大家好闷沥，這里是Sia醬的復(fù)盤(pán)筆記
本周目標(biāo)完成度及反思 Review
1. 7點(diǎn)起床，11點(diǎn)之前睡覺(jué)
? ? 未完成咐容。因?yàn)榭葱≌f(shuō)狐赡、玩游戲會(huì)熬到12點(diǎn)以后才睡。
2. 恢復(fù)劉耕宏直播間鍛煉
? ? 完成疟丙。一周跟練4次。
3. 每周微信閱讀5h
? ? 未完成鸟雏。本周閱讀時(shí)長(zhǎng)3h享郊。
可以改進(jìn)的地方：
1. 其實(shí)早起對(duì)我來(lái)說(shuō)不是難事，反而早睡更難孝鹊。但還是要控制自己無(wú)止境的欲望炊琉，不要擔(dān)心沒(méi)有時(shí)間去做，明天又是全新的一天坝只睢苔咪！
2. 下周上午增加1h的閱讀量，碰到工作日的時(shí)候早上7點(diǎn)起床柳骄，閱讀到8點(diǎn)多团赏。因?yàn)楣ぷ魅湛赡軙?huì)有臨時(shí)性的工作，無(wú)法安排大段的時(shí)間進(jìn)行閱讀耐薯，所以沒(méi)法進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的閱讀舔清。
習(xí)慣打卡 HabitsTracker
- 閱讀：3/7丝里。微信讀書(shū)閱讀總時(shí)長(zhǎng)3小時(shí)，《人類(lèi)群星閃耀時(shí)》2h体谒，《人生的智慧》36min杯聚，《當(dāng)下的力量》20min。
- 鍛煉：4/7抒痒。跟著劉耕宏直播鍛煉4次幌绍，周六第一次跟了早練。
- 女孩們的茶話(huà)會(huì)：1次故响。周三晚上開(kāi)了線(xiàn)上讀書(shū)會(huì)傀广。
睡眠/心情/效率/天氣 Sleep/Mood/Productivity/Weather
? ? 端午節(jié)假期的效率不是很高，尤其是最后一天下雨了被去，只想癱在床上看小說(shuō)看電視劇主儡。
本周靈光 Learnings? ??
職場(chǎng)感悟
- 工作中被批評(píng)說(shuō)教是很正常的啊，太玻璃心只是讓自己心情不好而已惨缆。
- 直球和委婉是兩種不同的方式糜值；想要?jiǎng)e人幫忙的時(shí)候，笑臉待人是很重要的坯墨。
- 不要臨時(shí)起意將準(zhǔn)備好的稿子隨意棄之寂汇，精心準(zhǔn)備過(guò)的內(nèi)容肯定是比臨時(shí)想的好，不過(guò)當(dāng)然也要做到隨機(jī)應(yīng)變捣染。
- 工作安排好一個(gè)時(shí)間段去做骄瓣，不要讓自己的整個(gè)生活和腦子都只有工作，你還有自己的生活啊耍攘。
健康生活
-?少吃加工產(chǎn)品比如香腸榕栏、火腿腸，多吃新鮮的菜和肉蕾各。
- 相比于飲食扒磁、運(yùn)動(dòng)，不起眼的睡眠反而可能是對(duì)人的精力恢復(fù)最重要的式曲。所以睡覺(jué)的時(shí)候也要好好睡妨托，不要想太多，讓想法暫時(shí)停下來(lái)吝羞，把誘惑也暫時(shí)放在一邊兰伤，有了充足的精力，才能去把想法一一實(shí)現(xiàn)呢钧排。
自我管理
-?做一件需要專(zhuān)注力的事時(shí)敦腔，如果剛開(kāi)始就想著做多久就結(jié)束，反而會(huì)妨礙你進(jìn)入心流的狀態(tài)恨溜。往往靈感來(lái)了的時(shí)候会烙，是舍不得停止的负懦。
-?下定決心的就去立刻去做，不要猶豫柏腻。同樣的纸厉，不想做的就果斷地不做，不藕斷絲連五嫂。
-?要做成一件事從來(lái)不是一蹴而就颗品，做的過(guò)程中總會(huì)有困難，勇敢地面對(duì)麻煩才是解決麻煩的方法沃缘。
