?- 愛(ài)一個(gè)人瘸右，愛(ài)一件事 -?
高敏感型人格如何維護(hù)自己的好狀態(tài)娇跟？
高敏感型人格，是備受爭(zhēng)議和質(zhì)疑的太颤，不管是對(duì)于外界的人而言苞俘，還是對(duì)高敏感族個(gè)人而言，一直以來(lái)都沒(méi)能夠正視龄章。不管是性格特質(zhì)的表征吃谣，還是內(nèi)在的三觀訴求，都因?yàn)榕c主流社會(huì)格格不入而受到挑戰(zhàn)瓦堵。
但是認(rèn)識(shí)并作出相關(guān)的了解之后基协，我們知道，高敏感型人格菇用，只是人口總數(shù)約25%的人格類型而已澜驮，而且，它只是屬于一種人格特質(zhì)惋鸥，并不是一個(gè)人的缺陷杂穷。在推崇外向和復(fù)原力強(qiáng)的社會(huì)中悍缠，高度敏感型人總會(huì)被視為低自尊的人群，因而面對(duì)著比其他人更多的壓力耐量。
高敏感型的人飞蚓，因?yàn)槠涿舾行裕瑢?duì)自己的要求高廊蜒，也容易自卑趴拧，容易抑郁，容易受到環(huán)境與信息的干擾山叮，容易內(nèi)耗······這是其中會(huì)出現(xiàn)的表現(xiàn)著榴，并不意味著凡是高敏感型的人都應(yīng)該如此。
這里想要強(qiáng)調(diào)的是屁倔，我們千萬(wàn)不能看到高敏感型特質(zhì)的存在表現(xiàn)脑又，便直接給自己套入，從而給自己一種隱含的暗示锐借，認(rèn)為自己正是如此问麸。這樣有時(shí)候會(huì)造成將存在現(xiàn)象默認(rèn)為自己應(yīng)該有的表現(xiàn)，這是不可取的钞翔，需要我們警惕严卖。
高敏感的人縱使會(huì)出現(xiàn)以上的表現(xiàn)，但是絕不能默認(rèn)自己本來(lái)如此嗅战。因?yàn)檫@有可能會(huì)讓我們陷入一種“受害者”的囹圄妄田，當(dāng)一個(gè)人有“受害者”的心境俺亮，很容易顧影自憐驮捍，深化無(wú)能為力感，而在高敏感的人身上脚曾，還會(huì)很容易淪陷在脆弱當(dāng)中东且，并默認(rèn)應(yīng)該如此。
我們需要有的態(tài)度是本讥，對(duì)自己身上的一切珊泳，都坦然接受。坦白于自己會(huì)出現(xiàn)的脆弱拷沸，但不默認(rèn)自己脆弱色查。如此，我們便能以接受本身所帶來(lái)的改變能量撞芍，坦然地去做那些我們能夠做的事情秧了，引導(dǎo)我們用自己的能量去讓自己成長(zhǎng)。
每個(gè)人都有弱勢(shì)的表征序无，但是我們絕不能默認(rèn)自己是弱者验毡。
我們要做的是衡创，充分了解和認(rèn)識(shí)自己的更多，明晰高敏感型的人格特質(zhì)晶通，相得映彰地將自己的特質(zhì)更完整地施展于自己的身上璃氢，而不是受限于敏感性負(fù)面的局部，忽視敏感性給我們帶來(lái)的天賦特質(zhì)狮辽。
伊爾斯說(shuō)一也，敏感性不是缺陷，反之喉脖，它可以豐富我們的人格塘秦。在我理解看來(lái)，敏感性正是塑造我們的动看，而我們需要去明晰認(rèn)可它尊剔，不斷地在行動(dòng)里體悟和感知自己的敏感，在完成事情當(dāng)中不斷地肯定自己菱皆。
敏感型的人须误，因?yàn)閷?duì)自己的要求高，其實(shí)有很多想做的事情仇轻，可往往因?yàn)樽约旱臓顟B(tài)而擱置或者受到影響京痢，甚至還會(huì)波及到生活質(zhì)量，所以篷店，對(duì)高敏感的人祭椰，維護(hù)好自己的狀態(tài)是十分重要的。
如果說(shuō)好的身體對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是革命的本錢疲陕，可對(duì)于高敏感的人來(lái)說(shuō)方淤，是生命的能量基底。運(yùn)動(dòng)健身對(duì)身體有好處已然眾所周知蹄殃，而運(yùn)動(dòng)健身對(duì)于高敏感的人更加必要携茂。
運(yùn)動(dòng)健身，對(duì)于高敏感的人而言诅岩，不僅僅是身體上的鍛煉和修復(fù)讳苦，同時(shí)也是身心的撫慰。運(yùn)動(dòng)之后吩谦，疲倦或低迷的精神狀態(tài)鸳谜，都會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能量的喚醒，產(chǎn)生愉悅與滿足式廷。它能夠幫助我們集中自己的能量咐扭，成為行動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力，能夠加強(qiáng)我們做事的意志和效率。
或許很多人還停留在運(yùn)動(dòng)可有可無(wú)的觀念里草描，但是览绿，對(duì)于高敏感的人，我會(huì)特別推薦將之培養(yǎng)成日常的習(xí)慣穗慕，因?yàn)槎銮茫@對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，是一種護(hù)衛(wèi)自己的方式逛绵。
