按：這篇咪蒙的文章寫出了我的心聲棚贾，是的，因為自己太理智榆综，怕給人添堵妙痹，常常把想表達的情緒壓抑掉了，因為不知向誰可以放心的訴說鼻疮，也許寫情緒日記對我來說是個好辦法怯伊。還是那句話：別人幫不了自己，能挽救自己的只能是自己判沟。

以下是原文：

大半夜耿芹，看到有人在朋友圈發(fā)了個聊天截圖。

他說挪哄，以前失戀了吧秕，有一幫哥們陪我喝大酒，通宵聊天迹炼；

現(xiàn)在失戀了砸彬，還特么是被綠了，卻找不到一個人，喝特么一杯砂碉。

于是蛀蜜，他只好去找Siri聊天。

我問他绽淘，怎么了涵防，沒事吧。

他說沪铭，剛剛和交往了兩年多的女朋友分手了壮池。

這不是重點，重點是對方拿著他的錢杀怠，給新男友買了塊表椰憋。

他特別郁悶，喝了一整天的酒赔退，邊喝邊哭橙依，甚至躺在馬桶邊睡了很久。

醒來的時候硕旗，天都黑了窗骑，望著黑漆漆空蕩蕩的房間，他特別難受漆枚，尤其是想到那個馬桶還是他和女朋友一起買的创译。

他掏出手機，給最好的哥們打了個電話墙基。

電話剛撥通软族，哥們就先抱怨：“靠，你知道嗎残制，我今天跟呆逼總監(jiān)吵架立砸，然后被他炒了段誊，去他媽的……對了宇植，你有什么事嗎屹耐？”

好哥們都失業(yè)了量承，心情好像也很差，他貌似不能有什么事了瓢剿。

于是他跟好哥們說册踩，“我打電話工闺，是想跟你說我一個傻逼朋友的事桥氏，他知道女朋友買了個表，是他喜歡的牌子猛铅，他激動了好多天字支，后來才知道，女朋友是給一個小白臉買的，你說他挫不挫堕伪？是不是個傻逼揖庄？哈哈哈哈哈哈哈……”

他知道，朋友也不好過欠雌，他要是說自己的事蹄梢，只會給對方添堵，所以他只能把自己的心酸富俄，編成段子講給別人聽禁炒，聽起來還挺好笑的。

完全應了網上那句話：真正的心酸霍比，是說不出來的幕袱。

生活中，很多時候悠瞬，我們都挺心酸的们豌。

粉絲甜瓜說，大二的時候課很多浅妆，但她還是找了兼職望迎，想多掙點錢，給父母減輕負擔凌外。

每次兼職做到晚上六點半辩尊，還得趕回學校參加晚自習，有時候下班后太累了趴乡，就會在公交車上睡著对省，沒人叫，就會睡過站晾捏。

為了不錯過晚自習蒿涎，就只能打的回學校，然后一兩個小時兼職的錢就沒了惦辛，很心酸劳秋。

粉絲小安說，在北京生病了胖齐，特別崩潰玻淑，特別想爸媽。

爸媽說現(xiàn)在過來看她呀伙，她媽說想省錢补履，坐火車過來。

她想想剿另，覺得爸媽年紀那么大了箫锤，還要坐20個小時的火車過來贬蛙，太心酸了，她就趕緊說谚攒，我沒事了阳准，你們不用過來了。

粉絲末尾橙說馏臭，換季了野蝇，她去商場買衣服，發(fā)現(xiàn)大衣好貴啊括儒，動不動就要2000塊一件绕沈，好不容易找到一件打折之后550塊的，刷卡的時候塑崖，被告知：“美女七冲，你這張卡上的余額不夠」嫫牛”

特別尷尬澜躺。

轉頭看著來來往往的白領啊金領啊，他們買上萬塊的東西抒蚜，眼睛都不眨掘鄙。

不知道自己什么時候才能過上那樣的生活，或者根本過不上那樣的生活嗡髓。

太心酸了操漠。

比心酸更心酸的是，每到這種時候饿这，不知道跟誰說浊伙。

想跟朋友說，但每個人都有自己添堵的事长捧，有時候說了朋友也不理解嚣鄙。

就像跟Siri說話的男生一樣。

有時候串结，你明明是跟朋友抱怨哑子，朋友卻覺得你在炫耀。就像同事說肌割，每次跟一個老同學吐槽卧蜓，在北京工作，壓力好大啊把敞。老同學都會說弥奸，好羨慕你啊，可以在北京奮斗奋早，我想去其爵，我媽還不讓我去呢……

