001 兩個(gè)效率陷阱
1、強(qiáng)迫自己專注于手頭的工作朗和，不要休息，以便更有效率地利用每天的時(shí)間开财。
2培廓、增加工作時(shí)間惹悄，以便更充分地利用每周的時(shí)間。
002 具身以知
身體上的動作會極大地影響到你的思維和情緒肩钠，并影響你對其他人的想法和意愿的理解泣港。
003 真正的高產(chǎn)
拋棄“效率”這個(gè)念頭，轉(zhuǎn)而選擇創(chuàng)造條件蔬将，讓自己在每天當(dāng)中都能擁有極為高效的兩小時(shí)爷速。
004 五種實(shí)現(xiàn)“高效兩小時(shí)”的策略
1、意識到你的抉擇點(diǎn)
2霞怀、管理你的心理能量
3惫东、不要與分心做無意義的纏斗
4、利用你的身心聯(lián)系
5、讓你的工作環(huán)境為你所用
005 “認(rèn)知上的懶惰者”
在其他條件完全相同的情況下廉沮，我們傾向于選擇在思維層面阻力最小的那條路颓遏。
006 “抉擇點(diǎn)”
神經(jīng)性常規(guī)行為停止的那一刻。就是我們能否實(shí)現(xiàn)“高效兩小時(shí)”的關(guān)鍵點(diǎn)之一滞时。
007 利用抉擇點(diǎn)的三個(gè)訣竅
1叁幢、珍惜每一個(gè)抉擇點(diǎn)
2、提前為抉擇點(diǎn)做好對應(yīng)計(jì)劃
3坪稽、不要隨便開始一項(xiàng)新任務(wù)曼玩，除非已經(jīng)有意識地決定了它確實(shí)值得做
008 做決定會導(dǎo)致心理上的疲憊，由此降低我們做出最佳表現(xiàn)的能力
意志力是消耗品窒百，而做決定恰好會消耗它黍判。
009 善用情緒和控制力，能夠有效管理心理能量
010 無需對抗分心篙梢，走神會讓你更專注顷帖。
這個(gè)見仁見智，過猶不及渤滞。不對抗不代表一點(diǎn)也不控制贬墩，可以設(shè)置時(shí)間節(jié)點(diǎn)，讓自己在某個(gè)時(shí)間區(qū)間里自由分心妄呕。