我現(xiàn)在基本上已經(jīng)養(yǎng)成了日常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣怀各，正常情況下，每天會(huì)練半小時(shí)的瑜伽术浪，各2分鐘的劈叉瓢对、平板支撐和倒立，平板和倒立會(huì)因?yàn)樯砥诙獬人铡＿\(yùn)動(dòng)在日常中給了我很多能量硕蛹，哪怕是疲勞或者睡眠不足的情況下，通過(guò)運(yùn)動(dòng)硕并，身體都會(huì)被重新喚醒法焰，精神狀態(tài)會(huì)很飽滿，意志力和正能量也開(kāi)始相伴相生······
我認(rèn)為倔毙，這尤其對(duì)我們敏感的人而言埃仪，是一種很重要的滋養(yǎng)和守護(hù)。而運(yùn)動(dòng)陕赃，對(duì)我們來(lái)說(shuō)卵蛉，于身于心，最后都會(huì)幫助我們形成一種內(nèi)在的能量系統(tǒng)么库。這對(duì)于高敏感型的人傻丝，是尤其必要的。
高敏感的人太容易消耗了廊散，不管是身體上還是心理上桑滩。所以經(jīng)由運(yùn)動(dòng)梧疲，獲得身體滋養(yǎng)于心的的能量是最基本的允睹。而當(dāng)我們由此去做一件事情的時(shí)候，才能夠以自己的能量幌氮，自然地去進(jìn)行與完成缭受。
因?yàn)楦呙舾械娜撕苋菀锥嘞耄灾掠谖覀兒艽笠徊糠侄枷挠诖烁没ィ踔烈驗(yàn)閼岩勺约憾共讲磺懊渍摺Ｃ鎸?duì)這樣的情況，我們往往會(huì)循著自己舊有的模式，繼續(xù)周旋在沒(méi)有成長(zhǎng)的困局里蔓搞。這需要我們用新的思維去打破它胰丁。
如果我們希望自己能夠衷于自己的好未來(lái)，那么喂分，不要在什么都不做的時(shí)候锦庸，想著怎么做，而是蒲祈，在做的時(shí)候想著怎么做甘萧。
我們?nèi)菀滓浴跋搿眮?lái)自我設(shè)限，設(shè)定自己做不到梆掸，于是總茫然地旋于空白無(wú)力的思緒里扬卷。然而，行動(dòng)酸钦，才是扎實(shí)的怪得，真實(shí)地落于物理世界之中的。選定一件事卑硫，直接去做汇恤，我們就會(huì)有答案。做了之后拔恰，才會(huì)發(fā)現(xiàn)因谎，我們可以做到，所以颜懊，不要再繼續(xù)徘徊在“怎么辦”财岔、“我做不到的”的空白里，行動(dòng)起來(lái)河爹，就會(huì)有所力量匠璧。
在做熱愛(ài)的事情當(dāng)中不斷地肯定自己，喚醒對(duì)自己本然的愛(ài)咸这，對(duì)自己予以支持和鼓勵(lì)夷恍。
高敏感的人，內(nèi)心情感是極其豐富的媳维，盡管它總可能令我們多愁善感酿雪，卻也是我們的力量源泉。情感有著天然隸屬本能的力量侄刽，在高敏感的人身上指黎，情感甚至?xí)試姳≈畡?shì)，令其奮不顧身地做一件事州丹，或者醋安，愛(ài)一個(gè)人杂彭。
愛(ài)的力量，在高敏感的人身上吓揪，是一種自在自然的核心驅(qū)動(dòng)力亲怠，甚至是一種潛能。
當(dāng)我們真正懂得了愛(ài)自己柠辞，愛(ài)一個(gè)人赁炎，愛(ài)一件事，我們都足以做得很好钾腺。
我們可以養(yǎng)成覺(jué)察自己的習(xí)慣徙垫，去聆聽(tīng)自己的聲音。因?yàn)橛X(jué)察和聆聽(tīng)放棒，本身就是一種療愈姻报，而且，也是一種探索间螟。我們會(huì)關(guān)注到自己存在問(wèn)題吴旋，能深深感知到快樂(lè)，以及悲傷的蹊蹺厢破，當(dāng)我們意識(shí)到任何可能浮現(xiàn)的情緒荣瑟，那顆仍然想要自己好而不愿輕易被環(huán)境或情緒左右的心，會(huì)警醒摩泪，會(huì)守護(hù)笆焰。
去合理安排自己的生活，減少冗余的信息和刺激见坑，迎合自己的需求嚷掠。如果這些事情能夠落實(shí)，其他事情就不那么容易能夠影響到我們荞驴，我們可以在相對(duì)而言比較平和的狀態(tài)中不皆，以適合自己的生活節(jié)奏和氛圍，去做自己的事情熊楼，當(dāng)大腦處于最佳狀態(tài)的時(shí)候霹娄，我們甚至?xí)杏X(jué)到自己擁有極其充沛的能量。
其實(shí)鲫骗，我們的身體犬耻，涌動(dòng)著讓自己更好的能量。這需要我們?nèi)恳褪刈o(hù)挎峦。
當(dāng)我們接受自己是一個(gè)如何敏感的人香追，我們不需要花太多精力困擾于自己為何敏感，何必敏感坦胶，而是守護(hù)自己的心，用愛(ài)去給到自己看不見(jiàn)的力量，維護(hù)自己的好狀態(tài)顿苇。
于高敏感的人而言峭咒，好的狀態(tài)，是我們應(yīng)當(dāng)維護(hù)的纪岁。因?yàn)榇斩樱玫臓顟B(tài)，要我們用心幔翰，愛(ài)住自己漩氨。
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