丸子叨叨??
今兒阐虚，我打算叨叨久一點(diǎn)，因?yàn)橥枳永蠋煹倪@節(jié)課非常非常重要０雎薄实束！!
大家都知道“冰山美人”吧？
丸子小的時(shí)候也被這樣叫過(guò)逊彭，
那時(shí)候還挺驕傲的咸灿，畢竟善于自戀的我只聽(tīng)到了別人說(shuō)“美”，
甚至還悄咪咪地覺(jué)得“冰山”是一種個(gè)性……
我擦咧侮叮，現(xiàn)在想想真的好蠢奧１苁浮！
真相是——
所謂的“冰山美人”囊榜，“面癱臉”审胸，“冰塊臉”，“冷漠臉”卸勺，“兇巴巴的臉”砂沛，
絕對(duì)是人際關(guān)系里的一大殺手，非常非常容易給人留下“這人真傲慢”的第一印象孔庭。
哪怕是擁有非常漂亮的五官尺上，只要表情不好，
依然容易變成車禍現(xiàn)場(chǎng)圆到！災(zāi)難伴隨體怎抛！同性緣差！
PS芽淡，這類型的人戀愛(ài)里吸引的男生大都是臉皮厚马绝，主動(dòng)貼，會(huì)講好話的男生……（渣男高產(chǎn)群體）挣菲，而且雖然易吸引男生富稻，相處卻很難，極容易讓對(duì)方失去熱度白胀。
為啥呢椭赋？
這個(gè)用腳想就可以了……
臉皮薄的，靠譜優(yōu)質(zhì)男幾個(gè)敢接近“冰磚臉”盎蚋堋哪怔？
每天面對(duì)一個(gè)冷美人，也會(huì)很容易挫敗男生的積極性啊……
一個(gè)特別愛(ài)笑但長(zhǎng)得一般的姑娘向抢，和一個(gè)總愛(ài)板著臉但長(zhǎng)得不錯(cuò)的姑娘相比认境，
（如果有男生告訴你挟鸠，他就喜歡你這樣冷冰冰的性格叉信，請(qǐng)跟丸子默念：“呵呵噠，撒謊艘希，他就是想泡我而已硼身！”）永遠(yuǎn)是愛(ài)笑的那個(gè)姑娘，會(huì)更受男女生的歡迎……
總之，擁有好的面部表情覆享，至關(guān)重要鸠姨，想要變得漂亮有魅力，做好表情管理會(huì)比整容+化妝+服飾搭配起來(lái)還要具有更高的性價(jià)比Ｑ驼妗Ｑ惹ā（畢竟，這個(gè)真的一毛錢都不用花的核蘸。）
面部表情管理不僅可以影響一個(gè)人的外在巍糯，還會(huì)持久地影響一個(gè)人的內(nèi)在狀態(tài)，會(huì)讓她擁有笑對(duì)人生的積極態(tài)度客扎，更穩(wěn)定的情緒祟峦，更好的人際關(guān)系，成為一個(gè)從內(nèi)到外都散發(fā)出無(wú)限魅力的人徙鱼。
我叨叨完了……以下開(kāi)始今天的正題宅楞，微笑訓(xùn)練针姿。
（一）笑容是需要練習(xí)的
首先咱們來(lái)看一組男女殺手——新垣結(jié)衣的笑容??
這張是新垣結(jié)衣的標(biāo)志性笑容——八顆牙齒露出的笑，
她的笑給人很治愈厌衙，很純真距淫，很美好的感覺(jué)。
那么婶希，再來(lái)看她非標(biāo)志性笑容pose榕暇，??
