前幾天，我的一個朋友在朋友圈里宣布遣钳，為了培養(yǎng)自己的讀書習(xí)慣扰魂，她每天錄一段讀的書，然后把音頻放到網(wǎng)上蕴茴，讓大家?guī)兔ΡO(jiān)督劝评。
開始說的是每天上傳一個音頻，結(jié)果第二段是兩天后發(fā)的倦淀，第三段又是兩天后發(fā)的蒋畜，然后，就沒有然后了撞叽。剛才我去看了一下姻成，第三段的更新時間是14天前了插龄。
我猜，她放棄的原因是 —— 沒有反饋科展。第一天均牢，音頻播放次數(shù)還有40幾次，三五條留言才睹。第二天開始徘跪，播放量就成十幾次了，留言干脆都沒了琅攘。朋友一看垮庐，「都沒人聽嘛，那我還忙活個什么勁兒乎澄！」
現(xiàn)在突硝，我們的都焦慮测摔，都著急置济。做一件事情，馬上就要看到效果锋八。沒有反饋浙于，就很難持續(xù)做下去，覺得沒意思挟纱。
可是羞酗，實(shí)際情況是，行動和結(jié)果之間是有延遲的紊服。在一個短的時間限度內(nèi)檀轨，行動不會立即得到結(jié)果。只有把時間跨度放大欺嗤，持續(xù)地行動参萄，才會看到結(jié)果。這就像砌墻煎饼。第一個人砌了100塊磚讹挎，1個小時后他就放棄了。沒人會說他好厲害吆玖。第二個人一直不停地干筒溃，用了一天時間砌了5000塊磚，把墻砌好了沾乘。面對著堅(jiān)固的墻（結(jié)果）怜奖，大家會說「你真棒！」
想持續(xù)地做一件事情翅阵，直到成為習(xí)慣歪玲，應(yīng)該怎么辦呢尽爆？
我的建議是：簡單原則和不要太在意結(jié)果。
1读慎、簡單原則：
一件事情越容易開始做起來漱贱，那么也就越容易持續(xù)去做。
比如我的那位朋友夭委。她可以提前把電腦打開幅狮，話筒、音箱都調(diào)好株灸，坐下就可以直接開始崇摄。一旦開始錄制了，念幾段之后慌烧，嗓子開了逐抑，就會一直錄下去了。
看到這里屹蚊，你可以回想一下自己設(shè)置了哪些計劃厕氨，卻因?yàn)椴襟E繁瑣，總是還沒開始自己先煩了汹粤，導(dǎo)致計劃擱淺命斧？ 提前動起來，把「啟動條件」簡單化嘱兼，當(dāng)你想開始的時候就能立刻投入進(jìn)去国葬，好像打一個響指那么簡單。
2芹壕、不要太在意結(jié)果：
我的朋友定設(shè)想過非常美好的結(jié)果：播放次數(shù)「蹭汇四、蹭」上漲，留言區(qū)討論熱烈踢涌，自己的內(nèi)心得到極大的滿足通孽，于是加班加點(diǎn)為聽眾們奉上更多更好的音頻。
設(shè)想和現(xiàn)實(shí)的巨大落差斯嚎，讓她產(chǎn)生了自我懷疑利虫，不再堅(jiān)持。
其實(shí)堡僻，她應(yīng)該把注意力多放在「持續(xù)錄制」這件事情上糠惫。每一天都上傳新的音頻，直到把一本書錄制完畢钉疫。接著硼讽，是第二本，第三本......把培養(yǎng)每天錄制的習(xí)慣作為重點(diǎn)牲阁，而不是錄制后得到的反饋固阁。
另外壤躲，在養(yǎng)成習(xí)慣的過程中，如果有一兩次中斷备燃，不要自責(zé)碉克，這是正常的。應(yīng)該正視這種偶爾的停頓并齐。之所以有「半途而廢」這句話漏麦，就是因?yàn)樘嗳嗽谶^程中間停了下來，不再繼續(xù)况褪。人都會有這種想法撕贞。只要記住，每次停頓不要太長時間测垛，要盡快地恢復(fù)持續(xù)做事情的行動捏膨，否則想再抓緊就很難了。
