前言
其實芳誓，春節(jié)前就規(guī)劃了這篇總結，只不過當時只是想把這幾年來健身的心路歷程總結先浇垦，談談它給我?guī)淼暮锰幙恢谩＝Y果，前段時間看到一篇帖子說縱欲正在毀滅現(xiàn)在的年輕人男韧。想來朴摊，真的是這樣，而我有幸借助這這一系列的偶然走到今天此虑，過上有覺知的趨于自律的生活甚纲，說來還是很幸運。這里的思考空間很大朦前，所以介杆，還是想要好好整理下這里面的思考與歷程。
健身
上面這張圖韭寸，可以說是2019年的鍛煉成果吧（嗯春哨，沒錯，在春節(jié)前的）恩伺「氨常或許，人們會說體重止減了3.3公斤晶渠，而且還是嚴重偏高凰荚，沒什么嘛，但是褒脯，我看中的有這樣一些內(nèi)容：
- 378天：這是兩次我測量體重的時間間隔便瑟，也差不多是我鍛煉的時間跨度。我是從2018年12月14日開始第一次在軟件上打卡鍛煉的番川。我給自己訂立了30天周期的鍛煉打卡到涂，期間假期為10天脊框，循環(huán)往復。是的养盗，過程中有偷懶缚陷，也有時候會降低要求。但是往核，重要的是归斤，今天我還在打這個卡驶兜，我對自己的要求至少沒有變低剖效∥辏或者說，隨著身體狀況的改善衩婚，隨著習慣的養(yǎng)成窜护，實際的要求是在不斷變高的。
- 3.3公斤：是的非春，這個體重不是很大柱徙，但是我很看中。我保持一百八的體重已經(jīng)很多年了奇昙，現(xiàn)在讓我看到了一百七這個數(shù)字护侮，就讓我對自己的體重的認知從一百八變成了一百七。這對我來說储耐，是一種真實的變化羊初，不大，但是什湘，我的身體在變化了长赞，它讓我相信它還可以繼續(xù)變。
- 各種參數(shù)的變化：可以看到的是闽撤，總體上來說得哆，我的肌肉比例是在增加的，體制比例是在降低的哟旗，蛋白質(zhì)柳恐、水分等等，都在以一種步伐變好热幔。這期間，我沒有節(jié)食讼庇，只是在有意識的情況下調(diào)整了些飲食結構绎巨；我沒有有意識的集中鍛煉，因為那對我來說不可持續(xù)蠕啄。我還可以堅持過去這段時間做的事场勤，因為我不是為了減肥而堅持戈锻，而是為了迎接更好的自己，改變了自己的作息和飲食習慣和媳。
這個數(shù)據(jù)相對于今天已經(jīng)過去兩三個月了格遭，鍛煉我也還在堅持×敉或許有些人會對這種堅持基于很自律的評價拒迅，我也是這樣的評價。但是她倘，走過來的我知道璧微，事實可能和大多數(shù)人想象的不一樣。這期間硬梁，我回去吃披薩前硫，吃薯片，吃漢堡荧止；這期間 我也會連續(xù)休息好幾天不鍛煉屹电，或者用并不是很強的鍛煉來打卡。但是跃巡，總體上來說危号，我打了這么多卡，我取得了這樣的結果瓷炮。人們葱色，或許會對這樣的事情說，他是自律的娘香。但是苍狰，如果我把自律作為我追求的源動力，我向我做不到烘绽。我的源動力是淋昭，我要減肥，我要塑型安接，我要健康翔忽。而現(xiàn)在展示的這些，是我打到這個目標的階段性的數(shù)據(jù)盏檐，而所謂的自律歇式，不過是人們對這個現(xiàn)象的評價。所以胡野，自律這個詞材失，只是在我反思的時候才想到他的，在整個過程中硫豆，并沒有他什么事龙巨。
節(jié)制與自律
不過笼呆，用自律來指代這些事情，會在溝通上降低不少成本旨别，所以讓我們也進行這樣的指代吧诗赌。其實，事情到了現(xiàn)在秸弛，我已經(jīng)很喜歡它了铭若。而且，我發(fā)現(xiàn)胆屿，我雖然吃了不少沙拉和輕食奥喻，但是我并不覺得我虧待了我的嘴和胃，雖然我在健身上花了大量的時間非迹，但我并不覺得我被他限制了自由或者時間不夠用环鲤。相反，我每天更加有精神憎兽，精力更加充沛冷离；我吃飯更加有截止而不會出現(xiàn)難受等現(xiàn)象。我節(jié)約了大量的時間和精力纯命，讓我可以把它們放在我關心的事情上西剥，我的職業(yè)和家人。是的亿汞，我很享受這樣的生活瞭空。什么樣的？你看到的是不是這樣的疗我，每天都要固定時間鍛煉咆畏，吃東西只能吃有些的一些，還不能吃多吴裤，總是要計算熱量旧找，每天要早睡早起等等。是的麦牺，我覺得钮蛛，這樣的生活是自由的。
在這期間剖膳，我還有意識到魏颓，我網(wǎng)游戲、看漫畫吱晒、看電視的時間明顯變少了甸饱。我知道要做重要的事情的時候，我可以立刻放下它們枕荞，無論當時進行到了什么程度柜候。我不知道人們是否覺得這樣厲害。但是躏精，我記得小時候看電視渣刷，我爸就跟我說，這種東西隨時說不看就不看了矗烛。反正當時我是做不到的辅柴，我媽也傾向于說，既然看了瞭吃，看完這集嘛碌嘀。然后，我通常就會看一下午⊥峒埽現(xiàn)在股冗，我可以做到了。
關于修行
這種現(xiàn)象和蚪，其實讓我聯(lián)想到了另外一個事情止状。人們總說高僧要受戒，戒掉七情六欲攒霹，遵守清規(guī)戒律怯疤，吃齋念佛。現(xiàn)在催束，我想象了下這樣的生活集峦。高僧，每天在身體的訴求上降到了最低抠刺，將自己的一切都花在參透佛法上塔淤。這難道不是科學家將自己的一切奉獻給追尋真理一樣嗎？我突然可以理解這樣的生活了矫付。事實上凯沪，我也在追尋著這種生活。首先买优，覺知哪些事情是沒必要的妨马，然后有意識的將他們在生活中的占比調(diào)低或者清除，最后就形成了我希望的生活杀赢。
總結
三十而立烘跺。或許真的有這樣一個門檻一樣的時間吧脂崔。自律會給我?guī)碜杂陕舜荆@件事，也是我在這個年齡上覺知的砌左。自律脖咐，并不是被追尋的對象铺敌，而是有覺知得安排自己的生活后的結果。放下比必要的欲望屁擅，給自己安排上自己想要的生活偿凭，就是你想要的自由——自律。
