? ? ? ?我今天起的特別早涛舍，去爬山澄惊。可能你會(huì)說(shuō)：“爬山有啥好說(shuō)的富雅〉”也是，有啥好說(shuō)的没佑，不就是爬個(gè)山嗎毕贼。可這是我2017年第一次爬山蛤奢。我給自己制定了減肥計(jì)劃鬼癣，今年必須減20斤。
? ? ? ?我從院里出來(lái)啤贩，一抬頭就看見一個(gè)又大又圓的月亮掛著了空中待秃，她好像在給我打招呼：你今天怎么這么好興致，起這么早瓜晤，不在熱乎乎的被窩里睡覺了锥余，我可好久沒見到你了。我真的感到很慚愧痢掠。大概有三個(gè)月沒有早起了，鍛煉也中斷了嘲恍。雖說(shuō)有霧霾足画，也不是中斷跑步爬山的理由吧。
? ? ? 走在路上佃牛，有種久違了的感覺淹辞，不知道什么時(shí)候，籃球場(chǎng)多了自動(dòng)售貨機(jī)俘侠，里面排滿了各式各樣的飲料象缀。其實(shí)有這個(gè)東西真好蔬将，原來(lái)渴了，不是自己帶水央星，就是跑出很遠(yuǎn)去買水霞怀。這銷售商想的真周到，哪里有需求莉给，哪里就有供應(yīng)毙石。往前又走了一百來(lái)米， 一排嶄新的自行車出現(xiàn)在眼前颓遏。是公務(wù)專用徐矩，哦，我想了想叁幢，公務(wù)員也配上自行車了滤灯。前所未有。不知道我想的對(duì)嗎曼玩？先打個(gè)問(wèn)號(hào)鳞骤，再往前走出去有十多米，又有一排整整齊齊的自行車演训，這就是現(xiàn)在最火的膜拜單車弟孟，大街上現(xiàn)在有十輛自行車，就有七八輛膜拜單車样悟。膜拜單車?yán)习逶趺聪氲姆髂迹克湍芟氤鲞@么好的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目呢，我咋就想不到呢窟她，真是能人啊陈症。
? ? ? 不知不覺就到了山腳下，由于時(shí)間有點(diǎn)早震糖，人不算多录肯，我漫步山間，有一縷飯菜的香氣飄來(lái)吊说。菜椒的味道论咏，真香，看來(lái)是隔壁軍營(yíng)里要開飯了颁井。
? ? ?走到山上的一個(gè)活動(dòng)中心厅贪，那里已經(jīng)聚集了很多晨練的老人，她們有的跳健身操雅宾，有的打羽毛球养涮，還有踢毽子的，等等。走到這里贯吓，人慢慢的多了起來(lái)懈凹，居然都有爬山回來(lái)的了。
? ? ? 轉(zhuǎn)過(guò)山頭悄谐，紅彤彤的太陽(yáng)也掛上了樹梢介评。非常耀眼，我打了聲招呼尊沸，還給她拍了張照片⊥現(xiàn)在已經(jīng)走了一多半，身上有了汗意洼专，不過(guò)一點(diǎn)也沒覺得累棒掠。我原本想爬完山再去跑步的，想想好久沒活動(dòng)了屁商，別累著烟很，下午還要上班。運(yùn)動(dòng)就此結(jié)束了蜡镶。
? ? ? 減肥不是一天就能成功的雾袱，也不是一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量就能做到的。需要持之以恒的堅(jiān)持官还，需要大的運(yùn)動(dòng)量芹橡。只有運(yùn)動(dòng)所消耗的能量大于攝取的能量，才能達(dá)到減肥的效果望伦。我先爬爬山林说，熱熱身，慢慢加大運(yùn)動(dòng)量屯伞。過(guò)幾天爬山加跑步腿箩，我就不信體重下不來(lái)。
