標(biāo)題

1 別人都在忙養(yǎng)膘，她卻能越喝越苗條繁仁，健康塑身的秘密就在這里

7 塑身涉馅，你還在選擇又麻煩又難吃的代餐粉嗎？別人都開(kāi)始喝液態(tài)營(yíng)養(yǎng)餐了黄虱，

10 自律?健康的生活才是一個(gè)女人最美的標(biāo)簽

8 只想掉體重稚矿，不想去運(yùn)動(dòng)，快燃來(lái)襲拯救懶宅黨捻浦。國(guó)家健美隊(duì)長(zhǎng)都在喝的營(yíng)養(yǎng)液態(tài)餐盐捷，你還沒(méi)喝過(guò)就OUT了

2 新品 | 好喝的營(yíng)養(yǎng)液態(tài)餐！這個(gè)秋天我們不貼膘

引言

前不久默勾，臺(tái)灣一網(wǎng)友在Facebook上發(fā)圖，吐槽老公四年前和現(xiàn)在的對(duì)比照：

沒(méi)想到底下一溜兒跟帖的：人都說(shuō)瘦身堪比整容聚谁，這一不留神胖起來(lái)也是變了個(gè)人似的母剥。

四年前，老公還是一個(gè)帥小伙，時(shí)隔四年环疼，再看現(xiàn)在的照片习霹，簡(jiǎn)直“胖”若兩人。

網(wǎng)友們不禁感慨：“你是不是換老公了炫隶？“”真是一胖毀所有啊淋叶。”

最扎心的伪阶，還屬那句話(huà)：“曾經(jīng)帥若吳亦凡煞檩，如今丑成豬八戒≌ぬ”

生活中不乏這樣的人斟湃，工作三五年之后，由于生活節(jié)奏快檐薯，飲食不節(jié)制凝赛，從原本清秀俊美的少年少女，變成了身寬體胖的“油膩”中年男女坛缕。

剛過(guò)去的這個(gè)國(guó)慶節(jié)墓猎，趕上學(xué)校校慶，大學(xué)時(shí)的同學(xué)們組織了一場(chǎng)聚會(huì)赚楚，上演了一場(chǎng)現(xiàn)實(shí)版的“現(xiàn)形記”毙沾。腦海里還是曾經(jīng)的清秀模樣，微信里都是高端人士的形象照直晨，可到了現(xiàn)實(shí)的餐桌上搀军，當(dāng)年的校草也成了凸肚大叔，放個(gè)網(wǎng)圖感受下勇皇，好在顏值尚存罩句。

隔壁宿舍的糖糖，卻與眾人形成了反差敛摘，當(dāng)年還有點(diǎn)嬰兒肥的她门烂，現(xiàn)在卻是“盈盈一握小蠻腰”，飯桌上引來(lái)不少關(guān)（ji）注（du）的目光兄淫。

我悄悄問(wèn)她：你這身材保持的這么好屯远，簡(jiǎn)直就是逆生長(zhǎng)，有什么秘訣快快招來(lái)捕虽。

她說(shuō)哪有什么秘訣慨丐，女人想要保持年輕態(tài)，最重要的就是自律?健康泄私。

01 你的身材房揭，是你最重要的名片

在這個(gè)以貌取人的時(shí)代备闲，沒(méi)有人有義務(wù)透過(guò)你臃腫的身材，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)心捅暴。

2017年5月4日恬砂，美國(guó)紐約時(shí)代廣場(chǎng)的大屏幕上出現(xiàn)了一位年僅30歲的華人姑娘，她就是人稱(chēng)“萌姐”的張萌蓬痒。

