1.內(nèi)調(diào)變白
多吃富含VC的水果和蔬菜晌区，比如：檸檬西紅柿葡萄迷猴桃橙子睹簇，少吃含糖量高的食物驶悟，比如：蛋糕碳酸飲料和糖乳制品牙捉。
補(bǔ)充維生素C和維生素b幫助代謝黑色素
休息不好吃再多補(bǔ)品都沒(méi)用竹揍，所以適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤窍胍儼椎幕A(chǔ)哦
改掉不好的生活習(xí)慣拒絕熬夜
2.臉蛋變白
臉上最重要的是防曬，出門做好防曬
深層清潔不要忽視邪铲，油皮每周一次鬼佣，中性干皮兩周一次減少黑頭
適當(dāng)用一些美白精華選擇適合自己的
冬天用亮白的面霜，亮白又鎖水的面霜比較好用，冬天皮膚干燥做好保濕
3.身體美白
每次洗完澡記得用身體乳涂抹全身缺谴，手關(guān)節(jié)部位和腳關(guān)節(jié)部位也要涂抹
定期去角質(zhì)惨缆，敏感肌不要頻繁去角質(zhì)，一個(gè)月一次彤避，干皮油皮一周一次
一年四季都要涂防曬霜，身上露出來(lái)的部位也要涂，晚上回來(lái)用沐浴液清洗掉不要偷懶
夏天出門帶上帽子和太陽(yáng)傘永丝，脖子不要被曬著，涂上防曬霜不然就有分界線啦
4.部位變白
嘴角暗沉箭养，睡前用唇膏或者唇膜清潔干凈唇部
黑眼圈慕嚷，經(jīng)常加班熬夜黑眼圈是難免的，每天早晚用眼霜
脖子變白毕泌，脖子用防曬霜喝检，晚上需要卸干凈，用水乳的時(shí)候多余的可以往脖子擦一點(diǎn)
關(guān)節(jié)變白撼泛，手關(guān)節(jié)和腳關(guān)節(jié)都要定期去角質(zhì)挠说，洗澡后用身體乳的時(shí)候這些部位也要涂上
