11月16日
有效時間：閱讀《搞定1》30分鐘邪蛔；
繁雜時間：買東西急黎，照顧孩子12小時；
無效時間：瞎翻朋友圈侧到，玩植物大戰(zhàn)僵尸2小時勃教；
問題：微信提醒把時間打碎；
解決：關(guān)閉手機個APP通知提醒
11月17日
有效時間：閱讀《搞定1》30分鐘匠抗；買床墊10分鐘故源。今天能能第一次獨立用水杯喝水，第一次從爬轉(zhuǎn)坐汞贸，第一次喝藥不哭绳军。
繁雜時間：買東西，照顧孩子12小時矢腻；
無效時間：瞎翻朋友圈删铃，玩植物大戰(zhàn)僵尸30分鐘，看生化危機5后半段30分鐘踏堡；
問題：與親人間溝通不夠猎唁，容易引起負(fù)面情緒；
解決：學(xué)習(xí)溝通語言顷蟆，減少情緒化诫隅。
11月18日
有效時間：閱讀《搞定1》20分鐘；報名初級會計師并支付30分鐘帐偎；幫爸爸安裝聯(lián)眾游戲20分鐘（發(fā)現(xiàn)自己引以為傲的五子棋極大退步）逐纬，洗澡時聽有道30分鐘。
繁雜時間：買東西削樊，照顧孩子12小時豁生；
無效時間：瞎翻朋友圈，玩植物大戰(zhàn)僵尸30分鐘漫贞；
問題：容易情緒化甸箱。
解決：控制，尋找自己的時間迅脐。
11月19日
有效時間：上班3小時（沒浪費）芍殖，和朋友聊天10分鐘；
繁雜時間：照顧孩子5小時谴蔑，五子棋20分鐘豌骏。
無效時間：瞎翻朋友圈1小時龟梦；
問題：不開心，不善于表達窃躲。
解決：加強朋友交流可減壓计贰。
11月20日
有效時間：上班4小時（沒浪費）；
繁雜時間：開會4小時蒂窒，照顧孩子5小時躁倒，五子棋20分鐘。
無效時間：瞎翻朋友圈1小時刘绣；
問題：預(yù)算的指標(biāo)規(guī)劃不確定，如何開展挣输？
解決：討論纬凤，溝通，匯報
11月21日
有效時間：上班8小時（6小時在審票）撩嚼；
繁雜時間：照顧孩子5小時停士，五子棋20分鐘，門診取藥完丽，打飯吃飯1小時恋技。
無效時間：瞎翻朋友圈0.5小時,各種走神0.5小時；
問題：負(fù)面情緒及分心浪費的時間太多逻族。
解決：加強管控蜻底，只想解決方法，放棄無效情緒聘鳞。
11月22日
有效時間：上班8小時（4小時在審票,1小時授權(quán)薄辅，1小時研究預(yù)算），把植物大戰(zhàn)僵尸刪了抠璃，看英文5分鐘（百詞斬閱讀）站楚，聽會課20分鐘；
繁雜時間：照顧孩子5小時搏嗡，五子棋20分鐘窿春，打飯吃飯1小時。
無效時間：瞎翻朋友圈0.5小時,各種走神0.5小時采盒；
問題：有效解決一次沖突
解決：整理房間旧乞，洗衣服等家務(wù)，有時干時可以舒緩心情和壓力磅氨。
11月23日
有效時間：上班5小時（下午婆婆拉肚子良蛮，開完會提前回了），英文20分鐘（百詞斬閱讀1篇悍赢，單詞20個）决瞳；
繁雜時間：照顧孩子6小時货徙，打飯吃飯1小時。
無效時間：瞎翻朋友圈0.5小時,各種走神0.5小時皮胡；
問題：沉默有時是緩解問題的有效方式
解決：保持沉默痴颊，放棄負(fù)面情緒。
11月24日
有效時間：英文40分鐘（百詞斬閱讀1篇屡贺，單詞20個）,會計40分鐘（洗澡聽）蠢棱；
繁雜時間：照顧孩子12小時，吃飯1小時甩栈。
無效時間：瞎翻朋友圈1小時,各種走神0.5小時泻仙；
問題：學(xué)習(xí)不能靠時間堆積，得每天看結(jié)果量没。
解決：給自己定下目標(biāo)玉转，每天要掌握一些新知識
