腦梗躏仇，又稱為腦梗塞恋脚、腦梗死，它被稱為是"四高殺手"焰手。
即發(fā)病率高糟描，復(fù)發(fā)率高，致殘率高书妻，致死率高船响！
在眾多的中老年疾病中，腦梗躲履，絕對(duì)是對(duì)身體健康危害见间，最大的一種疾病之一，多見(jiàn)于50以上的中老年人工猜。
那么米诉，腦梗來(lái)臨前，會(huì)有哪些信號(hào)發(fā)生呢篷帅？
50歲以后史侣，睡覺(jué)時(shí)有3個(gè)癥狀，可能腦梗要發(fā)生魏身，希望你沒(méi)有
癥狀一：睡時(shí)流鼻血
在排除了上火惊橱，干燥，缺水等因素后叠骑，如果在晚上睡覺(jué)的時(shí)候李皇，發(fā)生流鼻血的現(xiàn)象，要警惕腦梗的發(fā)生宙枷！
人在夜間掉房，血液的流動(dòng)相對(duì)較慢，血壓處于平穩(wěn)的狀態(tài)慰丛；
如果突然流鼻血卓囚，說(shuō)明血壓波動(dòng)大，使鼻腔的毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致出血诅病。
主要原因就是哪亿，腦血管發(fā)生了堵塞的現(xiàn)象粥烁，進(jìn)而出現(xiàn)血壓異常的表現(xiàn)，引發(fā)流鼻血蝇棉。
癥狀二：睡時(shí)流口水
在排除了因睡姿錯(cuò)誤讨阻，而引起的流口水外；如果在睡覺(jué)的時(shí)候篡殷，經(jīng)常流口水钝吮，那么很有可能是腦梗的前兆。
這是因?yàn)榘辶桑?dāng)腦部發(fā)生梗塞時(shí)奇瘦，會(huì)導(dǎo)致肌肉神經(jīng)的不協(xié)調(diào)，尤其咽腔劲弦，會(huì)出現(xiàn)流口水耳标，吞咽困難等表現(xiàn)。
腦梗邑跪，最容易導(dǎo)致的就是偏癱次坡，一側(cè)臉部出現(xiàn)神經(jīng)障礙，所以呀袱，一般都是單側(cè)流口水贸毕。
癥狀三：睡時(shí)肢體麻
腦血管堵塞時(shí)，很有可能會(huì)導(dǎo)致麻木的出現(xiàn)夜赵。
一開(kāi)始明棍，可能是局部的麻木，比如臉麻寇僧、舌頭麻摊腋、手麻、腳麻等嘁傀。
之后兴蒸，隨著麻木的地方越來(lái)越多，在睡覺(jué)的時(shí)候细办，也會(huì)出現(xiàn)肢體的麻木橙凳，甚至是一側(cè)肢體，都有麻木的感覺(jué)笑撞，就要注意了网棍，極有可能是腦梗要發(fā)作抡蛙！
三個(gè)習(xí)慣离赫，“加速”腦梗塞墓阀，盡量避免！
1瓤狐、吸煙
很多研究表明瞬铸，吸煙會(huì)增加冠心病批幌、腦卒中的患病概率，而戒煙會(huì)降低這些疾病的大病概率嗓节。
吸煙會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化荧缘，增加血管的粘稠度，并且吸煙的的數(shù)量越大赦政，吸煙的年頭越長(zhǎng)胜宇，則發(fā)生腦梗的風(fēng)險(xiǎn)越高，所以對(duì)于本身心腦血管就不是很好的人恢着，建議盡量戒煙。
2财破、熬夜
睡眠時(shí)間少掰派，經(jīng)常熬夜，體內(nèi)會(huì)分泌大量的激素左痢，而激素會(huì)讓血管收縮靡羡，會(huì)阻礙血液流動(dòng)，增加血液的粘稠度俊性，導(dǎo)致血管堵塞略步，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。
因此定页，要注意趟薄，保證充足的睡眠，切不可經(jīng)常熬夜典徊。
3杭煎、久坐
研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時(shí)的人卒落，患腦梗的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加10%羡铲！
這是因?yàn)椋L(zhǎng)期久坐不動(dòng)儡毕，會(huì)使血管的彈性下降也切，增加血栓的沉積，對(duì)關(guān)節(jié)腰湾，心臟雷恃，大腦都有一定的損傷。
預(yù)防腦梗檐盟，保護(hù)血管健康褂萧，謹(jǐn)記：喝三水，補(bǔ)三物葵萎，動(dòng)三處导犹！
【喝三水】
1唱凯、綠茶
綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用谎痢，能防止血液凝塊磕昼、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)节猿。
日常喝綠茶票从，還能抑制血小板凝集，降低動(dòng)脈硬化的發(fā)生率滨嘱。
2峰鄙、華花苗苦丁茶
荷葉：其含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯太雨，從而改善血液粘稠狀態(tài)吟榴，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成囊扳。
苦斗苑：就是我們常說(shuō)的，小葉苦丁锥咸。其可以增加心肌供血狭瞎、抗動(dòng)脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)搏予，可降低血壓熊锭，對(duì)高血壓者有很大的好處。
華花苗：就是我們常說(shuō)的缔刹，蒲公英球涛，婆婆丁。研究表明校镐，其水提物可降低血清三酰甘油亿扁，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康鸟廓，助力心血管健康从祝。
三者搭配在一起，可以促進(jìn)身體排毒引谜，降脂牍陌、降壓、改善血粘稠员咽，還可以穩(wěn)定血壓毒涧，保護(hù)血管健康。
3贝室、菊花茶
菊花為菊科植物菊的頭狀花序契讲。
性微寒仿吞、味甘、苦捡偏，有清肝明目唤冈、消炎解毒、抗血栓银伟、解熱鎮(zhèn)靜你虹、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血壓彤避、降低血脂功效傅物。長(zhǎng)期飲用，對(duì)防治高脂血癥及動(dòng)脈硬化有較好的效果忠藤。
【補(bǔ)三物】
1挟伙、維生素C
維生素C：可增強(qiáng)血管的彈性，改善動(dòng)脈粥樣硬化的情況模孩；
另外，其具有很強(qiáng)的抗氧化性贮缅，可防止自由基榨咐，對(duì)人體的傷害，預(yù)防衰老谴供。
食物來(lái)源：草莓块茁、橙子、獼猴桃等桂肌。
2数焊、α-亞麻酸
是一種人體必需脂肪酸，要從食物中攝取崎场，而人體不能自行合成的重要物質(zhì)佩耳，有助于預(yù)防心梗、腦梗谭跨！
食物來(lái)源：蘇子油干厚、核桃油、秋麻仁油等植物油螃宙；
其中蛮瞄，蘇子油含量高達(dá)66%以上，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的谆扎。
α-亞麻酸進(jìn)入體內(nèi)會(huì)被分解為EPA和DHA挂捅，其中EPA被稱為“血管清道夫”，可分解血管上多余脂肪堂湖，對(duì)前列腺素A清除血液垃圾闲先，增加血管的通透性状土，清除對(duì)心血管有害的物質(zhì)很有益處。
3饵蒂、前列腺素A
研究表明声诸，前列腺素A，對(duì)心腦血管有極大的益處退盯；
長(zhǎng)期食用彼乌，可降低血液的粘稠度，減少血管的壓力和損傷渊迁，預(yù)防血栓的形成慰照，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
食物來(lái)源：洋蔥等琉朽。
【動(dòng)三處】
1毒租、張嘴
將嘴巴以最大限度的張開(kāi)，一開(kāi)一合箱叁，牽動(dòng)臉上全部的肌肉墅垮。
作用：加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化耕漱，可使頭腦清醒算色、精神振奮。
頻率：每次做30下即可螟够。
2灾梦、動(dòng)腳
腳，是人體的"第二顆心臟"妓笙！
運(yùn)動(dòng)腿腳若河，可增加心肺功能，刺激經(jīng)絡(luò)寞宫，循環(huán)血液萧福。
另外，經(jīng)常鍛煉腳部淆九，還能起到預(yù)防高血壓统锤，高血脂，進(jìn)而預(yù)防心梗炭庙，腦梗的發(fā)生饲窿。
3、動(dòng)頸部
將雙手搓熱焕蹄，按摩頸部?jī)蓚?cè)逾雄。
作用：緩解頸部血管硬化情況，改善大腦的供血量。
頻率：每次按摩20下鸦泳，速度可稍微快一些银锻。
