1鱼喉、回憶過(guò)往經(jīng)歷中的挫敗和痛苦例子秀鞭，這件事發(fā)生后對(duì)現(xiàn)在的人生有哪些積極的作用？
回憶起剛上班那年扛禽，有次領(lǐng)導(dǎo)要求我們連續(xù)加班锋边，并且那位領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)話還很不客氣，又沒(méi)加班費(fèi)编曼，想著閨蜜催著我一起玩兒我卻去不了豆巨，就不開(kāi)心的向同事抱怨說(shuō)這位領(lǐng)導(dǎo)討厭，當(dāng)時(shí)那位同事比我年長(zhǎng)幾歲掐场，已經(jīng)入職幾年往扔，她沒(méi)任何抱怨，只是說(shuō)那你走吧熊户，我來(lái)做萍膛。
后來(lái)工作久了，了解到那位領(lǐng)導(dǎo)為人很不錯(cuò)嚷堡，現(xiàn)在想來(lái)因?yàn)楫?dāng)時(shí)的自己很浮躁蝗罗，著急去玩，只因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)的一句話就對(duì)人家亂下評(píng)論，對(duì)工作不負(fù)責(zé)任串塑，這讓我很是羞愧沼琉，后來(lái)的工作中不論遇到什么狀況，我都沒(méi)有再出現(xiàn)當(dāng)時(shí)的那種心理反應(yīng)拟赊，這件事對(duì)我后來(lái)的工作態(tài)度和效率刺桃，還有人際關(guān)系有了很大的改善作用。
2吸祟、用觀察的話來(lái)說(shuō)今天的收獲瑟慈，什么需要被滿足了？
我在傾訴時(shí)屋匕，大家安靜的聽(tīng)我說(shuō)話葛碧，幫我分析了我的情緒問(wèn)題，讓我明確知道自己的需要过吻。使我清晰进泼，安撫，同理的需要得到了滿足纤虽。
3乳绕、用觀察改寫(xiě)對(duì)周?chē)说脑u(píng)價(jià)。
女兒（細(xì)致）：女兒做事注重細(xì)節(jié)逼纸，完成后喜歡再檢查完善洋措，所以時(shí)間用的久了些。
媽媽?zhuān)ㄅ囵B(yǎng)）：為了培養(yǎng)我的自立能力杰刽，以前媽媽總是讓我自己去醫(yī)院或者人家家里去看望病人菠发。
4、本周踐行贺嫂。
沒(méi)有因?yàn)榕畠鹤鍪侣苯佑?xùn)她磨蹭滓鸠，通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)她是因?yàn)樽⒅丶?xì)節(jié)，喜歡檢查完善第喳，所以用時(shí)間久了糜俗，做到了沒(méi)有訓(xùn)她磨蹭，沒(méi)有吼她去睡覺(jué)曲饱。
