【A2】，在RIA便簽讀書法里專指學(xué)習(xí)者的輸出環(huán)節(jié)新啼，要求寫出針對技能How的未來應(yīng)用規(guī)劃追城。在拆書家技能寶典（《拆書家成長手冊》）里，【A2】設(shè)計(jì)共有四種做法：寫便簽燥撞、分步催化座柱、編故事（劇本）迷帜、布置任務(wù)。這四種【A2】里面的前面第一種色洞，要求寫【Ａ2】便簽戏锹，后面三種，屬于拆書家針對現(xiàn)場學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)活動安排火诸，也要求學(xué)習(xí)者根據(jù)拆書家指令來輸出未來規(guī)劃锦针，只不過在形式上多種多樣了些。
學(xué)習(xí)者在寫【A2】的時候置蜀，他在寫什么奈搜？學(xué)習(xí)者應(yīng)該如何寫，才能激起自身積極實(shí)踐的欲望和熱情盯荤，才能持之以恒馋吗，才能獲得真正的行為改變？寫的時候唰唰唰唰秋秤，做的時候拖拖拉拉宏粤，這樣的【A2】不寫也罷。
最近我看了一本書灼卢，《放棄的藝術(shù)》（【美】 佩格·斯特里普? 艾倫·伯恩斯坦 著）商架，給了我一些啟發(fā)，想分享給大家芥玉，以便于對拆書技能的討論和有效應(yīng)用。
一备图、原滋原味的說法
我們可以從《這樣讀書就夠了》第二版里可以找到關(guān)于應(yīng)該如何書寫【A2】的說法：
【A2】便簽：應(yīng)用知識的標(biāo)準(zhǔn)
1.目標(biāo)：是否規(guī)劃了目標(biāo)灿巧？目標(biāo)是否符合 SMART原則？
2.行動：行動是否可以拉近現(xiàn)狀與目標(biāo)的距離揽涮？具體行動步驟如何抠藕？行動人是誰？在哪里蒋困？何時開始盾似？行動頻率如何？
3.關(guān)聯(lián)：是否使用了原文信息或便簽的方法
4.可控：都是自己能做到或能推動他人做到的嗎雪标？能量化做的程度嗎零院？行動夠顯性化嗎？
關(guān)于具體該如何寫【A2】村刨，并無更多指導(dǎo)內(nèi)容告抄。
二、步步走來的款式
拆書家打怪升級到TF3-3時嵌牺，我們回頭再來看看從TF1-1到TF3-3打洼，【A2】要求是如何款款漸變的：
TF1-1：【A2】便簽龄糊，規(guī)劃了對知識的具體運(yùn)用，聽起來夠清晰募疮、能執(zhí)行炫惩。P11。
TF1-2：指令清晰阿浓。每個學(xué)習(xí)者都寫下了一個包含具體做法他嚷，有明確時限和可衡量或可觀測預(yù)期結(jié)果的便簽。P20搔扁。
TF2-2：分步催化中爸舒，提問中包括情境或場景，有學(xué)習(xí)者受到啟發(fā)稿蹲，聯(lián)系到自己的具體應(yīng)用場景扭勉。分步催化指令清晰，有學(xué)習(xí)者根據(jù)指令苛聘，規(guī)劃出了以后可以如何做的具體計(jì)劃涂炎。P41。
TF2-4：對便簽和分步催化的綜合運(yùn)用设哗。
TF3-1：【A2】環(huán)節(jié)指令清晰唱捣，學(xué)習(xí)者可以根據(jù)指令，設(shè)計(jì)出一個包含人物角色网梢、有起因經(jīng)過結(jié)果震缭、有對話的故事（劇本）。劇本包括背景战虏、人物設(shè)置拣宰、人物動作、人物對話等等烦感。有角色應(yīng)用剛剛學(xué)的知識成功解決了問題巡社。P71。
TF3-2：【A2】環(huán)節(jié)指令清晰手趣，布置任務(wù)晌该，學(xué)習(xí)者可以根據(jù)指令，寫出自己未來的一個具體的要做的應(yīng)用（比如绿渣，某個特定任務(wù)朝群、和人分享、事后復(fù)盤中符，或找人陪練）潜圃。P87。
TF3-3：對編故事（劇本）和布置任務(wù)的綜合運(yùn)用舟茶。
我們的【A2】谭期，步步走來堵第，內(nèi)容越來越顯得貼近學(xué)習(xí)者，越來越鮮活隧出，越來越有生活氣息踏志，參與人數(shù)也從單一到多人，形式越來越豐富多彩起來胀瞪，從手寫便簽到發(fā)揮想象的分步催化针余，再到獨(dú)自編涉及他人的故事劇本，最后是找人實(shí)踐凄诞。
但從包裝的逼格來看圆雁，是不是缺乏整體性？比如缺少寫出來的目的帆谍？缺少計(jì)劃感伪朽？經(jīng)常缺少場景？缺少學(xué)習(xí)者情感轉(zhuǎn)變或投入汛蝙？剩下的只有干貨烈涮，行動步驟。那都是在單單調(diào)調(diào)地完成晉級任務(wù)窖剑。
