不知不覺翘悉，我們天使班1組小伙伴們已經(jīng)一起走過了2/3的日子春贸，60個白天和黑夜唯欣！我們從早起打卡開始嘹吨，相互關(guān)注著自己的死黨踐行情況，關(guān)注著我們的小組是否全員打卡境氢，甚至我還偶爾關(guān)注一下群里有沒有紅包出現(xiàn)蟀拷，哈哈碰纬！生活應(yīng)該要精彩，人生要足夠精彩才不枉過一生问芬。我們1組的小伙伴們悦析，每天比身邊的人都要多出2-3小時，這是為什么呢此衅？隨我來看看他們自己的總結(jié)吧??
1號蘇堅：在天使班踐行已經(jīng)2個月了强戴，回顧本月：一、做到了6:30前踐行群打卡挡鞍，同時輪值組長一周骑歹！二、完成月跑100公里墨微，截至5月24日道媚，完成110公里；三欢嘿、指導好炫腹團21天訓練營衰琐，刷脂也糊、一階與二階共三營同于5月9日開營炼蹦，截至5月24日，第16天狸剃，營期已進入最后一輪掐隐，小伙伴們總體都朝著目標在精進！5月20日舉行愛钞馁，就要飛奔炫腹集體活動虑省，已開始籌備6月份新一期招生！四僧凰、每日運動：【平板支撐】0524愛非堅持第273天探颈，每日俯臥撐20個+倒立1分鐘打卡也在享受中完成。五训措、體重控制總體控制在71公斤以內(nèi)正常范圍伪节，但5月17日晚餐未控食吃得太多，導致體重飆升到72.4公斤绩鸣，之后通過3天時間加強運動且管好嘴將體重恢復到71公斤以內(nèi)怀大！所謂：你的身材體現(xiàn)出你的階層。胖起來很容易呀闻，瘦下來要死嗑化借。六、學習：溫習并在朋友圈分享葉老師的時間管理100講捡多，已學習分享到第64講蓖康；閱讀七年級的語文上冊铐炫。下月計劃（90天踐行沖刺）：1.繼續(xù)6:30前完成各項打卡；2.舉辦甬江文化聯(lián)盟之攝.繪甬江活動钓瞭；3.居家斷舍離驳遵，做好新房搬入的各項準備（正式搬家時間為7月3日）。4.繼續(xù)閱讀七年級的語文上冊并與女兒交流山涡，精讀李教練贈送的好書：博恩.崔西《吃掉那只青蛙》堤结！
組長點評：每天早起我都默默在等堅哥的紅包，結(jié)果每次等來的都是打卡日記鸭丛，哈哈竞穷！自律的堅哥，啥時候偷個小懶唄鳞溉，讓大家開心開心(??ω??)本月恭喜堅哥家閨女考上理想的初中瘾带。俗話說，虎父無犬女熟菲，這樣的父親怎么可能沒有優(yōu)秀的女兒呢看政！組長默默回去拿堅哥做榜樣教育老公去了，哈哈?(???????)?
