì)關(guān)心厂镇。可是今年有同事明明知道我不參加左刽，但是還來(lái)找我說(shuō)這件事捺信。我聽(tīng)聽(tīng)就好了，沒(méi)有升起“覺(jué)得他在炫耀欠痴，真討厭”這種情緒迄靠。我面對(duì)上司的不公平待遇時(shí)，我也沒(méi)有那么多情緒波動(dòng)了喇辽。因?yàn)檫@些跟我沒(méi)太大關(guān)系掌挚。我在思維并運(yùn)用“頭腦不是我的、思想不是我的”這句教導(dǎo)菩咨。

何老師解答：如果你活出來(lái)教導(dǎo)吠式，你就成為能量本身陡厘。我昨天看了《覺(jué)醒》工作坊大綱，其實(shí)我課上都已經(jīng)教給大家了奇徒。如果大家沒(méi)有實(shí)踐雏亚，那么就會(huì)不理解。當(dāng)你學(xué)會(huì)使用摩钙，人生會(huì)發(fā)生天翻地覆的變化罢低。這個(gè)教導(dǎo)與四個(gè)約定 配合使用。

下面再給大家詳細(xì)講解一下這些教導(dǎo)胖笛。

1.思想不是我的网持。 這一句讓你不要執(zhí)著，能量是流動(dòng)的长踊，不要評(píng)判功舀。

2.頭腦不是我的。 這一句讓你活在直覺(jué)力中心身弊、用你的心辟汰，而不是頭腦。

3.身體不是我的阱佛。 這一句意思是帖汞，你是否會(huì)評(píng)判你的身體、外貌凑术？不要被你對(duì)身體的看法所束縛住翩蘸。

4.只有看，沒(méi)有看的人淮逊。這一句催首，你眼睛看到的，你就會(huì)去評(píng)判泄鹏±扇危可是實(shí)際上，你眼睛看到的命满，就一定是真實(shí)的情況嗎涝滴？不一定。所以胶台，請(qǐng)中立的看歼疮，客觀的看，只有看诈唬，沒(méi)有人為的評(píng)判韩脏。

5.只有聽(tīng)，沒(méi)有聽(tīng)的人铸磅。? 這一句赡矢，同上杭朱。不要執(zhí)著耳朵所聽(tīng)到的，時(shí)刻回到心吹散。

6.只有做弧械，沒(méi)有做的人。 這一句意思是空民，有些行為刃唐，你會(huì)要功勞。你看到真實(shí)的他人 做事界轩，沒(méi)看到人家做事背后的意圖画饥。你永遠(yuǎn)揣測(cè)不了。你不要假設(shè)浊猾。

請(qǐng)大家繼續(xù)30天來(lái)思維這些教導(dǎo)抖甘。

指導(dǎo)下一階段練習(xí)：

1.下一個(gè)30天，教大家每天給財(cái)富的祝福葫慎。財(cái)富是一個(gè)能量衔彻。你的匱乏、不配得感偷办，要統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)換掉米奸。請(qǐng)大家注意，這個(gè)財(cái)富的祝福爽篷，你要每天用宇宙的智慧以某種方式來(lái)幫助你做成事情。這個(gè)宇宙智慧慢睡，你可以理解為“高我”逐工、或者“高級(jí)智慧”、或者“道”漂辐、“佛”等泪喊。

這里請(qǐng)注意三點(diǎn)，

1.高我對(duì)你沒(méi)有任何評(píng)判髓涯。你對(duì)自己能否達(dá)成財(cái)富的具體目標(biāo)也不要評(píng)判袒啼。

2.你要下客觀實(shí)際的意圖。

3.注意你的信念系統(tǒng)纬纪。你要把對(duì)金錢負(fù)面的信念系統(tǒng)轉(zhuǎn)化成正面的信念系統(tǒng)蚓再。既然錢是一種能量，宇宙準(zhǔn)備好給你了包各，你也要準(zhǔn)備好內(nèi)在誠(chéng)信的去接收摘仅。

4.請(qǐng)注意要尊重金錢。因?yàn)槲覀儗?duì)物品會(huì)很浪費(fèi)问畅。我舉例娃属，這幾天有一個(gè)富豪我看到他拿著按鍵壞了的手機(jī)六荒。我問(wèn)他，你換一個(gè)吧矾端？他回答掏击，我還可以用。用到真的不能用為止秩铆。你看砚亭，他非常的尊重和愛(ài)惜物品、尊重金錢豺旬。你要感恩所有你所擁有的钠惩。

我再舉兩個(gè)例子，

第一個(gè)例子族阅，我回到深圳篓跛，有個(gè)朋友一字排開(kāi)給我這一年他給我準(zhǔn)備的禮物。我沒(méi)有覺(jué)得不好意思收坦刀。而是超級(jí)超級(jí)感恩愧沟，太感恩了！宇宙通過(guò)朋友如此給與我鲤遥，我太幸福了沐寺。你只要敞開(kāi)接收。

第二個(gè)例子盖奈，今天我在朋友圈發(fā)了一條關(guān)于“臣服”的信息混坞。如果，你的第6脈輪钢坦，你的眉心輪沒(méi)有開(kāi)究孕，你是無(wú)法臣服的。一切的發(fā)生都會(huì)充滿了障礙爹凹。要放下小我（假我）微酬，這就是臣服的意義颤陶。

你要看見(jiàn)你的小我如何創(chuàng)造你的世界滓走，充滿了麻煩茬斧、害怕、失望娄蔼。你要活出覺(jué)醒的教導(dǎo)跋选，讓你的未來(lái)感來(lái)主導(dǎo)坠韩。一切的發(fā)生俭尖，只是為了把你推送到最棒的你。

《覺(jué)醒》工作坊在意識(shí)層面講得比較多，你用出來(lái)需要身體力行，所謂身體力行绣檬，就是你先從身體還是呼吸星虹，讓你的氣走到中脈蝶棋。然后清理差不多段直，你覺(jué)醒、你的成功方程式才用得出來(lái)。

如果讓你快速擁有錢，可是你練習(xí)都不做，那么不知道你是否真的想要金錢。如果你學(xué)會(huì)了下意圖，那么你隨時(shí)都可以調(diào)整信念，真的躺著也可以發(fā)出財(cái)富意圖，然后金錢真的被吸引過(guò)來(lái)。我真的很想遍坟，你成為財(cái)富的本身拳亿，你就是財(cái)神爺。

下一部分很重要，關(guān)于如何快速的轉(zhuǎn)換負(fù)面情緒公般。

第一種方法，當(dāng)你心情不好，你怕自己要爆炸了哪廓，那么請(qǐng)你深呼吸肾筐，深深的吸氣哆料，吸到吸不動(dòng)為止。沒(méi)有任何方法比呼吸更快速的轉(zhuǎn)化你的情緒唬渗。透過(guò)呼吸可以作用于你的大腦典阵。

第二種方法，用意念來(lái)釋放負(fù)面情緒谣妻。就是你可以馬上祝福自己、祝福他人卒稳。

最后蹋半，2020年，我們?cè)谏钲跁?huì)有一個(gè)針對(duì)VIP的呼吸課充坑。場(chǎng)地準(zhǔn)備好啦减江。