不要用你經(jīng)歷的黑暗批判自己還不夠好。
剛才幫一個學(xué)員做完心理諮商洒忧，他覺得他不愛自己才會一直有這么多痛苦的事情發(fā)生在他身上蝴韭。他上了很多心靈成長課程，但所有的老師都跟他講他不愛自己熙侍，養(yǎng)成他有一種習(xí)慣就是每當(dāng)問題來了他都解讀成是因?yàn)樗麤]有愛自己榄鉴、一直不夠好才會有問題出現(xiàn)。這種觀點(diǎn)讓他更加感到無力蛉抓，覺得他的世界沒有愛庆尘，越來越掉入黑暗的漩渦里。但我請他用另一個觀點(diǎn)來看事情巷送，我請他跟我說他做了什么事代表他有愛自己减余。我引導(dǎo)他開始把一件一件具體有愛自己的行為和做的事情說出來。他就跟著做惩系，然后就說服了自己其實(shí)他有愛自己位岔，他的世界是有愛的。
學(xué)員問我：安妮老師為什么其他的老師都會一直告訴我我都沒有愛自己堡牡，反而你告訴我我已經(jīng)很愛自己抒抬，叫我去看我如何已經(jīng)多么的愛自己？
我回答他：別的老師說的也沒錯晤柄，因?yàn)槲覀冇袩o限的空間能夠自我成長擦剑，更愛自己。但是你現(xiàn)在這種碰到問題就自動加一成自我攻擊芥颈、自我批判會讓你沒有力量往前走惠勒，你打敗自己成為一坨爛泥巴你哪來的力量和自信心把自己救起來？而且或許你在某個方面還不夠愛自己爬坑，但是這不等于你完全都沒愛自己呀纠屋！你明明做了很多照顧自己的事情啊，所以不需要敗在自己的手心??盾计，成為自己的受害者售担。
我們來到這世間當(dāng)人赁遗，有了這個肉體，就是代表我們愿意來到這個有對比族铆，有黑暗也有光的世界岩四。你本來就會體驗(yàn)到黑暗，你才能夠意識到你原本的光哥攘，接受碰到問題剖煌、痛苦是生命的一部分，無論你成長的多多逝淹，挑戰(zhàn)會一直來末捣，因?yàn)槟惚緛砭褪且獊砝^續(xù)成長、擴(kuò)張你自己和體驗(yàn)成長创橄、擴(kuò)張的喜悅箩做，這就是生命。你永遠(yuǎn)都不會到一個終于“夠愛自己”的位子妥畏，所以可以放下你對完美或想到達(dá)一個終點(diǎn)站的執(zhí)著“畎睿現(xiàn)在的你就已經(jīng)夠好了，所以你有力量面對任何你遇到的問題醉蚁，并且能夠從問題里更了解自己燃辖、成長的更多、體驗(yàn)擴(kuò)張自己的喜悅网棍！
當(dāng)這個學(xué)員看到他對自己的好黔龟，心感到了自我溫暖，我們才能夠帶著愛來探索他下一個問題/成長機(jī)會滥玷！
我給他的回家功課是：請你每天睡覺前找五個證據(jù)你有在愛自己氏身，還有老天爺如何透過你身邊的人、事惑畴、物在愛你蛋欣，因此讓你感覺超級感恩，每天都被自己提醒你的世界是多么的充滿愛如贷！
你或許也可以試試看做這個練習(xí)陷虎，還有下一次挑戰(zhàn)、問題來了不批判自己杠袱，而把它當(dāng)成本來就會來的擴(kuò)張自己的機(jī)會尚猿。
～李安妮
我也每天開始記錄自己為自己做的有愛的事情，太美好了楣富，成長無止境凿掂，我們要多看到自己有愛的一面，感恩自己和他人菩彬，這樣我們越來越體驗(yàn)到更多的幸福缠劝。
