? ? ? ?這一小節(jié)共有三個(gè)內(nèi)容敛滋。了解和掌握汁法原理的重要意義许布；對(duì)汁法原理的概括；對(duì)汁法原理的深層剖析绎晃。
? ? ? ? 一蜜唾、第一個(gè)自然段杂曲，是從正反兩個(gè)反面，陳述理解和掌握汁法原理的重要意義袁余。
? ? ? ?正面:先認(rèn)定汁法原理在整個(gè)汁法體系中的位置——是“核心”擎勘，是“要點(diǎn)”；再談對(duì)原理的學(xué)習(xí)的主體和要求颖榜，主體是“學(xué)習(xí)和使用者”棚饵，要求有兩個(gè)，即“了解”和“掌握”掩完。
? ? ? 反面:闡述了不懂原理的弊害噪漾，即“行動(dòng)盲目和混亂”與“不可能見(jiàn)成效”。
? ? ? ?我的理解:
? ? ? ?1且蓬、了解容易掌握難欣硼。沒(méi)有了解就不可能有掌握，但了解了還不等于掌握恶阴。了解只能做到知道诈胜，掌握是必須經(jīng)過(guò)熟記、理解冯事、接受焦匈、內(nèi)化為行為模式、試用桅咆、證實(shí)括授、靈活運(yùn)用等七個(gè)步驟才能實(shí)現(xiàn)。
? ? ? ?看了書(shū)岩饼，覺(jué)得什么都懂了荚虚，離開(kāi)書(shū)，腦子一片空白籍茧，不行版述。只有熟記才能理解，只有理解了的東西寞冯，才可能最終達(dá)到熟記渴析。什么是接受？理解了吮龄，并能夠認(rèn)同俭茧，才可能從理念上接受。到了這個(gè)程度漓帚，大腦才能把這些知識(shí)進(jìn)行編碼母债，并納入行動(dòng)的指揮機(jī)制——行為模式。在此基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)試用的驗(yàn)證得到證實(shí)毡们，才能達(dá)到靈活運(yùn)用的狀態(tài)迅皇。
? ? ? ?所以，要想真正了解和掌握衙熔，非下一番苦功不可登颓，要從書(shū)本到實(shí)踐、從實(shí)踐再回書(shū)本地走幾個(gè)來(lái)回红氯，才可能最終實(shí)現(xiàn)框咙。
? ? ? ?2、了解和掌握原理之所以事關(guān)成敗脖隶，主要是因?yàn)?
? ? ? ?A扁耐、汁法操行的主體是個(gè)人，指導(dǎo)者不可能做到一刻不拉地全程跟蹤产阱，一分不漏地實(shí)時(shí)監(jiān)控。汁法一經(jīng)啟動(dòng)块仆，個(gè)人即是乘客又是司機(jī)构蹬，進(jìn)入完全自主狀態(tài)。腦子里沒(méi)有原理和規(guī)范悔据，就只能憑感覺(jué)行事庄敛，只能靠“想當(dāng)然”來(lái)驅(qū)使，沒(méi)有主心骨科汗，沒(méi)有參照系藻烤，不出問(wèn)題才怪呢!
? ? ? ?B、汁法原理和操行規(guī)范头滔，只是眾多直接經(jīng)驗(yàn)和間接經(jīng)驗(yàn)的共性的提煉和總結(jié)怖亭。這些東西并不能依葫蘆畫(huà)瓢地生搬硬套就可以解決問(wèn)題。一個(gè)人的健康問(wèn)題是個(gè)別因素最豐富的案例坤检，進(jìn)程中出現(xiàn)什么問(wèn)題只能知道大方向兴猩，不可能預(yù)知細(xì)節(jié)。所以早歇，吃汁有法倾芝，但是汁無(wú)定法，操行者只有依據(jù)原理靈活變通箭跳，才能適應(yīng)千變?nèi)f化的具體情況晨另。
? ? ? 也就是說(shuō)，到了需要關(guān)頭谱姓，老爹和老師以及汁友都管不了你借尿，只有原理是你的定位指南，才是你靈活變通的準(zhǔn)繩依據(jù)逝段。不懂原理垛玻，那才是真正的“盲人摸象”割捅，必然要付出健康的代價(jià)。
? ? ? ?二帚桩、第二自然段亿驾，是對(duì)汁法原理的概括。
? ? ? ?1账嚎、原理的第一個(gè)要素是攝取莫瞬。因?yàn)橹ㄔ谒厥车幕A(chǔ)上采取生食，在生食的基礎(chǔ)上采取汁食郭蕉，這樣可以獲得兩個(gè)營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì):生食可以提供自然形態(tài)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)疼邀，尤其是可以提供大量的植物活性物質(zhì)；汁食因?yàn)樽约簲y帶植物酵素召锈，又因?yàn)橄瘯r(shí)間更短旁振、利用空腹力通過(guò)腸胃不引發(fā)消化反應(yīng)等優(yōu)勢(shì)，起到了節(jié)約消化酶涨岁，促成體能再分配的作用拐袜，進(jìn)而達(dá)到讓內(nèi)活力修復(fù)得到更多能量的目的。