有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這張的笑，她也是美人喻杈，但明顯沒(méi)有露8顆牙齒的時(shí)候那么沖擊力了彤枢，會(huì)少了很多純真，美好感筒饰。
可是缴啡，這兩種笑容區(qū)別到底在哪呢？難道就在于露不露牙瓷们？
別急盟猖，咱們先來(lái)分析一下她的笑容的技術(shù)指標(biāo)▼
她的標(biāo)志性笑容的組成是，蘋果肌帶動(dòng)發(fā)力换棚，嘴角跟著自然上揚(yáng)式镐，直到拉到眼珠正下方延長(zhǎng)線上，露出八顆牙齒固蚤，下巴保持自然娘汞。
而第二張的笑不夠有沖擊力，其實(shí)并不只在于露不露牙齒夕玩，而是▼
她的這個(gè)笑容組成是嘴角發(fā)力向外拉扯你弦，蘋果肌是被帶動(dòng)起來(lái)向上的，下巴也會(huì)有一些用力燎孟，所以下巴看上去有點(diǎn)刻板禽作。
看吧，每個(gè)人其實(shí)都擁有自己最美的笑容揩页，如果找到自己最美的那張笑臉旷偿，加以練習(xí)，就會(huì)魅力大增爆侣，而不恰當(dāng)?shù)男θ輹?huì)把大美人新垣結(jié)衣都變成一個(gè)普通人萍程，沒(méi)有記憶點(diǎn)，更何況咱們普通人吶兔仰。
五官不夠茫负，笑容來(lái)湊，而笑容是非常需要練的乎赴！當(dāng)今市面上極少有這方面成體系的訓(xùn)練內(nèi)容忍法，所以你們一定一定好好珍惜~
（二）微笑的自我診斷
在練習(xí)微笑之前潮尝，咱們首先要了解自己的微笑好不好看。
步驟一饿序，首先需要準(zhǔn)備一面鏡子勉失，和一根筷子??
步驟二，先要像圖中那樣用上下4個(gè)門牙咬木筷嗤堰，這時(shí)候嘴唇要放松戴质，然后嘴巴往上翹起度宦，把嘴角拉到眼珠正下面延長(zhǎng)線的位置??
步驟三踢匣，然后像baby一樣保持很自然的，左右對(duì)稱的嘴角戈抄，把木筷取下來(lái)离唬，眼睛也要笑起來(lái)。
這個(gè)時(shí)候的臉划鸽，就是給人留下好印象的臉输莺。
如果做不好這個(gè)動(dòng)作，覺(jué)得面部非常僵硬裸诽，這正說(shuō)明嫂用，我們的微笑需要多加練習(xí)！
只要反復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作丈冬，嘴角就會(huì)變得越來(lái)越自然嘱函。如果一邊嘴角比另一邊的高，就要及時(shí)調(diào)整埂蕊，保持左右對(duì)稱往弓。
還有一個(gè)注意點(diǎn)：在練習(xí)把嘴角往上翹高的過(guò)程中，要“呼氣”蓄氧。因?yàn)槿嗽凇昂魵狻钡臅r(shí)候身體的肌肉會(huì)放松函似，比較容易發(fā)出微笑。最自然喉童、最美麗的笑容都是“呼氣”形成的撇寞。你在笑得時(shí)候發(fā)出的“哈哈哈”的聲音，也是“呼氣”的一種奧堂氯。
（三）嘴巴熱身運(yùn)動(dòng)
檢測(cè)完自己的微笑了吧重抖，哈哈哈，是不是磨刀霍霍準(zhǔn)備開(kāi)練了祖灰？別急钟沛，先來(lái)做嘴巴熱身！
嘴巴周圍的肌肉如果變得僵硬局扶，那么笑容肯定不會(huì)自然恨统，所以我們要做的就是多多鍛煉嘴巴周圍的肌肉叁扫，肌肉鍛煉好了，笑容就會(huì)變美畜埋，這跟咱們?nèi)ソ∩矸垮憻捝眢w肌肉線條莫绣，是一個(gè)道理。
嘴巴的熱身運(yùn)動(dòng)是發(fā)出“哈——嘻——呼——嘿——嚯”悠鞍！
1
大聲說(shuō)兩個(gè)“哈”对室，
盡量張大嘴巴，發(fā)出聲音咖祭。
2
大聲說(shuō)兩個(gè)“嘻”掩宜，
盡量拉開(kāi)嘴角，使肌肉緊張起來(lái)么翰。
3
大聲說(shuō)兩個(gè)“呼”牺汤，
要稍微抿著嘴發(fā)出“呼”，嘴角稍微緊張浩嫌，想象自己在吹生日蠟燭檐迟！
4
大聲說(shuō)兩個(gè)“嘿”，
有意識(shí)地把兩個(gè)嘴角翹高码耐。
5
大聲說(shuō)兩個(gè)“嚯”追迟，
抿著嘴，要裝作嘴里含著一個(gè)球骚腥。
因?yàn)槿藢?shí)際發(fā)出來(lái)的笑聲接近“哈哈哈敦间，嘻嘻嘻，呼呼呼桦沉，嘿嘿嘿和嚯嚯嚯”每瞒，所以用這幾個(gè)詞來(lái)熱身是最自然的！
對(duì)著鏡子認(rèn)認(rèn)真真做完熱身運(yùn)動(dòng)后纯露，就要步入正餐啦??
