生為一個(gè)女人，剛生下來(lái)的那一刻就被這個(gè)世界賦予了溫柔渴频、包容芽丹、善解人意的期待。
1

女人卜朗，你什么時(shí)候丟掉了自己拔第？

曾看過(guò)一個(gè)短視頻，主角是一個(gè)日本女人场钉，視頻到底在講什么蚊俺，已經(jīng)記不清。

但有三個(gè)情節(jié)卻印象深刻逛万。

第一個(gè)情節(jié)：

女人早上六點(diǎn)就起床在廚房忙碌泳猬。

讀高中的女兒的早餐已經(jīng)備好擺在餐桌上；帶走的午飯正在準(zhǔn)備宇植。

這時(shí)候女兒起床得封，對(duì)媽媽咆哮：“你在干嘛？為什么不叫我起床当纱？都是你呛每！要遲到了！”

女人同樣以咆哮回敬：“你搞清楚坡氯！”老娘叫了你100遍晨横，是你自己賴著不起來(lái)的洋腮，好么？老娘六點(diǎn)就起床給你做早餐手形，“你吼什么吼啥供！”

第二個(gè)情節(jié)：

女兒已經(jīng)摔門而去，女人繼續(xù)在廚房忙碌库糠。

家里的座機(jī)電話鈴響了伙狐，光著膀子斜躺在沙發(fā)上看報(bào)紙的老公喊了一嗓子：“電話，接電話瞬欧！”

老公走到陽(yáng)臺(tái)上贷屎，伸了一個(gè)大大的懶腰，發(fā)現(xiàn)洗衣機(jī)出了故障艘虎，他又喊了一嗓子：“喂唉侄！洗衣機(jī)不轉(zhuǎn)了！”

老公把腦袋探進(jìn)廚房野建，大概是要看什么時(shí)候有飯吃属划，灶上煮的湯正在往外冒，他再次扯開嗓子大喊：“趕緊候生！湯出來(lái)了同眯！”

女人同樣以大嗓門回敬：“我是你的妻子，不是你的女仆唯鸭！叫什么叫须蜗，喊什么喊！不知道伸手幫忙嗎目溉？”
第三個(gè)情節(jié)：

晚上下班回來(lái)的女人又第一時(shí)間扎進(jìn)廚房唠粥，做了女兒最愛吃的大蝦。到半夜12點(diǎn)停做，女兒才回家晤愧。

女人站起來(lái)很急切地說(shuō)：“趕緊！今天吃蝦蛉腌！”女兒冷冷一句：“我吃過(guò)了官份。”烙丛，頭也不回地進(jìn)了自己的房間舅巷，“嘭”一聲關(guān)了門。

女人在門外發(fā)飆：“你一個(gè)十幾歲的女孩兒河咽，半夜三更才回家钠右！不回家吃飯，你不曉得提前說(shuō)一聲巴贰飒房！
害我弄那么多搁凸，等那么久！”
畫面一轉(zhuǎn)狠毯，原來(lái)這三個(gè)情節(jié)都只有一半是真的护糖，女兒和老公說(shuō)的話、做的事都是真的嚼松。而女人理直氣壯地回敬嫡良，都是她自己的內(nèi)心戲。

真實(shí)的情況是：早上面對(duì)女兒的責(zé)難献酗，她連小聲的辯解都沒有寝受，而是像乞求一樣勸女兒多吃點(diǎn)早餐再出門。

上午面對(duì)丈夫命令罕偎，她手忙腳亂地接電話羡蛾、檢查洗衣機(jī)、端湯鍋锨亏，連難看的臉色、憤怒的眼神都沒有忙干。

晚上面對(duì)女兒的冷漠器予，她只是嘆了口氣，默默收拾了鍋碗瓢盆捐迫。

這樣的情節(jié)乾翔，是不是特別熟悉？生為一個(gè)女人施戴，剛生下來(lái)的那一刻就被這個(gè)世界賦予了溫柔反浓、包容、善解人意的期待赞哗。

隨著年齡的增長(zhǎng)雷则，我們又扮演了越來(lái)越多的角色：女兒、妻子肪笋、母親……

我們一次又一次地討好父母月劈、討好丈夫、討好子女……我們唯獨(dú)忘了討好自己藤乙。

2

日子一定要這樣過(guò)猜揪？

老話說(shuō)“生活不如意者十之八九”。遇到不開心的事情坛梁，誰(shuí)還沒個(gè)情緒呢而姐？然而在面對(duì)自己的情緒時(shí)，是狠一點(diǎn)大聲宣泄出來(lái)划咐，還是忍一忍息事寧人拴念？

