Step 1：【摘抄】
一旦你遇到問題的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己正在“只盯著問題本身進(jìn)行思考”的時(shí)候你的元認(rèn)知能力就應(yīng)該被激活阻逮，讓它告訴自己：不對(duì)仗哨，我得把我的注意力從問題本身移開汤徽，因?yàn)榻鉀Q方案肯定在其他地方。
調(diào)用元認(rèn)知能力把注意力從問題本身移開嫩絮，持續(xù)思考，很快就找到了鑰匙围肥。
萬能鑰匙：當(dāng)你被鎖上的鎖頭的時(shí)候剿干，要想到你應(yīng)該去別的地方找鑰匙。
Step 2：【思考】
跟著李笑來老師從認(rèn)識(shí)元認(rèn)知能力開始穆刻，到去踐行置尔，期間懵懵懂懂，不斷摸索氢伟，倒也覺得自己掌握了大概榜轿，更重要的還是要去刻意練習(xí)。
關(guān)于情緒：自己總是老好人性格朵锣，但其實(shí)情緒容易受身邊人物事物影響谬盐，默默傷心默默開心默默抱怨胡思亂想，小女生情緒無形中卻帶走了我的focus诚些，帶走了我的時(shí)間飞傀，陷在情緒里面無法掙脫。學(xué)習(xí)之前诬烹，總覺得自己該多學(xué)習(xí)下心理學(xué)砸烦，就能解決這個(gè)問題，但是通過學(xué)習(xí)元認(rèn)知能力這個(gè)最重要的能力绞吁，才發(fā)現(xiàn)幢痘，一切都是因?yàn)樵J(rèn)知能力沒有被注意和提高。這三周學(xué)習(xí)提高元認(rèn)知能力家破，嘗試去刻意練習(xí)颜说，每次覺得會(huì)陷入情緒的時(shí)候购岗，總有第二個(gè)自己，作為旁觀人门粪，去問自己為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情緒藕畔？對(duì)自己有什么影響？如何讓自己走出情緒庄拇？以后這樣的事情自己要做出什么反應(yīng)更好注服？比如：昨天把唯一一件沒曬干的裙子拿到樓頂去曬，風(fēng)大但是有太陽措近，喜歡衣服上有陽光的味道溶弟，所以白天拿上樓頂，可是晚上要去收的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)沒了瞭郑！沒了辜御！沒了！最喜歡的一件裙子啊屈张，還是別人送的禮物~是被風(fēng)吹走了還是被別人收走了擒权？腦海中馬上出現(xiàn)小人責(zé)怪自己不該把裙子拿去曬，那就不會(huì)丟了阁谆！心情瞬間很down.但是很幸運(yùn)碳抄，不到一分鐘，調(diào)用了元認(rèn)知能力把自己從低落傷心的情緒中抽離出來场绿，想到或許只是別人收錯(cuò)了剖效，就算是風(fēng)吹走了，那也無法挽回焰盗，我可以再買新衣服璧尸。但是自責(zé)、傷心只會(huì)影響自己的專注力熬拒，百害無一利爷光。感謝自己，馬上調(diào)用了元認(rèn)知能力澎粟，把注意力從問題本身移開蛀序。也很幸運(yùn)，今天早上再抱著試試的態(tài)度去樓頂捌议，果然被掛回來了哼拔，雖然衣架被換成了個(gè)很舊的引有，但是無礙瓣颅，喜歡的裙子重新回到自己手上，我會(huì)更珍惜譬正，同時(shí)讓我實(shí)踐了萬能鑰匙宫补。
關(guān)于工作：創(chuàng)業(yè)初期檬姥，經(jīng)常想要回去工作，因?yàn)閴毫Ψ叟拢驗(yàn)橘Y金短缺健民，因?yàn)閜artner經(jīng)常不在大陸，業(yè)務(wù)開展慢贫贝。前期會(huì)想找兼職去補(bǔ)貼秉犹，會(huì)盯著錢看，覺得錢對(duì)于我是最大的問題稚晚，但是正如笑來老師提到的：解決方案在其他地方崇堵，也就是能力，要盯著自己的能力看客燕，盯著自己的能力成長(zhǎng)才是真正的“鑰匙”鸳劳。轉(zhuǎn)移了自己對(duì)于資金的困惑，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)也搓，提升市場(chǎng)開發(fā)能力赏廓，公司運(yùn)營(yíng)的學(xué)習(xí)，語言能力（興趣學(xué)習(xí)）等傍妒。充實(shí)自己的生活幔摸，盡力做公司，就算最后只會(huì)是個(gè)experience也不會(huì)后悔颤练，到別的地方找開鎖的鑰匙抚太。
Step 3：【行動(dòng)】
1. 持續(xù)實(shí)踐提高元認(rèn)知能力；
2.列出3個(gè)自己遭遇的長(zhǎng)期無法解決的問題昔案，用萬能鑰匙去開鎖尿贫，預(yù)估實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)長(zhǎng)。