三、突發(fā)奇想的設(shè)計(jì)
關(guān)于【A2】的目標(biāo)西土、行動讶舰、關(guān)聯(lián)、可控要求需了，拆書家應(yīng)該非常熟悉了不是绘雁？但是到底該怎么寫【A2】，是不是感覺還是少了一些方向感援所？寫下的【A2】該如何體現(xiàn)我們對改變的渴望？照著寫下的步驟去做就行了嗎欣除？就真能夠堅(jiān)持下來做到改變了嗎住拭？可我一直感覺還少了些東西，來鼓勵和支持學(xué)習(xí)者去積極實(shí)踐历帚。
這是我前幾天看到的一句話滔岳，“目標(biāo)脫離要在認(rèn)知、情感挽牢、動機(jī)和行為這4個層面同時發(fā)生谱煤。隨著我們對這些層面的描述和解釋，你會清楚地知道禽拔，改變動機(jī)和行為刘离，完全取決于認(rèn)知和情感脫離的實(shí)現(xiàn)室叉。”（《放棄的藝術(shù)》硫惕，P57）
作者在講茧痕，放棄一個目標(biāo)是比較困難的（目標(biāo)脫離），需要從認(rèn)知恼除、情感踪旷、動機(jī)和行為4個層面下手才行。由此豁辉，給了我?guī)c(diǎn)啟發(fā)：
1.這是不是也意味著令野，反過來講，也告訴了我們徽级，目標(biāo)脫離必須從認(rèn)知气破、情感、動機(jī)和行為4個層面下手灰追，那堵幽，我們要達(dá)成目標(biāo)時，是不是也需要從認(rèn)知弹澎、情感朴下、動機(jī)和行為這4個層面入手呢？拔毒要去根苦蒿，播種也要養(yǎng)根啊殴胧。
2.之前我在其他簡書提及的三腦假說（認(rèn)知腦、情感腦佩迟、行為腦团滥，“三腦假說”帶給我的拆書啟示錄），只有當(dāng)我們推動至少其中兩只腦一起協(xié)作报强、一致活動起來灸姊，人的改變才會發(fā)生。
3.康貝爾（ Cambell）認(rèn)為秉溉，態(tài)度是針對一組社會事物而產(chǎn)生的具有一致性的反應(yīng)群力惯。態(tài)度包括認(rèn)識（尤其是評價性認(rèn)知）、情感和行動傾向三種成分（怎么設(shè)計(jì)出一個帥氣逼人的大表哥召嘶？-談?wù)劻勘碜詼y題之幾點(diǎn)思量父晶。）。態(tài)度是一個人最難改變的弄跌，也涉及了認(rèn)知甲喝、情感、行動傾向三部分铛只。
4.一些心理學(xué)家提出埠胖，制訂并寫出一個相對具體的行動計(jì)劃糠溜，是解決拖延癥好的開端。
5.運(yùn)動心理學(xué)和腦科學(xué)研究顯示押袍，“在大腦里過一遍诵冒，等于實(shí)際應(yīng)用了一遍∫瓴眩”尤其是當(dāng)我們把場景汽馋、過程想象得越詳盡、越具體圈盔，越等同于實(shí)際做了一遍豹芯。
6.蘇格蘭心理學(xué)家肯尼思·克雷克（Kenneth ·Craik）1943年提出心智模式（Mental ·Model）。彼得·圣吉將其定義為：根深蒂固存在于人們心中驱敲，影響人們?nèi)绾卫斫膺@個世界（包括我們自己铁蹈、他人、組織和整個世界）众眨，以及如何采取行動的諸多假設(shè)握牧、成見、邏輯娩梨、規(guī)則沿腰，甚至圖像、印象等狈定。
由于心智模式隱而不見颂龙，而且具有自我增強(qiáng)的特性，它常常變得根深蒂固纽什，難以改變措嵌。彼得·圣吉指出，改善心智模式的過程芦缰，從本質(zhì)上是把鏡子轉(zhuǎn)向自己企巢，試著看清楚自己的思考與行為如何形成，并嘗試以“新眼睛”獲得新的信息让蕾、以新的方式對其進(jìn)行解讀浪规、思考和決策。
當(dāng)我們在書寫與某個場景有關(guān)的一個認(rèn)知（或情感）的時候涕俗，實(shí)際上，這也算是在向自己確認(rèn)和顯性化某個需要改變的心智模式神帅。這一行為再姑，是非常有利于我們做出心智改變的。
基于上面幾點(diǎn)理由找御，我們似乎是可以得出一個結(jié)論元镀，要讓學(xué)習(xí)者的【A2】具有實(shí)踐價值绍填，學(xué)習(xí)者愿意積極堅(jiān)持去做，在其書寫的時候栖疑，可以做出一些要求讨永，即按照一定格式去書寫一個行動計(jì)劃。