大部分時(shí)間钧萍，大部分女人都像前面提到的日本女人：心里想狠一點(diǎn)，但實(shí)際行動(dòng)卻選擇了忍一忍丈莺。

我有一個(gè)閨蜜划煮，從小學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，人也長(zhǎng)得漂亮缔俄，過(guò)氣眼光來(lái)評(píng)價(jià)弛秋，就是條件很好，應(yīng)該能找個(gè)好人家俐载。

一直以來(lái)蟹略，追求她的人確實(shí)也不少。只是因?yàn)樗€有兩個(gè)哥哥遏佣，家里經(jīng)濟(jì)不寬裕挖炬，父母就想先娶兒媳婦兒，她的婚事則被一再耽擱状婶。

時(shí)間一年一年地過(guò)意敛，眼看過(guò)了大家眼中的適婚年齡，又過(guò)了適孕年齡膛虫，就匆匆忙忙找了個(gè)人草姻，草草嫁了。

嫁的人其他方面還算好稍刀，就是“君子遠(yuǎn)庖廚”的大男子主義思想嚴(yán)重撩独，進(jìn)了家門，臭架子擺得跟皇帝老子一樣账月。經(jīng)常橫七豎八往沙發(fā)上一趟综膀，吆五喝六地下達(dá)各種指令：

“媳婦兒，給我倒杯水來(lái)局齿！”

“媳婦兒剧劝，削個(gè)蘋果給我！”

“媳婦兒抓歼，地怎么這么臟担平？”

“媳婦兒，我的襪子怎么還沒洗锭部？”
我閨蜜自己也要上班暂论，同樣早出晚歸。白天累一天拌禾，晚上回家第一時(shí)間往廚房跑取胎。

她在灶臺(tái)邊忙得暈頭轉(zhuǎn)向，老公拿雙筷子坐餐桌旁邊等。炒好一盤菜闻蛀，老公就自顧自地吃起來(lái)匪傍。

等閨蜜把菜炒完，老公已經(jīng)差不多酒足飯飽觉痛，桌上只剩殘湯剩飯役衡。如果有菜不合口味，老公還要嚴(yán)厲批評(píng)薪棒。

雖然閨蜜時(shí)常覺得委屈手蝎，但也只和我們私下抱怨，從來(lái)不對(duì)自己的老公表達(dá)這種情緒俐芯。我們勸她別慣壞了老公棵介，不說(shuō)自己要被寵成公主、女王吧史，但也不能把他慣成大爺吧邮辽。

她總是說(shuō)：“唉，算了贸营。他其實(shí)對(duì)我挺好的吨述，就是有些大男子主義。說(shuō)了也只會(huì)吵架钞脂。還不如就這樣過(guò)個(gè)太平日子揣云。”

很多女人之總是一忍再忍芳肌，就是因?yàn)榭傆心敲葱┎怀晌模瑳]有道理的經(jīng)驗(yàn)告訴她們：忍一忍風(fēng)平浪靜肋层，日子總得過(guò)下去亿笤。

我就不明白了，如果非得要有人忍一忍日子才能過(guò)下去栋猖，憑什么就不能是男人净薛？用一句老套的話說(shuō)，大清早亡了蒲拉。

居然還有這種大男子主義的人能討到老婆肃拜，真是大自然進(jìn)化的失敗。
3

修養(yǎng)雌团，是女人的枷鎖

這個(gè)閨蜜不僅自己信奉這一套經(jīng)驗(yàn)燃领，還用它來(lái)勸說(shuō)別人。我們有個(gè)朋友在婚姻中也遇到了些問題锦援，不過(guò)她的麻煩主要是婆媳關(guān)系猛蔽。

閨蜜就用這一套理論去勸她：“你就忍一忍吧，好好過(guò)日子，比什么都重要曼库∏冢”

“你別太任性了。你現(xiàn)在和以前不同毁枯，你是妻子慈缔，是兒媳婦兒，還是一個(gè)母親种玛，不能像以前一樣任意妄為藐鹤。你要為他們著想。忍忍吧蒂誉〗淘澹”

“你總是得理不讓人，讓別人怎么看你呢右锨？人總要學(xué)會(huì)成熟括堤，這是修養(yǎng)∩芤疲”

搞得這個(gè)朋友覺得她根本沒辦法理解自己的委屈和感受悄窃，差點(diǎn)兒就和她絕交。

是的蹂窖。我們總是覺得自己要做一個(gè)有修養(yǎng)的人轧抗，這種修養(yǎng)敦促我們做一個(gè)好妻子，好媽媽瞬测，好兒媳婦兒横媚。但這種修養(yǎng)就是沒有說(shuō)讓你做一個(gè)更好的自己。
與其說(shuō)這是修養(yǎng)月趟，我覺得更像是一種對(duì)自己的忽略灯蝴、麻痹、敷衍孝宗，是自我催眠穷躁。為自己懦弱找的借口。得理還必須讓人因妇，沒理的倒應(yīng)該理直氣壯问潭，這是什么道理？