2號艾米：第二個月明顯感覺更加松懈了抄罕，沒有太刻意的去遵守各個打卡時間允蚣，不過發(fā)現(xiàn)某些習慣已經(jīng)穩(wěn)定下來， 生活習慣方面的收獲：1.? 每天早起已經(jīng)沒有問題了呆贿，最近幾周每天都會在鬧鐘響以前起床2.? 早睡已經(jīng)堅持了3周嚷兔，感覺精力比以前有所好轉(zhuǎn)。3.? 開始了非常小劑量的晨跑做入，雖然量小冒晰，但是早上起來跑一跑對自己的一天的心情都有正面的影響，孩子也加入了和我一起跑步竟块，感受到樂趣壶运。4. 工作計劃性明顯增強。事業(yè)和個人提升方面：1. 完成了每周的英語學習浪秘， 電影心理課程學習蒋情，感受到英語有了明顯的進步。2. 完成了一次百人場合的非暴力溝通分享秫逝， 反饋非常有幫助披诗，實現(xiàn)了一次突破熙兔。3. 工作方面完成了兩次給VP的Demo，得到VP的好評。4. 心理上解開一個一個困擾我十多年的心結(jié)嗅绸，感受到輕松和舒爽。家庭親子方面：1. 陪伴孩子時間增加了，每天接送孩子和睡前都會跟孩子“尬聊”，孩子很開心渊抄。2. 和老公的溝通交流雖然仍有障礙，但保持了每周幾次的溝通頻率丧裁，一些原來很難觸碰的事情開始正面面對护桦。3. 和母親有了一次深度的溝通，感受到來自母親的支持和力量煎娇。下個月期待改善的部分：1. 時間管理音頻的學習二庵，更加認真的學習。2. 晨跑繼續(xù)堅持并可以加大一點劑量缓呛。3. 繼續(xù)早睡催享，保持良好的精力。4. 管理好飲食哟绊，加大鍛煉因妙，瘦身。
組長點評：第二個月也是組長自我放松的一個月票髓，一方面我也想看看大家是否已經(jīng)養(yǎng)成習慣攀涵，另一方面是組長為自己的小偷懶找個借口，哈哈洽沟！感覺自己用了一點小技巧以故，上等馬對中等馬，中等馬對下等馬玲躯，下等馬對上等馬的策略据德，第二個月相對放松卻給了我們小組一個小小的緩沖鳄乏，保證最后一個月的沖刺跷车。所以生活和事業(yè)都一樣，希望艾米有時候可以稍微放下一點自己橱野，用退一步海闊天空的態(tài)度朽缴，再柔軟一點，處理好與愛人之間的關(guān)系水援，以及工作中的事情密强！相信憑你的實力以及再柔軟一些的你，生活會更加美好蜗元！
3號周月亮：60天踐行時間管理總結(jié)：時間過得很快或渤，時間管理踐行已經(jīng)2個月了，這個月有些提高不過也有許多不足可以改進：習慣方面：1. 早起：6點半前可以早起奕扣，大部分時間可以6點起薪鹦，自己早上就有了很多的時間；2.運動：平板支撐的訓練在進行，跑步每周也能跑3-4次池磁；3.日檢視：每天三只青蛙都有計劃和檢視奔害，提高了工作計劃性。4.音頻學習：每天都學習了時間管理100課課程地熄，并作了心得體會华临，但有一次因意外沒寫；5.記賬：將個人及公司的每日賬目都進行了整理端考，知道了自己錢到底花費在哪里6. 待辦事清單羅列：現(xiàn)在每天晚上會將待辦事進行整理和分類雅潭，然后安排吃青蛙；事業(yè)方面：1. 工作更有了條理却特；2. 方向和目標更加明確寻馏。家庭方面：陪老婆和孩子時間多了，周末都有戶外活動核偿。不足：1.有時碰到意外的情況還是有影響計劃诚欠。2. 每天的三件事還是有很多不能完成,高精力吃青蛙不夠。3. 聽得音頻沒有實踐到位漾岳。感恩易效能轰绵，感恩這段時間的時間管理踐行，下個月繼續(xù)加油尼荆，完成預(yù)定目標左腔！
