在進入互聯(lián)網金融圈之前脉让，自己曾經作為移動醫(yī)療的產品經理之一桂敛，始終懷著敬畏和謙遜的心態(tài)學習和探索著春雨模式，也不止一次在學習場合聆聽張總的分享溅潜，今日在高鐵上聽聞术唬，春雨醫(yī)生CEO張銳去世的噩耗，不禁扼腕嘆息滚澜。
最近幾年粗仓，頻頻聽到企業(yè)高管英年早逝的訊息，我做了一些統(tǒng)計：
2004年4月8日设捐，愛立信中國總裁楊邁心臟病猝死借浊，時年54歲。
2005年12月中旬萝招，前IBM大中華區(qū)政府及公眾事業(yè)部總經理李清平突發(fā)心肺衰竭去世蚂斤，時年46歲。
2005年9月18日槐沼，網易代理首席執(zhí)行官孫德棣猝死曙蒸，年僅38歲。
2010年4月4日岗钩，江民軟件創(chuàng)始人王江民因心臟病突發(fā)去逝纽窟，享年59歲。
2011年底兼吓，久游市場總監(jiān)劉俊因病去世臂港。
2012年5月，騰訊女性頻道主編于石泓因腦溢血去世。
2013年6月13日趋艘，慧聰網副總裁疲恢、CTO洪廣志突發(fā)腦溢血，經搶救無效去世瓷胧，享年43歲显拳。
2013年7月15日，年僅36歲的淘寶電商淘品牌御泥坊前董事長吳立君突發(fā)腦疾在長沙去世搓萧。
2014年7月26日杂数，華為海思無線芯片開發(fā)部部長王勁突發(fā)昏迷，不幸離世瘸洛，年僅42歲揍移。
2015年9月9日，上海游戲公司慕和網絡創(chuàng)始人兼CEO吳波先生去世反肋，年僅36歲那伐。公司訃告稱吳波長期處于高強度工作狀態(tài)，導致猝然離世石蔗。
2015年10月5日罕邀，游戲企業(yè)廣州仙海網絡總裁張旭在國慶前因過度勞累而突發(fā)心臟病逝世，年僅33歲养距。
2016年5月18日诉探，網易女編輯王雅珊因肝癌離世，年僅28歲棍厌，今年3月7日肾胯，她在微博寫下“生命進入倒計時”的話，讓無數(shù)人垂淚耘纱。加班敬肚、熬夜，從疲勞到癌癥僅需4步揣炕。
2016年6月24日帘皿，前阿里DT總監(jiān)歐吉良猝死，據(jù)傳是因為經常加班缺乏運動畸陡，結果在運動時猝死。
2016年6月29日虽填，天涯社區(qū)副主編金波在下班回家途中丁恭，于北京地鐵6號線呼家樓站突然暈倒，經路人和急救人員搶救無效不幸去世斋日。
以上只是互聯(lián)網行業(yè)的不完全統(tǒng)計牲览，如果再加上銀行，證券等等高壓行業(yè)恶守，這個名單會更長第献，一個個商業(yè)精英壯志未酬贡必，英年早逝，扼腕嘆息之余庸毫，我們深深感覺到健康管理的重要性仔拟。
曾經和作VC的朋友聊天，他提出來挑選創(chuàng)業(yè)公司看三點飒赃，其中一點就是創(chuàng)業(yè)團隊的健康程度利花，創(chuàng)業(yè)是個相對艱辛的歷程，精力旺盛和健康體魄是基礎载佳，創(chuàng)業(yè)時期需要你頭腦靈活炒事，堅強意志，心態(tài)平穩(wěn)蔫慧，這些都依賴于你的健康身體挠乳。創(chuàng)業(yè)前期，公司的PR大多數(shù)都是圍繞著創(chuàng)始人的人格魅力打造姑躲，在一定程度上創(chuàng)始人即用戶心中信念欲侮，而非產品。如果創(chuàng)始人突然病逝肋联，對用戶的沖擊威蕉，尤其是用戶信心的沖擊非常大。
有時候我也在思索橄仍，公司的核心競爭力是什么韧涨，是差異化產品？頂尖的技術壁壘侮繁？還是人無我有虑粥，人有我優(yōu)的資源？事實上宪哩，再優(yōu)秀的產品娩贷、再優(yōu)越的技術、再優(yōu)勢的資源都需要人去管理锁孟、執(zhí)行彬祖、發(fā)展，毫無疑問公司的核心競爭力在于人品抽，而人的體力储笑、智力和能力最終都依賴于健康狀況。
很多人創(chuàng)業(yè)后圆恤，最大的變化就是精神壓力大突倍、工作節(jié)奏快、公關應酬多、經常熬夜羽历、缺乏體育鍛煉焊虏，甚至會放棄原有的一些興趣愛好，主要的借口就是“沒有時間”秕磷。