這種沒底線的討好別人婚被、委屈自己的修養(yǎng)狡忙，就像是枷鎖，牢牢地束縛著女人址芯。很多女人的一生去枷，就毀在這種修養(yǎng)上。

4

只有好人才會(huì)得抑郁癥

她叫風(fēng)瓊，出生在一個(gè)特別重男輕女的家庭删顶。剛開始日子過(guò)得馬馬虎虎竖螃，但等她兩個(gè)弟弟出生以后，就基本成了家里可有可無(wú)的一個(gè)人逗余。

六歲那年特咆，有對(duì)夫婦沒有子女，父母讓她認(rèn)了干爹干媽录粱。從此就差不多跟著干爹干媽生活腻格。

雖然干爹干媽對(duì)她比親生父母要好。但和原來(lái)在親身父母身邊一樣啥繁，她從來(lái)沒找到過(guò)家的感覺菜职。人在屋檐下不得不低頭。

她習(xí)慣了滿臉堆笑旗闽，有委屈往肚子里吞酬核。中專畢業(yè)，到一個(gè)小公司上班适室。面對(duì)陌生人嫡意，她更是小心翼翼，生怕自己一句話說(shuō)錯(cuò)了捣辆，一件事做不對(duì)讓別人不高興蔬螟。

她本來(lái)內(nèi)向，但總勉強(qiáng)自己在大家面前裝得活潑開朗汽畴，說(shuō)一些并不好笑的笑話旧巾，顯得略微尷尬和突兀。她本來(lái)已經(jīng)和朋友約好周末要出去玩忍些，但同事來(lái)找她頂替加班鲁猩，她毫不猶豫地接受。

別人欺負(fù)她坐昙，自己本來(lái)滿腹委屈绳匀，但她還要裝出傻傻的笑容芋忿，顯得寬容又大方炸客。

時(shí)間久了，她壓在心里的委屈越來(lái)越多戈钢，越來(lái)越重痹仙，重得讓她喘不過(guò)氣來(lái)。

終于有一天殉了，她崩潰了开仰，在自己的出租屋里吃下了一把安眠藥。

她在遺書中寫到：“我走了，離開了這個(gè)本來(lái)不屬于我的世界众弓。其實(shí)恩溅，我的世界里，也只有別人谓娃，沒有我脚乡。”

可惜滨达，她在生命的最后也沒有想起來(lái)要為自己而活奶稠，依然在討好別人：

“對(duì)不起大家，我的父母捡遍，干爹干媽锌订，關(guān)心我的朋友和同事們，希望我的選擇沒有給你們帶來(lái)困擾画株×酒”

不習(xí)慣表達(dá)自己情緒的人，會(huì)將越來(lái)越多的負(fù)面情緒積壓在自己的心里污秆，獨(dú)自一人默默承受劈猪。她們會(huì)被別人貼上一個(gè)標(biāo)簽：好人。

其實(shí)在大多數(shù)情況下良拼，這個(gè)標(biāo)簽里夸獎(jiǎng)的成分并不多战得，甚至帶有一絲的憐憫。

要不然很多戀人分手的時(shí)候庸推，總不忘安慰別人“你是個(gè)好人”呢常侦？久而久之，她們會(huì)變得不堪重負(fù)贬媒，然后崩潰聋亡，甚至做出極端的選擇，釀成悲劇际乘。

5

“你為什么不早說(shuō)坡倔？”

隔壁的羅阿姨不到60歲，剛退休幾年脖含。她這一輩子過(guò)得像很多文學(xué)作品里偉大的母親罪塔、偉大的妻子、偉大的女兒的合體养葵。從小溫順征堪、聽話，從來(lái)沒有讓父母操心关拒。就連嫁人佃蚜，也是完全遵照父母的意思庸娱。

嫁人后，又是個(gè)典型的賢妻良母谐算。自己一邊工作熟尉，一邊像大爺一樣服侍老公，像少爺一樣伺候兒子洲脂，像主子一樣侍奉公婆臣樱。可惜腮考，剛退休不久雇毫，就檢查出了癌癥。

躺在病床上踩蔚，她終于可以休息了棚放。她沒有恐懼，沒有遺憾馅闽，只有解脫飘蚯。在生命的最后幾天里，她訴說(shuō)自己這一生的委屈福也。丈夫局骤、兒子聽完之后，幾度哽咽暴凑。但是他們說(shuō)出了意思同樣的一句話：

“你為什么不早說(shuō)呢峦甩？”