組長點評：月亮是個好老公，好爸爸捅儒，好員工！給我的感覺月亮是一個相對很多男人會柔軟一些的小男生巧还！這周要輪值組長了，月亮主動來問我需要做的事情麸祷，說明非常具有責任心！組長認為阶牍，月亮童鞋可以再自信一些喷面，再自信一些走孽，再多一點激情，就像跑完10公里時發(fā)紅包那樣的激情點再多一些磕瓷，你的事業(yè)一定會再上一層樓盒齿！加油，等待你一個又一個突破，等待著一次又一次激情的紅包县昂！(?ω< )
4號關(guān)芳芳：2018.4.23-5.22。時間飛逝审洞，90天踐行已經(jīng)完成了2/3待讳，由衷的感謝易效能提供的平臺，通過組隊的方式達到督促自己的效果创淡，一個人走完90天很難，恐怕連30天走完都困難誊酌，但是一群人不知不覺已經(jīng)走過60天露乏，這就是團隊的力量。感謝小組成員的愛和鼓勵瘟仿。本月總結(jié)有以下幾方面：一劳较、健康習慣：1、早睡早起:滿意度70%观蜗。收獲：晨起時間已經(jīng)保持住了5:30-6:00。目標：最后一個30天捞镰，挑戰(zhàn)日出起毙替。2厂画、運動&減肥：滿意度60%袱院。收獲:通過運動第一個月減重5斤，到了第二個月還能保持并且還有減3斤忽洛，目前包吃住了。目標：突破10斤集灌。3复哆、泡腳：滿意度0。每天都覺得泡腳好麻煩唆阿。尤其是夏天這么熱還要泡腳锈锤，受不了。4臼隔、飲食：滿意度40%妄壶。有嘗試輕斷食，但是沒有堅持下來丁寄，正在尋找適合自己的輕斷食方式伊磺。二、學習成果：1屑埋、考試：滿意度80%。養(yǎng)成早起習慣后续崖，早上就多出來2個小時的學習時間团搞。雖然上班比較忙，但是每天還能抽出時間學習像吻，完成考試，這個狀態(tài)很滿意姆涩，感謝早起帶給我的滿足感惭每。2、時間管理課程：滿意度80%样刷。感覺100講的內(nèi)容都是融會貫通的览爵，會有重復的部分，聽的過程中會加深印象箕母，也會有新的感悟俱济，但是理論還是很難付諸實踐，需要自己刻意練習蛛碌，下一步進階課程配合起來蔚携。3、熊貓閱讀：滿意度0酝蜒。這兩個月熊貓閱讀都被冷落了亡脑，下個月開始每天15分鐘閱讀打卡。三蛙紫、信仰生活：滿意度50%躯护。聚會時間很少，被各種各樣的事情打擾裁蚁。自己也沒有上心去做很虧欠枉证。以后每周末去崇一堂聚會移必。【感悟】一心不能二用是真的秒赤，先做緊急重要的事情憎瘸，要事優(yōu)先，在做要事的過程中要不斷調(diào)整心態(tài)潮售。給自己信心锅风，給身邊的人加油，相信時間的打磨會讓自己變的更好肮帐，成為別人的祝福边器。
組長點評：芳芳小朋友給我深刻的印象是：加班，不斷加班肮砾，還在加班…作為一個90后袋坑，可以在這樣高強度的工作狀態(tài)下依然保持學習狀態(tài)，保持對生活積極正向的態(tài)度婆誓，值得點32個贊也颤！不，是320個贊文留！哈哈！整個總結(jié)全部用數(shù)字來體驗自己的完成度和滿意度骑篙，一定是個很理性的小朋友森书。不知道有沒有男朋友哇？是會感性一點不杨名？組長就是八卦一下…現(xiàn)在考完試了猖毫，如果運動可以在早起完成那就更棒了！組長最近也開始晨跑了典唇，偷偷告訴你哦胯府，連組長這個年紀的晨跑都很少，如果你能做起來炎咖，那10年后的你一定會比同齡人優(yōu)秀百倍千倍寒波！噓！只偷偷告訴了你哈…哈哈
5號施明珠：第二月比上個月退步的就是沒有完成帶孩子去景點的計劃绸栅，因為所有時間被考試和其他事情排滿了页屠。進步的是上月完成的只有20個，這個月的成果完成了37個了风纠，包括考試也順利完成牢贸。學習上事業(yè)上都有明顯的進步，跟孩子的陪伴少了點臭增。夢想清單也滑了好幾個速址，但同時早起退步由驹，因為每次要到很晚睡覺，或者精力下降的緣故蔓榄。下個月有新的目標和計劃甥郑，希望所有的一切跟上，和孩子的旅行計劃也做起來伍俘。
