養(yǎng)成這幾個(gè)好喜歡，為你的好身材添助力
1.吃好早餐
研究表明焕参，每天吃早餐可以讓身體保持正常的新陳代謝轻纪，幫助你減肥
2.早晨空腹喝一杯溫開(kāi)水
加速腸胃蠕動(dòng)，有助排便通暢叠纷，減少小肚腩
3.不要吃的太少
粗暴減少食量刻帚，只會(huì)使減肥更加困難，聰明的吃法是改變飲食結(jié)構(gòu)涩嚣，多吃果蔬崇众、富含膳食纖維的食物，這樣攝入的熱量雖然減少了航厚，但新陳代謝的速度依舊不會(huì)減慢
4.晚上八點(diǎn)以后不要進(jìn)食
想吃的東西的時(shí)候就做家務(wù)顷歌，減少對(duì)食物的欲望，晚上休息的時(shí)候人體消耗沒(méi)有白天多幔睬，更容易堆積脂肪