羅阿姨的一生就這樣走過(guò)了。一輩子的委屈和犧牲现喳，換來(lái)了這樣一句話凯傲。

是啊嗦篱！你為什么不早說(shuō)呢冰单？很多時(shí)候，你忍受著百般的委屈灸促，做出了偉大的犧牲诫欠，但你感動(dòng)了自己，別人未必能夠感知浴栽。

一味的犧牲和付出荒叼，別人會(huì)當(dāng)成一種習(xí)慣，把你的好當(dāng)成理所當(dāng)然吃度，你自己的存在感就會(huì)越來(lái)越低甩挫。

6

老妓從良總是比貞女改嫁容易

有句話說(shuō)“貞女失節(jié)不如老妓從良”贴硫。這句話沒有道理椿每，卻是現(xiàn)實(shí)伊者，是人性的真實(shí)寫照，更是悲哀间护。

放下屠刀亦渗，可以立地成佛；但是如果你一直是個(gè)佛汁尺，一旦拿起屠刀法精，就要下地獄。

可能是因?yàn)榇蠹覍?duì)好人的期望值比對(duì)壞人要高吧痴突。所以搂蜓，好人做一輩子的好事，做一件壞事辽装，就成了壞人帮碰，被人攻擊謾罵；

壞人做了一輩子壞事拾积，做一件好人殉挽，就會(huì)讓所有人感動(dòng)得一塌糊涂。

一味討好別人拓巧，失去自我的人斯碌，容易給別人形成這種過(guò)高的期望值。當(dāng)有一天你回過(guò)頭來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的生活一團(tuán)糟肛度，想擁有自己的生活的時(shí)候傻唾，立馬就會(huì)引起反彈。

別人會(huì)指指點(diǎn)點(diǎn)：“沒想到承耿，她平時(shí)裝得人五人六的策吠，原來(lái)是這樣一個(gè)人〈袢蓿”

別人會(huì)像智者一樣感慨：“唉猴抹，真是日久見人心啊锁荔！”

別人會(huì)像衛(wèi)道夫一樣罵你：“XXX婊蟀给！”

如果你從來(lái)沒有表達(dá)過(guò)自己的情緒，別人會(huì)自覺以為你是個(gè)沒情緒的人阳堕。

然后欺負(fù)你跋理，壓榨你，還不允許你反抗恬总，那樣他們會(huì)覺得你是個(gè)叛徒前普。

除非，從一開始壹堰，你就懂得表達(dá)自己的情緒拭卿，他們也會(huì)習(xí)慣骡湖。

7

愛自己，從好好表達(dá)情緒開始

回到開篇說(shuō)到的那個(gè)短片峻厚。她所想象的响蕴，也是我們想象的，是想做而沒做到的惠桃。

她所做的浦夷，也是我們經(jīng)常選擇的。但是辜王，這個(gè)問題真的無(wú)解嗎劈狐？并不是。

我們必須要學(xué)會(huì)好好表達(dá)自己的情緒呐馆。

除了咆哮懈息，歇斯底里，爭(zhēng)吵摹恰；除了委屈辫继，忍氣吞聲，懦弱俗慈；

還有第三種選擇：好好表達(dá)你的情緒姑宽。這是我們愛自己，尊重自己的開始闺阱。

要好好表達(dá)自己的情緒炮车，需要從兩方面入手：

認(rèn)知自己的情緒。

學(xué)會(huì)把自己剝離出來(lái)酣溃，站在一旁瘦穆，像個(gè)旁觀者一樣，對(duì)自己的情緒進(jìn)行審視和分析赊豌。

比如問自己這樣幾個(gè)問題：怎么了扛或？你為什么這樣？只要確定自己不是無(wú)理取鬧碘饼，就完全可以將自己的情緒表達(dá)出來(lái)熙兔。

這并不是讓你做一個(gè)刺猬，逮誰(shuí)都扎艾恼；也不是讓你做個(gè)火藥桶住涉，一點(diǎn)就著。

而是在冷靜分析之后钠绍，好好表達(dá)自己的情緒舆声。這不僅不會(huì)讓別人反感，還會(huì)贏得別人的尊重柳爽∠蔽眨·接納自己碱屁，明確自己的界限。
很多人選擇了隱忍毙芜，其實(shí)是出于一片好心。她們愛自己的丈夫争拐，愛自己的父母腋粥、愛自己的子女。

很有可能架曹，他們也愛著你隘冲。但是，愛一旦沒有邊界绑雄，就會(huì)成為一種侵犯展辞，一種傷害。而且是內(nèi)傷万牺，不容易痊愈罗珍。

每個(gè)人畢竟都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，你不能去侵犯別人的領(lǐng)地脚粟，別人也不能侵占你的空間覆旱，就算“我是為了你好”也不行。

這時(shí)候核无，你就要明確自己的邊界：私人領(lǐng)地扣唱，非請(qǐng)莫入。這不是讓你封閉团南，而是成為一個(gè)獨(dú)立噪沙、完整的人。

只有這樣吐根，你才能真正擁有自己的生活正歼。