組長點評：第二個月我們一起放松了一把勉躺！愛學習，愛生活妨退，有理想蜕企，有夢想，是我們明珠的標簽幸乒！早起電話明珠通常給我掐掉唇牧，檢視和音頻基本上會接起來，明珠會說：哎呀壳影，好的好的弥臼，馬上径缅！然后組長內(nèi)心還是彷徨烙肺，要反復刷新一下1組群氧卧，明珠發(fā)了么？發(fā)了么搏明？然后的然后…有時候發(fā)了闪檬，有時候晚了…再看組長的大腿都青了好幾塊…怎么回事粗悯？掐的唄！哈哈横缔！希望明珠寶寶在最后一個月可以養(yǎng)成早睡早起的好習慣衫哥，并且一直延續(xù)下去，直到實現(xiàn)夢想也不放棄繼續(xù)好習慣斗蒋！
7號濮穎：大家好笛质，我是7號組員濮穎，我的三個標簽是跷究，喜歡看書敲霍，書畫愛好者肩杈，基督徒。這段時間以來扩然，收獲和感悟好像也不是很多，簡單談一下吧觉增，第一是早睡早起逾礁，做的還比較好访惜，只是因為夏天容易起床吧疾牲，擔心的是到了冬天衙解，溫暖的被窩可能要拖我早起的后腿了，不過我真心希望舌剂，到那個時候暑椰，這個群仍然能在，大家即使不再參加90天踐行避消，但是仍然可以在里面早起打卡召夹，互相督促监憎。第二是運動方面，上個禮拜偷霉，因為遇到一些不開心的事吧褐筛，所以讓自己提不起興致，再去外出晨練硫狞，我很佩服那些人每天早起外出晨練的人，我真的很想知道能堅持每天外出晨練的伙伴虏两，當你們遇到煩惱不開心的事情后定罢，是怎樣讓自己仍然能堅定的走出家門旁瘫，去積極鍛煉的呢？也許惠况，我是一個容易被情緒所左右的人吧宁仔。第三是學習方面，談?wù)勯喿x吧翎苫，近一個月閱讀還是不能做得太好煎谍，讀的太散，好幾本書齊頭并進的讀满俗，沒有一本能讀完作岖，讀后也沒有什么印象，要是叫我跟人介紹書的內(nèi)容降盹，或是說說所讀的書是如何的好谤辜，還真說不上來丑念，這一點常常讓我有挫敗感，不知道大家讀完一本書渔彰，會用什么方式來鞏固所讀的內(nèi)容，聽說要想讀書或讀一篇文章宝惰，要收獲更大再沧，便是學會輸出炒瘸，也就是寫寫讀后感，或是跟人復述出來拐邪，今后也想嘗試一下隘截，另外練書法，這一塊也有些懈怠了乘陪，一周只練了兩張，以后還要加強贱勃。
組長點評：哎呀贵扰，唯一一個說要繼續(xù)90天踐行的組員，這是在給組長信心纹坐，在向我表白么舞丛？我默認了喲球切！哈哈！情緒管理是一個人一生的事業(yè)捍歪，今天還在故事會上跟媽媽們分享，真正的溝通建立在平和的情緒之上庐镐，情緒不好变逃，就做事情的效率就會低韧献，低了情緒就更差，容易惡性循環(huán)璧针。所以渊啰，要找到一個情緒輸出口绘证，哪怕找個閨蜜聊聊也是極好的！也可以找我哦胞枕，嘿嘿(?￣ ? ￣?)關(guān)于閱讀魏宽，我覺得跟一次只做一件事的道理是一樣的队询，一段時間集中精力看完一本書，做好筆記铆惑，并分享給別人聽送膳。如果你愿意肠缨，可以在小組里分享呀，我們很樂意傾聽呢闻书！啥時候給我們秀一下濮老師的書法魄眉，刺激一下組長練字嘞…期待期待…我看小組得來個書法評比大賽，畢竟字如其人嘛岩梳，哈哈
