自我管理|如何應對負面情緒

圖片發(fā)自簡書App


圖片發(fā)自簡書App



————————


|掌控積極情緒-改變主觀認識


? ? ? ? 著名的哲學家蘇格拉底大師,有一個兇悍的老婆咖杂,可是肛循,他并沒有因此就陷入消極的情緒中不能自拔铭腕,怨天尤人。反而多糠,他因此思考人生累舷,成為了偉大的哲學家,一生傳道無數(shù)夹孔。


? ? ? 我們?nèi)粘I钜彩沁@樣被盈,你是陷入消極的情緒中越來越消極,還是嘗試著尋找積極的一面搭伤,越來越正能量只怎,這一切,全靠你自己的掌控怜俐。一件事身堡,沒有絕對的對和錯,關(guān)鍵在于你看待它的態(tài)度拍鲤。


|關(guān)閉抱怨系統(tǒng)-填充抱怨空間


? ? ? ? 除掉雜草的最好辦法就是種上莊稼贴谎。抱怨,就相當于我們心中的雜草季稳,莊稼擅这,就是我們的正面思考的能力。我們從正面去思考景鼠,雜草就無所遁形仲翎。


? ? ? ? 當然,莊稼地里也會有草,這個時候谭确,就需要我們集中的處理掉。有兩種方法:第一種票渠,斬草除根逐哈,徹底的集中一次性除掉;第二種问顷,隔絕氧氣昂秃,把雜草悶死來,撒上除草劑杜窄,隔絕它和外界的接觸空間肠骆,也同樣能夠殺死雜草。


? ? ? 處理抱怨塞耕,也需要這幾種方法:種上正面的思考能力蚀腿,集中的處理抱怨和隔絕抱怨的釋放空間。


|巧妙應對訴苦-轉(zhuǎn)移注意力


? ? ? 要想降低被訴苦的影響扫外,你就要知己知彼莉钙,知道對方處于什么原因而訴苦,這樣筛谚,你才能針對性的做出不同的回應磁玉,避免情緒感染,避免抱怨帶來的影響驾讲。


? ? ? ? 其中蚊伞,最重要的一個方法就是轉(zhuǎn)移注意力。

? ? ?

? ? ? 針對不同的抱怨吮铭,我們可以有不同的解決辦法时迫,


尋求幫助→打開積極話題

推卸責任→信任,并讓他參與

引人羨慕→贊美他的優(yōu)點

操縱力→不卑不亢交鋒

借口→共同探索


? ? ? ? 我們都會有不可避免的抱怨谓晌,或者是被別人的抱怨影響别垮。遠離抱怨,積極成長扎谎。帶給你更高級的人生碳想。

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個濱河市毁靶,隨后出現(xiàn)的幾起案子胧奔,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖预吆,帶你破解...
    沈念sama閱讀 206,378評論 6 481
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件龙填,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機岩遗,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 88,356評論 2 382
  • 文/潘曉璐 我一進店門扇商,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人宿礁,你說我怎么就攤上這事案铺。” “怎么了梆靖?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 152,702評論 0 342
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵控汉,是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我返吻,道長姑子,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 55,259評論 1 279
  • 正文 為了忘掉前任测僵,我火速辦了婚禮街佑,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘捍靠。我一直安慰自己舆乔,他們只是感情好,可當我...
    茶點故事閱讀 64,263評論 5 371
  • 文/花漫 我一把揭開白布剂公。 她就那樣靜靜地躺著希俩,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪纲辽。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上颜武,一...
    開封第一講書人閱讀 49,036評論 1 285
  • 那天,我揣著相機與錄音拖吼,去河邊找鬼鳞上。 笑死,一個胖子當著我的面吹牛吊档,可吹牛的內(nèi)容都是我干的篙议。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 38,349評論 3 400
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼怠硼,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼鬼贱!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起香璃,我...
    開封第一講書人閱讀 36,979評論 0 259
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤这难,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后葡秒,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體姻乓,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 43,469評論 1 300
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡嵌溢,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 35,938評論 2 323
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了蹋岩。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片赖草。...
    茶點故事閱讀 38,059評論 1 333
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖剪个,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出秧骑,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤禁偎,帶...
    沈念sama閱讀 33,703評論 4 323
  • 正文 年R本政府宣布腿堤,位于F島的核電站阀坏,受9級特大地震影響如暖,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜忌堂,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 39,257評論 3 307
  • 文/蒙蒙 一盒至、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧士修,春花似錦枷遂、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 30,262評論 0 19
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至沸移,卻和暖如春痪伦,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背雹锣。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 31,485評論 1 262
  • 我被黑心中介騙來泰國打工网沾, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人蕊爵。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 45,501評論 2 354
  • 正文 我出身青樓辉哥,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親攒射。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子醋旦,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 42,792評論 2 345

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 本人生活在一個三線城市,大學既不是計算機專業(yè)会放,也沒接觸過程序員這一方面浑度,后來無意被一家培訓班給忽悠上船,學習了iO...
    奔波兒霸兒閱讀 388評論 5 0
  • 今年是加拿大建國150周年鸦概,國家公園免費開放箩张。不過加拿大39個國家公園甩骏,只有5個是在安大略省,其中一個就是這喬治亞...
    田園讀書人閱讀 2,427評論 1 8
  • 在遇見你先慷,以前 我是沒有心事的打字員 在容錯率之內(nèi)生活饮笛。不求甚解 你一出現(xiàn)。人間翻出了 季節(jié)與詩卷论熙; 無師自通 臨...
    段童閱讀 253評論 0 1
  • 當我們在做一些有興趣也很令人興奮的事情時福青,很少感到疲倦。 我們的疲勞通常不是由于工作脓诡,而是由于憂慮无午、緊張和不快。 ...
    寶寶腳抽筋閱讀 213評論 0 0