? ? ? ?2梢薪、原理的第二個(gè)要素是體能蹬铺。這里連用了四個(gè)動(dòng)詞”玻“節(jié)約”是前提條件甜攀，指通過(guò)雙重優(yōu)勢(shì)節(jié)省體能；后面是按順序排列的“節(jié)約”帶來(lái)的效益——“調(diào)配”指體能再分配琐馆，是“節(jié)約”的直接碩果规阀，“激活”是“調(diào)配”的近期效益，指把處于休眠狀態(tài)的體能喚醒激活啡捶；“展示”是“調(diào)配”的遠(yuǎn)期效益姥敛，指用重新調(diào)配的能量支持體能的一系列工作。
? ? ? 3瞎暑、原理的第三個(gè)要素是目的彤敛。目的分近效和遠(yuǎn)景×硕模“日常保養(yǎng)”墨榄、“清掃檢修”、“排毒凈化”是體能展示的近效勿她；“保持人體動(dòng)態(tài)平衡袄秩，良好運(yùn)行”、“實(shí)現(xiàn)預(yù)防和抗擊疾病”、“促進(jìn)健康和長(zhǎng)壽”是體能在保持近效的基礎(chǔ)上之剧，可以見(jiàn)到的美好遠(yuǎn)景郭卫。
? ? ? ?我的理解:
? ? ? ?1、老爹的概括精確背稼，高度提純和凝練贰军，意義深遠(yuǎn)。
? ? ? ?2蟹肘、老爹用最簡(jiǎn)單樸素的表述词疼，描繪了一幅汁法功效形成發(fā)揮路線(xiàn)圖:
? ? ? ?A、起步——特殊攝取帶來(lái)特殊收獲: ? 只有生食帘腹、汁食才可以提供自然形態(tài)的糖類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)贰盗，尤其是植物活性物質(zhì)；
? ? ? ?B阳欲、生效——特殊營(yíng)養(yǎng)帶來(lái)特殊功效:第一步舵盈，節(jié)約體能；第二步胸完，激發(fā)體能再分配书释；第三步，激活赊窥、喚醒并支持內(nèi)動(dòng)力的展示。
? ? ? ? C狸页、達(dá)標(biāo)——特殊功效帶來(lái)特殊效果: 近期達(dá)到“日常保養(yǎng)”锨能、“清掃檢修”、“排毒凈化”芍耘，遠(yuǎn)期達(dá)到“保持人體動(dòng)態(tài)平衡址遇，良好運(yùn)行”、“實(shí)現(xiàn)預(yù)防和抗擊疾病”斋竞、“促進(jìn)健康和長(zhǎng)壽”倔约。
? ? ? 3、起步方式坝初，揭示了“汁食為主浸剩，生食為輔”的必要性。生效方式鳄袍，進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了汁食的特殊優(yōu)勢(shì)和功用原理绢要。達(dá)標(biāo)方式，揭示了貴在堅(jiān)持的原理拗小，和汁法生效周期較長(zhǎng)的原因所在重罪。
? ? ? ?三、第三至第八自然段，是對(duì)汁法原理的深層剖析剿配。
? ? ? 1搅幅、目的明確。預(yù)防和抗擊疾病呼胚，促進(jìn)健康和長(zhǎng)壽茄唐。
? ? ? 2、功能主體砸讳。內(nèi)動(dòng)力源自天賦和進(jìn)化選擇琢融，與生俱來(lái)，人人都有簿寂。
? ? ? ?3漾抬、內(nèi)動(dòng)力源自體能，體能源自食物常遂。汁法通過(guò)特殊攝取——即攝取水果蔬菜中的自然形態(tài)的糖類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)纳令，尤其是其中大量的植物活性物質(zhì)；來(lái)發(fā)揮特殊功能——節(jié)約克胳、調(diào)配平绩、激活、展示體能漠另。
? ? ? 4捏雌、汁法的特殊功能、特殊途徑及特殊優(yōu)勢(shì)笆搓。特殊功能:日常保養(yǎng)性湿、定期檢修、經(jīng)常除塵满败、排毒凈化肤频。特殊途徑:調(diào)節(jié)對(duì)象——人體體壓、電解質(zhì)算墨、體液和血液的酸堿度宵荒；調(diào)節(jié)器官——強(qiáng)化腸道、腎臟净嘀、淋巴系統(tǒng)报咳；調(diào)節(jié)效果:排毒、凈化面粮。特殊優(yōu)勢(shì):不解體既能檢修少孝。
? ? ? ? 5、汁法調(diào)節(jié)的終極目的和最高境界:通過(guò)改變舊習(xí)慣來(lái)改變舊機(jī)制熬苍；通過(guò)形成新習(xí)慣來(lái)建立新機(jī)制稍走。
? ? ? ?我的理解:
? ? ? ?1袁翁、汁法有雙重功效，即預(yù)防和抗擊疾病婿脸，雖然結(jié)果都是促進(jìn)健康和長(zhǎng)壽粱胜，但是主動(dòng)選擇和被動(dòng)選擇的功效自然不同。老爹把“預(yù)防”放在第一位的用意狐树，是強(qiáng)調(diào)汁法“預(yù)防第一”的主張焙压。這很重要!
