文/趙氏米酒
站在鏡子里俯树，不禁一番感慨帘腹。
今早上起來收到好多微信消息，是來自好友們發(fā)來的祝福以及感慨许饿。
剛剛阳欲，聽完瀟灑姐的結(jié)營報(bào)告，我有很多感慨陋率，想要記錄下來球化。
那個(gè)腰身松松垮垮的的人曾經(jīng)是我，不過這已經(jīng)不重要了瓦糟，現(xiàn)在的我與它漸行漸遠(yuǎn)筒愚，逐漸走向更好，我從來沒有想過菩浙，有一天我會這么確信它不會再來巢掺。我還確信我將擁有更充實(shí)豐富的靈魂與肉體。
關(guān)于身體：
（一）100天后劲蜻，我的身體圍度有了哪些變化址遇？
體重：99.3→95斤；腰圍：73cm→67cm斋竞；
大腿圍：58cm→55cm；
臂圍：29cm→26cm
（二）在鏡子中秃殉，我認(rèn)為我的身體形狀有哪些可喜的變化坝初？
身姿變得挺拔，體態(tài)變得更正了钾军，身形看上去纖細(xì)了一些鳄袍。
（三）你認(rèn)為你的身體強(qiáng)度、力量有哪些變化吏恭？
體能變好了拗小，手臂和臀腿變得更有力量了；
以前10秒的平板支撐都吃力樱哼，現(xiàn)在可以做1分半鐘哀九；
以前做不了俯臥撐剿配，現(xiàn)在可以做10個(gè)完整的俯臥撐；
關(guān)于心理：
（一）100天后的你阅束，認(rèn)為運(yùn)動對于你意味著什么呼胚？
100天前，運(yùn)動于我而言是什么時(shí)候想起來再執(zhí)行的頓悟行為息裸，是一種心理負(fù)擔(dān)蝇更。
100天后，我把運(yùn)動內(nèi)化成習(xí)慣呼盆，成為自我驅(qū)動的力量年扩，我想從此以后，運(yùn)動都是我生命里不可或缺的一部分访圃。
（二）你認(rèn)為每天15分鐘的堅(jiān)持意味著什么厨幻？那當(dāng)你做完15分鐘后的感受是什么？
起初挽荠，每天15分鐘打卡令我十分痛苦克胳，因?yàn)轶w能跟不上，心里挫敗感很強(qiáng)圈匆，可是我沒有停下漠另，訓(xùn)練不動時(shí)我就休息一下，休息完繼續(xù)把訓(xùn)練做完跃赚。
這15分鐘意味著我要挑戰(zhàn)自己笆搓，意味著我要走出舒適圈，去完成每一個(gè)高效燃脂動作纬傲，意味著突破自己的極限满败。
我現(xiàn)在仍然記得每天15分鐘的每一滴汗，每個(gè)堅(jiān)持不下去的面目猙獰叹括，我感謝那個(gè)不甘示弱的自己算墨。
運(yùn)動完那一刻，我癱在瑜伽墊上汁雷，心情非常舒暢净嘀，非常爽，那一瞬間才感覺自己是活著的侠讯，是真實(shí)存在的挖藏。
關(guān)于自信、自我認(rèn)知上：
（一）100天后厢漩，請描述一下你的狀態(tài)是什么樣的膜眠？
我變得更加自信，更加確信自己能變得更好。我整個(gè)人是一個(gè)“打開”的狀態(tài)宵膨，就像身體的運(yùn)動細(xì)胞被激活后的活力滿滿架谎，整個(gè)人的思維、心態(tài)全都打開柄驻，更樂意去擁抱世界狐树，擁抱生活，感知每一個(gè)當(dāng)下鸿脓。
同時(shí)抑钟，我知道我還有很多不足，但我不著急野哭，我知道我已經(jīng)在完善自己的路上在塔，我越發(fā)相信自律的力量，我知道所有的辛苦都會在未來某一天變成驚喜回贈給我拨黔。
關(guān)于未來：
你希望在未來蛔溃，還能完成多少個(gè)這樣的100天？
人的一生有300個(gè)100天篱蝇，一年有3個(gè)100天贺待，之前無數(shù)個(gè)100天其實(shí)也就糊糊涂涂那樣過去了。但我希望零截，在未來的每一年里完成3個(gè)充實(shí)而又豐富的100天麸塞，用每個(gè)100天專注一件事，時(shí)間終會給我答案涧衙。
你希望在未來你的身體形狀哪工、圍度、力量弧哎、自信雁比，對它的認(rèn)知能到達(dá)哪里？同時(shí)撤嫩，給自己一個(gè)具體的日期偎捎。
日期：10月1日前
我希望在接下來的7月→9月，這100天里開啟下一個(gè)蛻變：
大腿圍：縮減3cm序攘；? 腰圍：縮減5cm鸭限；
臂圍：縮減2cm；
馬甲線養(yǎng)成：30次
加油两踏！
