晨間日記—2019.1.6 (日） 農(nóng)歷? 臘月初一
天氣：-8/2? 晴轉(zhuǎn)多云? 空氣質(zhì)量? 良
紀念日：與偉小東相識 365天！一周年鲜滩！
昨晚就寢：23:15? ? ?今日起床：5:20? 睡眠時間：5‘28’? ?評分：70
昨日回顧：
昨日習(xí)慣清單 （ ?? ??）
今日任務(wù)清單 （）
作息：早起-6點（）午休（）早睡-10點半（）
調(diào)理：拉筋（）拍打（）按摩（） 泡腳（）
減肥：健康飲食（）
鍛煉：八段錦（） 梳頭（）
修煉：冥想（）
今日任務(wù)清單 （）
作息：早起-6點（）午休（）早睡-10點半（）
健康：八段錦（） 梳頭（）拉筋（）拍打（）按摩（） 泡腳（）
健康飲食：早（）中（）晚（）
鍛煉：
修煉：冥想（）
昨日精進：（?????）
無
今日精進計劃：
1伴鳖、《開啟大腦》（）
昨日交際：（?????）
老媽和老哥他們來吃大閘蟹
今日交際計劃：
無（）
昨日反思與感悟：
自己的情緒管理控制還是要精進，但是控制生理反射性反應(yīng)是不是會很難呢绒北？在事情發(fā)生的當(dāng)下黎侈，要如何控制自己的情緒呢察署？我現(xiàn)在還只能夠做到在事后緩解闷游，而且其實這次用了好長的時間，而且情緒和思維非常的負面，最后的緩解脐往，還是得力于想到了前天聽到的一本書《為什么我的情緒總是被別人左右》休吠，感覺這本書也是可以提上日程看一看的
昨日小確幸：
1、大閘蟹很好吃Ｒ挡尽瘤礁！
2、午飯很成功梅尤，而且沒有忘記拍照９袼肌！
3巷燥、下午一起玩Wii被記錄下了一個搞笑的視頻
昨日計劃（3只青蛙）：（?????）
1赡盘、收大閘蟹（?）2、配鑰匙（?）
今日計劃（3只青蛙）：
1缰揪、梳理公眾號（）2陨享、定下周計劃（）3、過個周年紀念日钝腺，人生需要儀式感Ｅ坠谩（）
每日自我提醒：
保持微笑！艳狐！說話之前停3秒６ㄏ酢！用相片記錄生活：聊俊喷斋！
