筆記#。 #補(bǔ)上半部分#
男人的情緒#《發(fā)火篇》
本課的主旨：對(duì)情緒空間負(fù)責(zé)：
1.認(rèn)識(shí)憤怒：（幾種憤怒形態(tài)）
默默地長期的憤怒，突然發(fā)火等幾種形態(tài)
目的：學(xué)會(huì)識(shí)別和察覺情緒
2.對(duì)憤怒的反應(yīng)
1）不要過度解讀：常因?yàn)槔哿舜植贰┝恕①M(fèi)神了
2）不要過度與自己搅裙、情感掛鉤：可能是自己的投射
不過度解讀的原因：
1.人都有毛病桨啃，包括情緒的毛踩淘铩：
鳥要飛墓卦，狗要叫掷贾，他的情緒問題也是一種“自然現(xiàn)象”睛榄；
2.對(duì)身邊親密的人發(fā)火，乃是人性
因親密關(guān)系穩(wěn)固想帅，人又熟悉场靴，請(qǐng)對(duì)人性保持一定的理性認(rèn)識(shí)及寬容。
3.怎樣應(yīng)對(duì)
1）還沒發(fā)火時(shí)：
【預(yù)見】ta的壞情緒
【重點(diǎn)】：付出預(yù)見的心力港准，收獲更大利益
預(yù)見的范圍：比較廣泛（需要留心觀察）
了解常見的男人情緒不佳原因：
如生理的：疲勞旨剥、沒睡好、餓等
如心理的浅缸、社會(huì)的泞边、職業(yè)的：
父母生病去世、在單位的狀態(tài)疗杉、失業(yè)在家阵谚、
收入的焦慮感（無論創(chuàng)業(yè)與否）等等。
2）已經(jīng)發(fā)火時(shí)烟具；
接上次筆記梢什。
聽后感#
1.不要過度解讀，陷入情緒：
女人是情感的動(dòng)物朝聋，強(qiáng)健自己的內(nèi)心嗡午，自我肯定，要在平時(shí)點(diǎn)滴做起冀痕，才能遇事不亂陣腳荔睹。
感覺這部分與界限、利益軌道也有一點(diǎn)關(guān)聯(lián)言蛇。
疏離一點(diǎn)點(diǎn)僻他，隔岸觀火一點(diǎn)點(diǎn)，可能更好腊尚。
2.糾正視角吨拗、獲得路徑
聽課過程本身是糾正視角（看清楚真相），積極應(yīng)對(duì)（積極行動(dòng)、選取方法劝篷、獲得路徑）的強(qiáng)化哨鸭，
所以聽課本身也讓人獲得掌控感，重拾信心娇妓。
ps：雖然是女性視角講的課像鸡，道理都通用。
內(nèi)容充實(shí)哈恰，總有新知只估，道術(shù)兼?zhèn)洌档没〞r(shí)間聽蕊蝗。
對(duì)對(duì)方的情緒空間仅乓，也是：
1.要負(fù)責(zé)：
產(chǎn)生正面赖舟、積極的影響蓬戚，至少不產(chǎn)生反作用；
2.不負(fù)責(zé)（劃清界限）：
不為別人的情緒買單宾抓，不把自己過度牽扯進(jìn)去子漩，不過度解讀，不妄自菲薄石洗。
兩方面的視角幢泼，都要有。