第一步剿骨，做出很吃驚的表情
抿著嘴，張大眼睛做出很吃驚的表情埠褪。這時(shí)候用雙手輕輕拍兩腮和脖子后部3-4次浓利。
第二步，左右運(yùn)動(dòng)
抿著嘴钞速，把嘴巴往前移動(dòng)贷掖，再往左移動(dòng)，再往右移動(dòng)渴语。反復(fù)做5-6次苹威，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)嘴巴和兩腮周圍的肌肉動(dòng)起來(lái)了。
第三步驾凶，往一個(gè)方向運(yùn)動(dòng)
先把嘴巴往一個(gè)左邊拉長(zhǎng)牙甫，然后咬緊牙齒掷酗。（這時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉的移動(dòng)變化和上面“左右運(yùn)動(dòng)”不一樣窟哺。）嘴巴再往右邊拉長(zhǎng)泻轰，也要咬緊牙齒。
第四步且轨，往左往右拉長(zhǎng)嘴巴
要同時(shí)拉長(zhǎng)上唇和下唇浮声，用力咬緊牙齒，反復(fù)做5-6次旋奢。（這個(gè)和前面的“左右運(yùn)動(dòng)”也不一樣泳挥，“左右運(yùn)動(dòng)”側(cè)重盡力往左往右拉扯，而本運(yùn)動(dòng)側(cè)重咬緊牙齒黄绩，拉長(zhǎng)嘴巴羡洁。）
最后一步玷过，張開(kāi)嘴巴看天空
把嘴巴慢慢張開(kāi)的同時(shí)慢慢抬頭看天空爽丹，（想起郭敬明那個(gè)45度角仰望天空，流下眼淚……） 辛蚊，這樣可以舒緩壓力粤蝎，增強(qiáng)活力。
如果全套練習(xí)完了袋马，覺(jué)得嘴巴周圍火辣辣的初澎，就說(shuō)明你很成功地完成了嘴巴周圍的肌肉運(yùn)動(dòng)。
這套練習(xí)最好一天練習(xí)4-5次虑凛，可以在化妝之前碑宴，卸妝之后，洗澡的時(shí)候桑谍，任何有空的時(shí)候?qū)χR子做練習(xí)延柠。當(dāng)然，皮膚如果很干锣披，怕出皺紋的話贞间，丸子建議先做一下保濕嗷~
健身的一個(gè)周期通常是3個(gè)月，嘴巴的肌肉訓(xùn)練也通常也是3個(gè)月為一個(gè)周期雹仿，堅(jiān)持下去增热，你會(huì)看到很明顯的效果，變得更加有魅力胧辽，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的笑容變得越來(lái)越自然峻仇！
其實(shí)還有下一期……
因?yàn)榫毩?xí)表情的內(nèi)容真的太多了！都可以開(kāi)微課講了~
俺的干貨滿滿~請(qǐng)一定一定要關(guān)注丸子哦邑商！
微信公號(hào)可見(jiàn)更多內(nèi)容摄咆，歡迎關(guān)注帆调！