她就開不了口了……

想跟父母說冒冬，但是父母會擔心伸蚯。跟他們講自己受挫了難過了摩渺，父母會睡不著覺。

采訪中剂邮，有個女生一個人在北京打拼摇幻。

她媽特別擔心她，怕她北漂過得太辛苦挥萌，她每次都安慰媽媽說绰姻，自己過得特別好，一個人引瀑，住一室一廳呢狂芋。

其實她試用期工資只有3000多，只夠在郊區(qū)租一個隔斷房憨栽。

冬天沒有暖氣帜矾，她就在房間里燒蜂窩煤取暖，還給自己洗腦屑柔，房間雖然小屡萤，但挺溫馨的，住得也很開心掸宛。

一個周末的晚上死陆，她很早就睡了，但是她忘了開窗唧瘾，煤氣中毒了措译。

還好被鄰居及時發(fā)現(xiàn)，把她拖了出來饰序。

當她昏昏沉沉地领虹、大口大口地，呼吸著北京帶著霧霾的空氣菌羽，覺得自己特別特別幸運掠械。

還好，自己還活著注祖。

第二天猾蒂，媽媽給她打電話，說看天氣預報北京又降溫了是晨，問她冷不冷肚菠。

她說，一點也不冷罩缴，這里有暖氣蚊逢，室內完全可以穿短袖呢层扶。

她一輩子都不會跟媽媽說，自己煤氣中毒烙荷、差點死掉的事镜会。

因為不敢想象媽媽知道這件事之后，會擔心成什么樣子终抽。

想和另一半講戳表，卻不知道從何說起。有時候講了昼伴，另一半給自己亂出主意匾旭，兩個人又忍不住要吵架。

采訪中圃郊，有個粉絲在杭州一家創(chuàng)業(yè)公司工作价涝，她因為剛剛轉行，工作特別吃力持舆，哪怕很努力色瘩，還是經常被主管罵。

她在家跟老公抱怨這事的時候吏廉，老公就會說泞遗，那你辭職嘛，我養(yǎng)你就是了席覆。

一聽這個她就來氣史辙，你養(yǎng)我？佩伤？聊倔？你一個月4000塊，怎么養(yǎng)我生巡？０颐铩！孤荣！杭州房價和物價這么高甸陌，咱倆一輩子手拉著手、肩并著肩盐股，一起吃土嗎钱豁？

那天她和老公吵到半夜，老公摔門走人疯汁，她一個人牲尺，坐在地上哭成狗。

這世上哪有什么感同身受幌蚊。

你不是我谤碳，你永遠也沒辦法真切地體會到我的煩惱溃卡。

怎么辦呢，確實別人幫不了自己蜒简。

真正的無助瘸羡，只能靠自己挽救。

我去采訪了幾位心理學專家臭蚁，他們提出了一些有效建議：

第一最铁，寫情緒日記。把你心酸的事垮兑，你的情緒，你的抱怨漱挎，詳細地記下來系枪，這是一個認知情緒和發(fā)泄情緒的過程。

第二磕谅，向自己提問私爷。到底是對什么不滿？是對公司不滿膊夹，那要辭職嗎衬浑？是對老公不滿，到要離婚的程度了嗎放刨？往深層次提問工秩，知道自己要什么、缺什么进统，在提問中找到解決方案助币。

第三，學會轉移注意力螟碎。這個方法看上去很土眉菱，沒什么新意，但是在心理自救中很有用掉分。讓自己離開當下的環(huán)境俭缓，換一種體驗，緩沖一下酥郭，壓抑感會得到緩解华坦。

第四，學會對自己更好一些褥民。既然沒有人可說季春，沒有人可以安慰自己，那就自己安慰自己消返，自己對自己好啊载弄。

最后這一點我貫徹得一級棒耘拇。

該吃吃，該喝喝宇攻，該玩玩惫叛，該買買——我每次很委屈、難過逞刷、不爽的時候嘉涌，都用這個簡單粗暴的方法，超級有用夸浅。

我都這么拼了仑最，這么累了，還不能得到自己想要的東西嗎帆喇？

我們公司甚至成立了買買買社團警医，集體用買買買的方法，自救坯钦。

愿和我一樣的朋友能借這篇文章走出困頓预皇！祝福。