健身
crossfit上最大重量：金字塔型匾浪，上中等重量適應(yīng)動作（例如20kg）——上最大重量（例如50kg）crossfit6到8個(gè)——中等重量練至力竭。 5m
睡前一小時(shí)前補(bǔ)充蛋白質(zhì)粹淋、水，有可能牛肉、脂肪桃移、麥片屋匕。 5m
YW
微信發(fā)東西
選一個(gè)網(wǎng)商微信（搜索朋友圈）——復(fù)制文字、保存圖片——發(fā)布在YW微信 2m
銷售
群內(nèi)引導(dǎo)氣氛
看上文-提煉出問題-搜索-加工-解答（-銷售引導(dǎo)） 5m
實(shí)驗(yàn)樓學(xué)習(xí)
簡單閉環(huán)：（先幾分鐘看文檔-）直接打開試驗(yàn)-照著左邊做-不懂的搜索-上下聯(lián)系-發(fā)散（-記錄借杰、總結(jié)-嘗試解決問題）过吻，這樣即使3分鐘也可以利用。
妹子聊天
下切-男性思維女性思維切換-共鳴