? ? ? ?2、內(nèi)動(dòng)力的闡述屬于高度濃縮的提煉抑钟⊙那“天賦”說(shuō)明了來(lái)源于自然，也暗示了產(chǎn)生和進(jìn)化的悠久歷史在塔』眉“進(jìn)化選擇”說(shuō)明了內(nèi)動(dòng)力久經(jīng)考驗(yàn)的錘煉過(guò)程，暗示了千萬(wàn)代的“優(yōu)勝劣汰”的選擇的殘酷性和最終勝選的優(yōu)越性蛔溃〈铝ぃ“與生俱來(lái)，人人都有”說(shuō)明了內(nèi)動(dòng)力無(wú)論種族身份贺待、男女老幼的公平性徽曲，暗示了只要你存活至今就是生命奇跡，你的內(nèi)動(dòng)力就是千錘百煉的精華麸塞，就足具保健功能的深意秃臣。
? ? ? ?3、特殊攝取帶來(lái)特殊功效哪工，特殊功效帶來(lái)特殊效果的汁法路線(xiàn)圖甜刻，是汁法原理的重要核心，對(duì)它的深入理解正勒、細(xì)心體會(huì)非常重要。
? ? ? 4傻铣、汁法的原理揭示了汁法“吸收為體章贞，排除為用”的特點(diǎn)。即體能的產(chǎn)生和調(diào)配源于特殊的攝入非洲，體能的功效體現(xiàn)方式鸭限，主要是凈化、排毒两踏。
? ? ? 5败京、汁法原理深層解析的第五條非常重要。因?yàn)樗媒沂咀罡呔辰绲姆绞矫稳荆瑫r(shí)宣示汁法的作用雖然源于飲食選擇赡麦，但不是飲食改變一項(xiàng)舉措就能完成的朴皆。因?yàn)橹ǖ淖罡呔辰绾徒K極目的是要建立新的身體運(yùn)行機(jī)制，所以必然要經(jīng)歷改變舊機(jī)制的過(guò)程泛粹。這樣遂铡，就把汁法原理的重要主題揭示出來(lái):用飲食改變引領(lǐng)整個(gè)生活習(xí)慣的改變，才是形成新機(jī)制的必由之路晶姊。
? ? ? ?總結(jié)一下:
? ? ? ? 我對(duì)老爹汁法原理闡述總的理解是:
? ? ? ?1扒接、從歷史學(xué)的角度理解汁法原理，汁法就是把人們從逐漸遠(yuǎn)離自然生活軌道的斜路上拖回來(lái)们衙，回歸自然钾怔。同時(shí)把慘遭割裂的生物自然保健傳統(tǒng)重新接續(xù)，讓人類(lèi)上億年的生物自然保健傳統(tǒng)復(fù)活蒙挑。
? ? ? ?2宗侦、從社會(huì)學(xué)的角度理解汁法原理，汁法就是通過(guò)飲食革命引領(lǐng)整個(gè)生活習(xí)慣的改變脆荷，從而切斷現(xiàn)代不良生活習(xí)慣對(duì)人體健康的異化和侵蝕凝垛，從而實(shí)現(xiàn)康復(fù)。
? ? ? ?3蜓谋、從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度理解汁法原理梦皮，汁法就是借助生食、汁食的特殊營(yíng)養(yǎng)和消化優(yōu)勢(shì)桃焕，攝取了足具節(jié)約剑肯、調(diào)配、激活观堂、展示體能的特殊營(yíng)養(yǎng)成分让网，達(dá)到了喚醒休眠本能并支持它展示自然保健功能的目的。
