冷冬寒梅/文
一
不知道你有沒有這樣的體驗(yàn)：打開淘寶網(wǎng)頁避消，看著里面眾多的商品看來看去低滩，但最后卻不知道該選擇哪家店鋪來進(jìn)行購買；看到現(xiàn)在理財(cái)專家推薦的很多投資計(jì)劃卻不知道該選擇哪個(gè)進(jìn)行投資岩喷；去琳瑯滿目的商場(chǎng)選購一臺(tái)電視機(jī)恕沫，看來看去卻對(duì)買哪個(gè)牌子，哪個(gè)型號(hào)的產(chǎn)品不知道如何做出選擇纱意；早晨起來婶溯，面對(duì)一整排的衣服和鞋子，卻始終無法下定決心穿哪一套搭配去上班......
隨著商品的豐富和信息的大爆炸偷霉，現(xiàn)代人越來越多的人患上選擇困難癥迄委。小到生活中的衣食住行，吃喝玩樂类少，大到職業(yè)選擇叙身，人生目標(biāo)和理想，人們無時(shí)不在進(jìn)行選擇,也無時(shí)不在對(duì)選擇感到恐慌硫狞。
什么是選擇困難癥呢信轿？
選擇困難癥，在百度百科中的定義為：
選擇困難癥也稱為選擇恐懼癥残吩，選擇恐懼财忽，顯而易見是不自信和逃避責(zé)任的心理，缺乏自立意識(shí)泣侮，害怕失敗即彪。患上這種病的人面對(duì)選擇時(shí)會(huì)異常艱難活尊，無法正常做出自己滿意的選擇隶校，在幾個(gè)選擇中必須做出決定的時(shí)候很恐慌，驚慌失措蛹锰，甚至汗流浹背惠况，最后還是無法選擇，導(dǎo)致對(duì)于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼宁仔。
選擇困難癥的成因是什么呢稠屠？
我認(rèn)為選擇困難癥的成因，究其實(shí)質(zhì)就是害怕選擇中錯(cuò)過正確的選擇翎苫，從而無法承擔(dān)選擇失敗后的結(jié)果权埠。所以就索性不去做選擇，因?yàn)闆]有選擇就不會(huì)失去煎谍，將來就不會(huì)痛苦攘蔽。
二
那么如何才能克服選擇困難癥呢?
下面提供幾個(gè)小tips，來幫助像我一樣具有選擇困難癥的朋友呐粘。
1.面對(duì)真實(shí)的自己满俗，傾聽內(nèi)心深處的聲音转捕，確定自己內(nèi)心最重要的需求
問下自己，對(duì)我而言唆垃，此時(shí)此刻最重要的是什么五芝？當(dāng)前我內(nèi)心真正想要的東西是啥？了解了自己內(nèi)心深處真正想要的一東西辕万，就相當(dāng)于立了個(gè)flag起來枢步，這樣以來，自己所有的下意識(shí)的想法和行動(dòng)才會(huì)圍繞著這個(gè)flag進(jìn)行渐尿，這樣會(huì)減少做選擇時(shí)候的雜亂想法醉途，有助于做出選擇。
2.利用正面的心理暗示方法
如果實(shí)在不知道選擇哪個(gè)時(shí)候砖茸，可以根據(jù)直覺隨便選擇其中一項(xiàng)隘擎，不考慮更多，并堅(jiān)定這一選擇凉夯。當(dāng)選擇完成后货葬，要忠于自己的選擇，不要后悔恍涂，不要反復(fù)進(jìn)行對(duì)比，要堅(jiān)信自己的選擇是最好的植榕。長(zhǎng)期進(jìn)行這種心理暗示再沧，選擇困難的狀況會(huì)逐漸減輕，直至克服尊残。
3.多尋找自己的優(yōu)點(diǎn)炒瘸，學(xué)會(huì)自我欣賞
多尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)自我欣賞這一點(diǎn)寝衫，在做工作相關(guān)的選擇時(shí)候顷扩，非常重要。我的方法是慰毅，找一張白紙隘截，開始列自己的優(yōu)點(diǎn)。列的時(shí)候最好事無巨細(xì)的進(jìn)行汹胃，寫著寫著你就會(huì)發(fā)現(xiàn)婶芭，哇，原來自己也有這么多優(yōu)點(diǎn)啊着饥。相信我犀农，列完后，你會(huì)對(duì)自己另眼想看的宰掉。
4.增強(qiáng)安全感
心理咨詢師認(rèn)為呵哨，親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)赁濒，想要增強(qiáng)安全感，一個(gè)最簡(jiǎn)單直接的方法就是改善自己與家人孟害，尤其是在原生家庭中的與父母之間的情感關(guān)系拒炎。所以試著加強(qiáng)你的親密關(guān)系吧，它們能讓你產(chǎn)生濃厚的安全感纹坐，從而更加有勇氣和意志去做出選擇枝冀。
5.杜絕什么都想要的心理，把貪心的想法降低到最小
有時(shí)候當(dāng)做出一個(gè)選擇的時(shí)候耘子，真的可能會(huì)讓你“魚與熊掌不可兼得”果漾。這個(gè)時(shí)候，要杜絕什么好處都想要的心理谷誓，然后在進(jìn)行選擇決策時(shí)候绒障，會(huì)輕松很多。
6.明確選擇具有不完美性捍歪，拋棄完美主義想法户辱，培養(yǎng)一個(gè)好的心態(tài)
網(wǎng)上流行一個(gè)段子，道出了選擇不完美的真諦：
“你選擇了賺錢的男人糙臼，你得接受他的不顧家庐镐。你選擇了顧家的男人，你得接受他的不賺錢变逃。你選擇了理性的男人必逆，你得接受他的算計(jì)。你選擇了聽話的男人揽乱，你得接受他的懦弱名眉。你選擇了勇敢的男人，你得接受他的固執(zhí)凰棉。你選擇了帥氣的男人损拢，你就要接受他的花心。你選擇了能干的男人撒犀，你就得接受他的霸道和不講理福压。
除了韓國(guó)偶像劇中以外，世界上沒有十全十美的男人或舞。同樣隧膏，世界上也沒有十全十美的事情，讓你一旦選擇了它嚷那，就會(huì)萬事皆好胞枕，所向披靡，從此如入無人之境魏宽，無往而不勝腐泻。所以在做選擇時(shí)候决乎，心態(tài)一定要好。
7.使用列表法來得到利益最大化的選擇
在選擇的過程中派桩，可以列一個(gè)優(yōu)劣對(duì)比表构诚，一邊列出做這個(gè)選擇的十項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的十項(xiàng)缺點(diǎn)铆惑，兩相對(duì)照范嘱，可以更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，理清自己的思路员魏，從而更好地做出決定丑蛤。
8.借助邏輯樹分析法，來輔助進(jìn)行分析和選擇
邏輯樹是將選擇所面臨的所有子選擇都羅列出來撕阎，然后逐層擴(kuò)展受裹，逐條進(jìn)行分析。是麥肯錫分析問題最常用的工具之一虏束。它能將要做的選擇細(xì)分為一些利于操作的部分棉饶，從而幫助理清思路，更好很快的做出選擇镇匀。
三
張愛玲在《紅玫瑰和白玫瑰》中寫到：
“娶了紅玫瑰照藻，紅的就變成了墻上的蚊子血，白的還是“床前明月光”汗侵。娶了白玫瑰幸缕，白的就成了衣服上的白飯粒，紅的卻依舊是心口的朱砂痣晃择〖街担”
無論選擇什么也物，在心理上來說宫屠，都不會(huì)滿足，都會(huì)有遺憾滑蚯。這是人之常情浪蹂。請(qǐng)理性看待這個(gè)問題。