選擇了創(chuàng)業(yè)真的會很忙诵闭，但是再忙也不應犧牲自己的健康。中國企業(yè)家健康綠皮書顯示跳夭，目前正當壯年的民營企業(yè)家除了擁有較高的收入和地位外涂圆，通常還伴有“三高”，即：高血脂币叹、高血糖润歉、高血壓【备В“三高”若得不到及時有效的控制踩衩，心、腦贩汉、腎三個重要的生命器官就會受到致命性打擊驱富，從而產生嚴重的并發(fā)癥，諸如：心臟病匹舞、腦梗塞褐鸥、腎功能衰竭等，不少企業(yè)家告別商界赐稽、英年早逝叫榕，多與此有關。
我做過管理咨詢姊舵，在創(chuàng)業(yè)企業(yè)待過晰绎，經歷過連續(xù)通宵，商業(yè)應酬等等括丁，最后撤出的時候荞下，除了疲憊，還有病態(tài)的身體史飞，身體不少指標醫(yī)生已經提出了警告尖昏，最近也一直限制自己加班，努力調養(yǎng)身體中祸憋，健康創(chuàng)業(yè)会宪，有3點想法還是想和大家分享分享：
① 健康的身體
■ 合理飲食：養(yǎng)成良好的飲食習慣，盡量按時吃飯蚯窥，特別要重視早餐。忌酗酒無度、暴飲暴食拦赠，注意少喝咖啡和濃茶巍沙，如果加班時間較長，可適當喝些牛奶荷鼠。
■ 堅持運動：每位創(chuàng)業(yè)者都應該至少有一項自己喜歡的運動句携。慢跑也是一種不錯的運動，長期堅持允乐，可控制體重矮嫉，消除大腦疲勞，預防動脈硬化和心腦血管疾病牍疏。每周4次的10公里慢跑讓我精力更加充沛蠢笋。
■ 定期安排體檢：在全身檢查中，尋找到已經或者可能病變的部位鳞陨，及早做好預防或者治療的準備昨寞。目前我基本一年2次體檢。創(chuàng)業(yè)者不要把健康當作隨意揮霍的資本厦滤，我們已經奔跑了太久援岩，切勿到頭來，始終不知為了什么出發(fā)掏导， 身體是革命的本錢享怀，別把自己逼得太累，錢能掙一輩子趟咆，理想也有一輩子的的時間去實現(xiàn)添瓷，失敗了可以再來，而失去健康就可能再也沒有成功的機會了忍啸。
② 健康的心理
■ 學會疏解精神壓力：創(chuàng)業(yè)者要特別加強心理修養(yǎng)仰坦，養(yǎng)成自己作心理分析的習慣，永遠保持一顆平常心计雌，不以物喜悄晃，不以己悲。另外凿滤，保持和睦的家庭關系也很重要妈橄，所謂“家和萬事興”。感覺壓力大的喘不過氣來的時候翁脆，不妨和心理醫(yī)生聊聊眷蚓。
■ 給自己定一個切合實際的小目標：大部分的創(chuàng)始人被資本催催催，創(chuàng)業(yè)中層被老板催催催反番，各種不切實際的目標制定沙热，給自己各種壓力叉钥，到頭來，KPI沒完成篙贸，還落下一身病投队。
③ 健康的工作
■ 打造健康的辦公環(huán)境：創(chuàng)業(yè)需要健康的辦公環(huán)境，不僅體現(xiàn)出創(chuàng)業(yè)者對員工的關愛爵川，更能增強團隊的凝聚力敷鸦，讓整個團隊更加精神飽滿。如果辦公室的空氣不流通寝贡，溫度不合適扒披，噪音太大，有輻射隱患圃泡，有裝修污染碟案，這些都會損害團隊員工的身體健康，導致情緒壓抑洞焙，降低工作效率蟆淀，甚至引起各種疾病。
■ 培養(yǎng)高效的工作方式：創(chuàng)業(yè)者應該擯棄疲勞加班戰(zhàn)術澡匪，商戰(zhàn)中真正的獲勝者是在相同的時間里做出超越別人的工作熔任，而不是用更多的時間做出與別人相同的工作。追求高效的工作方式才會有更多的時間關注健康唁情，才會打造出具有競爭力的團隊疑苔。
■ 倡導健康的商務溝通方式：中國人在商務應酬時總免不了要喝酒，如果盛情難卻甸鸟，那么在喝酒前最好先吃些食物惦费，切記空腹飲酒。不過抢韭，創(chuàng)業(yè)者應該在商務應酬上掌握主動權薪贫，可多選擇度假旅游、養(yǎng)生休閑刻恭、高爾夫等既有助于健康瞧省、又能增進與客戶友誼的方式。
前段時間看電視鳍贾，北京電視臺的《我是演說家》有一位26歲美女律師鞍匾，她叫周西，因為透支身體骑科，熬夜加班橡淑，一覺醒來腹部疼痛難忍，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)腹部有個包塊咆爽，腫瘤梁棠，沒想到原來離自己這么近置森。節(jié)目的最后，周西呼吁：我希望那些在努力拼搏的人掰茶，在他們滿滿的行程表里暇藏，給自己留出一點點空隙為自己的健康考慮蜜笤。
最后濒蒋，愿張銳總一路走好，愿你在天堂能快樂彈著吉他把兔！
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