8號曉楓：時間過得好快晃择，抱著試試看的心理參加了易效能的學習踐行宫屠！已經(jīng)堅持兩個月下來了。第二個月的前期有些松懈了抵栈，大概持續(xù)了2周的時間坤次，因為當時的事情確實也特別的多缰猴。通過這兩周的松懈，我明白越是忙亂越要學習時間管理胰舆。有點后悔沒有早點看《吃掉那只青蛙》。高能要事優(yōu)先的原則不能變焰扳，不然是會越來越難掌控自己的人生误续。一定要有目標計劃，沒有目標育瓜，行動就會隨意躏仇，沒有計劃就很難高效完成。所以在第二個月的學習糟描，讓我認識到時間管理的重要书妻！早睡早起基本上都已經(jīng)變成習慣了躲履，非常的好！目前做得比較好的方面:1.? 每天早起米诉、運動荒辕、冥想、計劃吃掉3只青蛙犹褒，學習時間管理100講基本都有完成抵窒。2.? 早睡、優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量也在提升叠骑。3.? 晨跑有做李皇，但是因為身體的原因，繼續(xù)保持慢運動宙枷。4.? 番茄工作法掉房，讓我的專注力更好了，精力恢復也快起來慰丛。事業(yè)和個人提升方面：1. 完成了論文撰寫的啟動卓囚，基本都寫好了框架诅病。這是一只大青蛙哪亿。2. 完成了一次4天遠足學習，去了福建的古田贤笆。3. 身體也去做了檢查蝇棉，中度貧血，也開始吃藥治療芥永。4. 每天做有氧慢運動篡殷，把體格鍛煉的強大。家庭親子方面：1. 陪伴孩子不發(fā)火埋涧。2. 孩子參加天堂兒歌比賽獲得了非常好的成績板辽。3. 每天運動奇瘦，提高睡眠質(zhì)量。下個月期待改善的部分：1. 晨跑戳气、欣賞良辰美景2 .繼續(xù)早睡链患，保持良好的精力3. 管理好飲食，補鐵瓶您、補氣血4. 勤奮
組長點評：第二個月組長也是松懈狀態(tài)麻捻，大家都緩沖一下，順便自檢一下看自己的習慣有多少已經(jīng)養(yǎng)成呀袱！然后發(fā)現(xiàn)贸毕，哎喲不錯哦，原來生物鐘都已經(jīng)調(diào)整好啦夜赵，自己怎么可以那么棒明棍！來，跟組長擊個掌寇僧！很高興摊腋，曉楓幫助統(tǒng)計天使班組員踐行分數(shù)，重要的是統(tǒng)計到位嘁傀，還給那些輪值組長很多玫瑰花作為鼓勵兴蒸，真是有愛的寶寶！身體是革命的本錢细办，定期檢查橙凳，做好保養(yǎng)，要越來越幸福喲笑撞！
9號于艷麗：90天的踐行轉(zhuǎn)眼剩下了最后一個月了岛啸，前一個月的時候感覺自己的踐行還在糊弄階段，到了現(xiàn)在90天馬上結(jié)束了感覺有點不舍 茴肥，現(xiàn)在也是越來越認真的踐行我所能做的每一項坚踩，現(xiàn)在感覺時間管理不光是一種方式，也是一種生活態(tài)度瓤狐，同時也增加了幸福感堕虹！下面做一下上個月的檢視與反思:第一：早起，基本可以完成6：00之前起床挑戰(zhàn)5：30之前還沒有未完成（高強度培訓打亂節(jié)奏）第二：運動芬首，開始戶外跑步兩天，感覺特別好逼裆，帶著小伙伴一起進行感覺特別棒郁稍，因為公司培訓繼續(xù)，暫時打斷戶外胜宇，集訓結(jié)束繼續(xù)耀怜。第三：吃青蛙恢着，自從導入要事優(yōu)先，感覺每天多出了好多學習财破，跟陪伴家人掰派。第四：日歷、清單左痢，給團隊做出我工作日歷靡羡，還有工作學習清單，大家清晰了自己的規(guī)劃俊性，就更有干勁了略步！第五：陪伴家人，每周兩次陪媽媽吃飯定页。下一個的目標：下個月最少完成20天的戶外跑步趟薄，下個月培養(yǎng)自己冥想的習慣，誦讀經(jīng)典每天半個小時典徊！自己的整個人比較松懈杭煎，要讓自己更自律[拳頭][拳頭][拳頭]
組長點評：組長也舍不得你們喲，線上大家庭卒落，人生不一樣的體驗羡铲！看著艷麗起床時間越來越早，組長就在想导绷，艷麗有沒有早睡呢犀勒？循序漸進，照顧好自己的身體妥曲，管理好自己的時間贾费！人生是一場以自己為圓心的舞蹈，當你越來越好檐盟，你身邊的人都隨你越來越好褂萧！這是多么開心幸福的事情！看著你越來越好葵萎，越來越正能量导犹，組長也是很開心，仿佛也有我那萬分之一的功勞羡忘！哈哈?(???????)?
