【書目】關(guān)系力 | 《人際關(guān)系：職業(yè)發(fā)展與個(gè)人成功心理學(xué)》
【課程領(lǐng)拆】朱圣健 老師
【上課時(shí)間】2017/8/22
【課程主題】 辦公室人際關(guān)系那些事
【課程大綱 】
1咖祭、與你的上司建立良性互動(dòng)
2撒遣、你在團(tuán)隊(duì)中是什么角色
3最铁、閑談與建設(shè)性聊天
【課程總結(jié)】
增加自信的方法：
1.積極的視為表象，提前做好預(yù)演準(zhǔn)備费就，把可能的畫面都想像一遍诉瓦。
沒自信，主要情況不外乎是準(zhǔn)備不足、面對(duì)自己不熟悉的事情睬澡、陌生的環(huán)境固额、陌生的人。
積極的視覺表象煞聪，簡(jiǎn)單的說斗躏，就是它在你的頭腦當(dāng)中，已構(gòu)建出一個(gè)積極的結(jié)果昔脯。
2.增加積極的自我暗示啄糙，減少消極的自我暗示。
日常中我們經(jīng)常會(huì)有畏難情緒云稚，不是拒絕就是拖延隧饼，在這個(gè)時(shí)侯，我們便應(yīng)該進(jìn)行積極暗示静陈，首先不要想我要把事情做得有多好燕雁，把事情完成是第一目的，然后再考慮修改精進(jìn)鲸拥，二八原則大家都知道拐格，80%的時(shí)間用來專注在一個(gè)方面，20%的時(shí)間用來顧及其他刑赶。其次是消極暗示的出現(xiàn)捏浊，消極的想法出現(xiàn)的次數(shù)越多，內(nèi)心打擊就會(huì)越來越大角撞，久而久之就會(huì)失去自信心呛伴。
六步法，用來進(jìn)行積極的自我暗示：
第一步谒所，是客觀的列出事件。
第二步沛申，客觀地理解這件事情劣领，不代表什么？
第三步铁材，客觀地理解這件事情尖淘，代表著什么？
第四步著觉，客觀地找到這件事情的原因
第五步村生，發(fā)掘一些積極的方法。
第六步饼丘，應(yīng)用積極的趁桃，自我暗示。
3.全神貫注于手頭上的事情，力爭(zhēng)高峰表現(xiàn)卫病。要做到方方面面都圓滑是很困難的油啤，可如果只專注在一個(gè)點(diǎn)上，先通過一個(gè)點(diǎn)的好表現(xiàn)增加自信蟀苛，給人以深刻印象后益咬，自信心滿滿的情況下再去加入其他元素便相對(duì)簡(jiǎn)單了。
本節(jié)課吸收并不多帜平，很多觀點(diǎn)我是懂幽告，但做起來還是有難點(diǎn)，不過課程啟發(fā)了我想起另外一件事裆甩，一直以來冗锁，我覺得很難找到我的優(yōu)勢(shì)，不知道怎么樣去找那個(gè)三圈交集（哈佛大學(xué)曾讓大家做一個(gè)練習(xí)淑掌，寫出自己感興趣的事蒿讥、認(rèn)為有意義的事、自己善長(zhǎng)的事抛腕，三圈交集的那部分很可能就是你可以取得成功的點(diǎn)了芋绸，也就是成功因子）的點(diǎn)，聽完課以后担敌，我忽然發(fā)現(xiàn)能讓我們不自覺中表現(xiàn)出驕傲摔敛，感覺特自信的事，那個(gè)應(yīng)該就是自己的優(yōu)勢(shì)了全封，身體反應(yīng)是最老實(shí)的马昙。這種表現(xiàn)容易找很多呢！
作業(yè)1：最近要做的報(bào)告刹悴，或者要說服的對(duì)象行楞，哪一件是你覺得信心不夠充足，而又想提高的土匀？（積極視覺表象應(yīng)用）關(guān)鍵詞格式：地點(diǎn)+事件+對(duì)象
考場(chǎng)+合規(guī)內(nèi)審+面試官
1.熟悉部門的工作子房，法律審核，合規(guī)宣導(dǎo)就轧，內(nèi)控審計(jì)证杭，反洗監(jiān)測(cè)，各方面主要工作是……
作業(yè)2：學(xué)會(huì)自己做決定妒御，所交任務(wù)應(yīng)該是可直接向最高領(lǐng)導(dǎo)提高的版本解愤。
1.訓(xùn)練，以他人眼光審視自己的工作
2.想像目的與要求
3.先80%完成乎莉，后20%修改
