今天分享兩篇文章的筆記掠哥，均來自德芬老師公眾號的推送文章棘脐。把這些文字記錄下來，是希望自己能把文中講訴的理念貫穿到自己的日常生活中龙致，而不僅僅是為了記錄而記錄蛀缝，要知行合一。知道很容易目代，過目也很容易屈梁，行動卻是很難嗤练。因為要付出時間煞抬、付出精力构哺，結果也是未知的曙强，但我愿意走在這條探索的路上。

（一）放下和臣服很簡單溪食，就是停止做“上帝”错沃。

1. 第一個“上帝”的角色就是想要去拯救別人枢析。

* 如果你把其他人看成是受害者刃麸，都需要拯救或改善的人嫌蚤，那么你就在制造受害者脱吱，你會聚焦于他人的不足、不美好箱蝠，而擴大他們。觀察者影響被觀察者牙瓢，所以你的親人间校、朋友，就必須要展現(xiàn)他們需要被拯救的那一面給你看胁附。

* 借由幫助別人來逃避自己的心理問題，借由幫助別人來滿足自己的優(yōu)越感控妻。

* 要很清楚的覺知弓候，知道自己只是在分享經驗菇存，沒有任何優(yōu)越感或是要對方改變的前提在其中撰筷。需要的人自然因此得益畦徘，不需要的人把你的話當做耳邊風，而你一點也不會在意关筒。

2. 第二個“上帝”的角色就是視自己的生活為圣潔蒸播，道德高尚萍肆，所以會批判哪些不是同等神圣的人塘揣。

* 每當我指責別人的時候包雀，心里都有個小小的聲音說：“其實他有的你都有，只是程度不同而已亲铡。所有我們在別人身上看到的東西，都或多火燒在我們自己身上奖蔓，而這就是我們看得見的原因。

* 所以吆鹤，放棄做一個批判、論斷的神把疑务。你可以有鑒察力轰异，知道事物的當下狀態(tài)岖沛，但是可以不用為它們帖標簽。（比如知道是騙子婴削，不要上當，但不需要批判他。批判和鑒別力的區(qū)別在于：批判會產生一些情緒配椭，可能是負面情緒衡楞，也有可能會沾沾自喜敦姻，批評別人之后覺得自己優(yōu)越瘾境，而感到小我的滿足。）

3. 第三個”上帝“的角色就是要求所有的事物按照我們規(guī)定的時間以及我們喜歡的方式發(fā)生旺入、發(fā)展兑凿，或是周遭的人要按照我們想要的方式做事，只要我們對周圍發(fā)生的事情不滿意茵瘾，想去改變的時候礼华，都是在充當上帝。

* 發(fā)生的事情都是上帝的旨意拗秘，不然它不會發(fā)生圣絮。發(fā)生之后，你去抗拒它聘殖，對抗它晨雳，你就自以為上帝，而跟上帝抗衡奸腺。

* 把上帝的角色還給上帝餐禁，讓我們順著生命之流。

* 知道自己要生命很重要突照，但是我們到底要生命帮非，是會隨著時間之流而改變的，所以不如順著時間之流走吧。

（二）你比自己所意識到的末盔，更像你父母筑舅。

****無論是排斥父母生命，都給了你一個很好的機會在你身上發(fā)展它們陨舱，因為你令那些特征變得重要翠拣，你給了他們太多的關注和能量。

1. 你比自己所意識到的游盲，更像你父母误墓。

* 好好看看你父母，看看他們在對生活和對他人的態(tài)度益缎。在價值觀和信念谜慌，甚至在他們的個人習慣和情緒反應上，有多少相同的地方莺奔；

* 你以為是你的觀念欣范、價值觀和批判，事實上令哟，那是你在小時候無意識從父母那承接過來從未質疑過的東西恼琼，而這些觀念影響著你對待生活和對待他人的全部態(tài)度。

* 例子：列出父母最影響你的主要人格特點励饵、態(tài)度和習慣驳癌；你對他們的主要抱怨和批判滑燃；他們讓你惱火役听、欽佩或尊敬的事。然后問自己：”我是不是表窘。典予。。乐严×鲂洌“。比如昂验，你父親是控制狂捂敌，問自己：我是一個控制狂么？

* 不帶自我批判地留意一下：你不一時中從父母身上繼承了多少他們的特征既琴，你事實上跟他們多像占婉。想象自己分別對父親和母親說：”我有點像你“，感受這句話帶給你的釋然以及謙虛甫恩。

*****當你能接受自己在無意識中和父母很像的事實逆济，你邊有可能有意識地去選擇，哪些繼承，哪些摒棄奖慌，沒有對抗或批判抛虫。只需要當察覺到自己正像父母一樣行為思考時，簡單向自己承認：”這是我的母親（父親）“简僧。

* 如果你能記得這樣做建椰，它講讓你能在那個當下做出一些完全不一樣的事。一些你父母從來不會去做的事岛马，它不是即時反應广凸，而是探索真我與父母的模式分離的方式，這是遠離頭腦——頭腦滿載這你從父母那撿來的觀念——走向體驗者的方法蛛枚，它是你對當下任何情景的自發(fā)反應谅海。

2. 排斥你的父母，會把你削弱蹦浦。

* 審視我們對父母的態(tài)度扭吁，當我們對父母說”不“時，其實是在削弱我們自己盲镶，或覺得自己比他們優(yōu)越侥袜。

* 拒絕他們，或拒絕他們身上我們不喜歡的地方溉贿，這抗爭侵蝕著我們的能量枫吧，也阻止我們獲得感知生命之根所帶來的支持。

* 假如你有足夠勇氣誠實面對自己宇色，你會看到在無論生命樣的憤怒和排斥背后九杂，是你對來自父母的愛與接受的渴望。

3. 他們賦予你生命宣蠕，這就是一份很棒的禮物例隆。

* 允許自己以感恩的心面對這個事實。只有懷著趕集抢蚀，你才有可能從能量和心理的層面擺脫他們镀层，今兒在一個健康純凈的基礎，建立你自己的家庭皿曲。

4. 對父母說”是“唱逢，并不是對他們的品格或性格說是，只是單純成人屋休，從他們給予你生命的意義上說坞古，他們就是做你父母最正確的人選。

ps：今天收到了《對生命說是》的紙質書博投，發(fā)現(xiàn)第二篇文章引用自本書中的第五章第一節(jié)绸贡，等我看完這本書，再重新單獨做個關于這本書的筆記，我相信這是一本充滿智慧的書听怕，值得你靜下來心慢慢品味捧挺。