10號柳婷：不知不覺谎痢，90天的踐行已經(jīng)進行到第二個月了，這個月比上個月感覺要進步很多卷雕，尤其是在回到美國之后的這幾個禮拜节猿，自己的學習和生活都上了一個非常好的軌道。先從早睡早起這件事情來說吧，這個月的早起基本上都完成了滨嘱，早睡也慢慢的在加強峰鄙，最近這幾天基本上都睡的很早。然后在學習方面太雨。因為我6月份有一個很重要的考試吟榴，所以這段時間我大部分的精力和時間都花在準備這個考試上面了。通過使用番茄工作法囊扳，我學習的效率有了很大的提高吩翻，并且每天吃的番茄的數(shù)量也在慢慢的增加當中。運動方面宪拥，前段時間開始跑步仿野。跑步的時間主要在早上。我最近有想將跑步的時間換到晚上她君，因為很想將早上的時間空出來脚作，做一些腦力活動。但是發(fā)現(xiàn)晚上會忘記跑步缔刹，或者到了晚上很累就不愿去跑步球涛。所以我在想在現(xiàn)在的比較早的習慣養(yǎng)成階段，還是將這個項目放在早上會比較好校镐。關(guān)于90天的踐行目標亿扁，現(xiàn)在也在逐漸當中，我有四個目標鸟廓。默寫新概念第三冊的1-20課从祝，每天音頻打卡，通過考試引谜，瘦10磅體重牍陌。新概念的目標，然后現(xiàn)在已經(jīng)完成了一半员咽。我很有自信在接下來的一個月的時間里面毒涧，可以將剩下的完成。音頻打卡贝室，也每天都在做契讲，所以這個目標我想我能將它完成。現(xiàn)在也在全力準備考試滑频，希望有好的結(jié)果捡偏。目前已經(jīng)瘦了四磅，還有六磅峡迷。這個目標有點懸霹琼，主要的原因可能是自己不愛運動，希望能通過加強運動來達成這個目標≡嫔辏總之很感恩能夠參加這90天的踐行，還有接下來的一個月看杭，我會更加努力忠藤，爭取讓自己的目標全部達成。
組長點評：柳婷妹子的第二個月基本上在國內(nèi)楼雹，雖說在美國也是同一片藍天下模孩，但是總歸要見一面不易啊…本來還在想，我們是不是要有個線下結(jié)營儀式贮缅，哈哈榨咐，不知道下一次什么時候會回來？組長是一個沒有去過美國的人谴供，不知道柳婷能不能偶爾拍點美國的照片块茁，給我欣賞一下，讓我仿佛覺得同在中國藍天下桂肌，哈哈数焊！看著婷從不運動，到現(xiàn)在開始的跑步人生崎场，這是多么大的突破哇佩耳！一個人生全新的開始，只要堅持下去谭跨，就是蛻變干厚，無論你要的體重減10磅，還是其它你要的東西螃宙，都將會隨之而來蛮瞄，人生上一個新臺階，越來越滿意自己的生活污呼，幸福感就會爆棚裕坊，人生就會開掛！((└|o^^o|┐))弱弱問一下句：代購么燕酷？哈哈
點評完所有籍凝，組長覺得好累累啊苗缩！此處需要擁抱和掌聲饵蒂！感謝易效能，讓我們生活更美好酱讶！感謝班主任李娜退盯，班長倩兒，還有所有默默付出的小伙伴們！
最后美照依然獻上渊迁，自信美麗的組長要繼續(xù)美去啦慰照！哈哈
