隨著春節(jié)的臨近，2019年的12分之一已經(jīng)過去了括细，這個(gè)月有那么幾天因?yàn)樽约旱膫€(gè)人成就感降低伪很，孩子們的成績不理想，出現(xiàn)了幾次的自我懷疑和心情焦躁奋单。
自我調(diào)節(jié)過程簡單有效锉试，1晨間日記寫下來——等于是發(fā)泄2直面問題——找出結(jié)癥發(fā)泄3找出對策——處理方法4立即執(zhí)行——行動起來。
調(diào)節(jié)情緒同時(shí)完成了本月目標(biāo):1聽音頻览濒，陳默老師和張博士的喜馬拉雅和公眾號里的音頻呆盖，在運(yùn)動的過程中聽完。2讀了五本書本書贷笛，小說兩本应又，育兒三本3堅(jiān)持寫字，寫字時(shí)間從晚上11點(diǎn)開始調(diào)整到早上起床乏苦，4彈古箏株扛，周二到周五每天保持1小時(shí)練習(xí)時(shí)間，5和玲堅(jiān)持運(yùn)動汇荐。
本月額外收獲:
杜絕熬夜洞就，身體是革命的本錢∠铺裕看完一個(gè)癌癥去世的朋友的文章旬蟋，從2014年開始，通看了一遍革娄，她熬夜太厲害了 并且在北上廣這樣的一線城市壓力太大冕碟，所以第一感受就是首先自己做到千萬不能再熬夜了，由熬夜造成的身體上的亞健康其實(shí)已經(jīng)顯現(xiàn)出來了匆浙，再不改正安寺，終會積成大麻煩。然后本月調(diào)整了作息吞彤，晚上10點(diǎn)以前必須睡覺我衬，早上6點(diǎn)起床叹放，我是一個(gè)必須睡夠8小時(shí)的“費(fèi)油”族饰恕，也很好調(diào)節(jié)，堅(jiān)持下來井仰，精神狀態(tài)好多了埋嵌，偶爾早上起得早，中午吃完飯就困得不行俱恶，瞇瞪個(gè)10分二十分鐘雹嗦。徹底告別了熬夜到12點(diǎn)的惡習(xí)。
看優(yōu)秀企業(yè)家視頻并寫觀后感想合是。成功的人都有一些共性特點(diǎn)了罪，比如說執(zhí)行力，毅力聪全，信仰泊藕，面對困難的處理方法和態(tài)度，專注……這些特點(diǎn)都給了我很大觸動难礼。
養(yǎng)育孩子最大的短板就是沒有耐心娃圆，孩子一定要多鼓勵，不指責(zé)蛾茉，追溯自己在被教育過程里的快樂時(shí)刻讼呢，搜索到的有益信息就是，張老師的表揚(yáng)谦炬，爸爸的鼓勵悦屏，家給予的自由。所以我要給孩子們這些键思。
每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)窜管，每月就是一大步。本月重點(diǎn)是淡定面對孩子們的期末考試稚机。下個(gè)月開始執(zhí)行“嫩記者”計(jì)劃幕帆，以及認(rèn)真看書，做好讀書筆記赖条。