這就是說遇革，要給【A2】一個有逼格的形象包裝卿闹。這既是從心理學(xué)角度考慮的需要，也是促動學(xué)習(xí)者行動起來的需要萝快。
我推薦一個自己思考得來的锻霎，包含5部分的【A2】書寫模型：
1.目的（動機(jī)）：學(xué)習(xí)者愿意為之努力改變的、一個期待的行動結(jié)果揪漩。比如旋恼，改善與上級（夫妻、孩子奄容、父母冰更、同事）之間的關(guān)系。
2.場景：學(xué)習(xí)者必須為之預(yù)設(shè)一個未來極有可能遇到的一個場景（也即為學(xué)習(xí)者最想在這個場景下自己發(fā)生改變的場景）昂勒，育兒蜀细、在職學(xué)習(xí)、日常工作叁怪、親密關(guān)系审葬、同事關(guān)系等方面都有可能。這也是學(xué)習(xí)者尋求改變的動力所在奕谭。要包含人物涣觉、起因、事由血柳、可能發(fā)生的潛在沖突等官册。如果是明確可預(yù)期的時間（下周二上午召開部門會議時，下周六一家人一起出游時难捌，……）膝宁，就應(yīng)該把它寫入計(jì)劃。這也是不斷實(shí)踐根吁、不斷迭代和熟能生巧的要求员淫。
3.改變：認(rèn)知、情感击敌、行為的三維改變才是真改變介返，才能真改變。
3.1認(rèn)知改變：由之前的舊認(rèn)知調(diào)整為現(xiàn)在的新認(rèn)知，是基于之前對……缺乏了解造成的圣蝎，原來可以……如此這般去看這件事刃宵。
3.2情感改變：之前基于舊認(rèn)知下，自己的對待此事的態(tài)度（情感）是……徘公，現(xiàn)在自己對此事的態(tài)度（情感）可以是……或者……牲证。應(yīng)該是要積極的、愉悅的关面、愿意接受的坦袍。
3.3行為改變：具體執(zhí)行計(jì)劃是：第一步……，第二步……缭裆，第三步……键闺，……。
反觀之前學(xué)習(xí)者書寫的【A2】澈驼，大多數(shù)情況下辛燥，差不多就只是上面的3.3模樣就結(jié)束了。
現(xiàn)在包含5項(xiàng)內(nèi)容的【A2】行動包缝其，讓未來規(guī)劃有了逼格挎塌，讓行動更富含目的性和情感，有場景有故事内边，更富有人情味了榴都，寫起來也更加生動有趣了。
《一出好戲》里面的馬進(jìn)漠其，癡心夢想追求美麗的女同事姍姍嘴高，竟然臆想出來如此一個荒島逃生好戲。夢里和屎，人性善惡美丑畢現(xiàn)拴驮，夢外，草根依舊還是一個草根柴信。
夢醒處套啤，馬進(jìn)應(yīng)該是心境大變，面對姍姍随常、同事和自己的處境潜沦，應(yīng)該是可以應(yīng)對自如了。因?yàn)樵趬衾镄鞣眨c(diǎn)點(diǎn)滴滴唆鸡、徹徹底底，他經(jīng)歷過了枣察。在最后一個彩蛋里争占，徐崢想多了袄琳。
電影告訴我們一個道理，“沒有醉擁美人的勇氣燃乍，就演不來一出好戲！”
當(dāng)學(xué)習(xí)者按照這個模型寫下自己的【A2】宛琅，應(yīng)該和之前有不一樣的效果刻蟹。所以，我會說嘿辟，沒有逼格的【A2】舆瘪，就不是好【A2】！
特此說明一下红伦，這個新模型與【A2】撰寫應(yīng)滿足的【目標(biāo)英古、行動、關(guān)聯(lián)昙读、可控】模型召调，是相輔相成的關(guān)系，不是非此即彼的關(guān)系蛮浑。
四沮稚、實(shí)踐期間的變數(shù)
1.【A2】內(nèi)容一定是要與【Ｉ】里的How有關(guān)聯(lián)的艺沼，必須“動用”到【Ｉ】環(huán)節(jié)表述的Ｈow的關(guān)鍵步驟，可不必全部覆蓋和采納使用蕴掏。
2.【A2】應(yīng)該包含部分可觀測障般、可測量的行為或者動作。有些改變是學(xué)習(xí)者內(nèi)在表現(xiàn)盛杰，有些是外在表現(xiàn)挽荡。那些外在表現(xiàn)的改變，需要盡可能地顯性化饶唤、可視化徐伐。
有興趣的伙伴，可以這個換了新包裝新逼格的【A2】試試募狂。
反正我今后設(shè)計(jì)的【A2】是必須包含5部分的：運(yùn)用目的办素、應(yīng)用場景、認(rèn)知改變祸穷、情感改變性穿、行為改變。那雷滚，才有高大上的逼格啊需曾，正能量滿格的哦。
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這里是拆書幫成都蜀漢分舵三級拆書家 楊聚東 2018.08.27