很多人在30歲處于職場(chǎng)焦慮期泻骤，而張萌不同，她已經(jīng)擁有了一系列的身份標(biāo)簽：

暢銷(xiāo)書(shū)《人生效率手冊(cè)》?梧奢、《加速：從拖延到高效》作者狱掂，北京市三八紅旗手??，北京奧運(yùn)會(huì)火炬手?粹断。85后連續(xù)創(chuàng)業(yè)者符欠、時(shí)間管理研究者??，現(xiàn)任“極北咖啡”（青年創(chuàng)新加速器）創(chuàng)始人兼CEO??瓶埋，2014希柿、2015 年博鰲亞洲論壇發(fā)言嘉賓，?[6]?天津衛(wèi)視《非你莫屬》欄目嘉賓（推薦人）养筒、鳳凰網(wǎng)“教育先鋒人物”曾撤、“首都十大教育新聞人物”、未來(lái)助學(xué)字典公益行動(dòng)發(fā)起人晕粪。

她能做到這一點(diǎn)挤悉，離不開(kāi)兩個(gè)關(guān)鍵的因素；

第一巫湘，長(zhǎng)期堅(jiān)持+嚴(yán)格自律装悲。

入學(xué)北師大后，萌姐的考試成績(jī)將近年級(jí)90名尚氛。而在100天后诀诊，她成功地躋身前茅。這中間發(fā)生了什么阅嘶？

答案就是：1000天英語(yǔ)早讀計(jì)劃属瓣。

從大學(xué)時(shí)期開(kāi)始莽红，萌姐每天早上5點(diǎn)崖咨，會(huì)準(zhǔn)時(shí)在小樹(shù)林里大聲朗讀背誦英語(yǔ)浪汪，即使在積水成冰的冬天糙麦，也從不間斷。相比早上賴(lài)床的多數(shù)人荡灾，張萌的成績(jī)是用常人無(wú)法比擬的自律換來(lái)的韭邓。

連續(xù)18年乱陡，堅(jiān)持每天早上5:00起床捣炬，開(kāi)始讀書(shū)學(xué)習(xí)慈格；

連續(xù)16年怠晴，堅(jiān)持使用效率手冊(cè)，規(guī)劃自己的時(shí)間浴捆；

連續(xù)10年，堅(jiān)持旅行學(xué)習(xí)思考稿械，行走40+國(guó)家选泻；

連續(xù)5年，堅(jiān)持每年演講100場(chǎng)以上美莫，訓(xùn)練自己口才與表達(dá)（2017年400+場(chǎng)）页眯；

連續(xù)4年，堅(jiān)持與人為師計(jì)劃厢呵，每年向50個(gè)人物學(xué)習(xí)窝撵；

……

很多人都有過(guò)夢(mèng)想，但像張萌這樣“變態(tài)”堅(jiān)持的襟铭，真不多見(jiàn)碌奉，只有擁有目標(biāo)并把堅(jiān)持當(dāng)做一種快樂(lè)，才能享受到升級(jí)后的滿(mǎn)滿(mǎn)成就感寒砖。

第二赐劣，健康飲食與運(yùn)動(dòng)

我們印象中的“死磕俠”，通常是盯著亂糟糟的頭發(fā)哩都，帶著濃黑的眼圈魁兼。

萌姐也死磕，她常年早上4點(diǎn)起床漠嵌，全天搞笑工作咐汞，但她都是神采飛揚(yáng)、目光如炬儒鹿，正如他自己所說(shuō)：除了思想上的超級(jí)自律化撕，在身體健康上，同樣沒(méi)有放松一分一毫挺身。

按時(shí)早起侯谁，盡力早睡；

從不在床上刷手機(jī)章钾，像嬰兒一樣躺下就睡墙贱；

從不吃垃圾食品，按照碳水化合物贱傀、蛋白質(zhì)惨撇、脂肪的比例，嚴(yán)格飲食攝入府寒。

……

放縱的皮囊千篇一律魁衙，自律的靈魂萬(wàn)里挑一报腔。

如果，你也打算學(xué)習(xí)萌姐剖淀，那就先管住自己纯蛾，保持健康。

02 減肥塑身纵隔，也可以健康而簡(jiǎn)單

一月不減肥翻诉，二月不知誰(shuí)，

三月不減肥捌刮，四月徒傷悲碰煌，

五月路人雷，六月男友沒(méi)绅作，

七月被曬黑芦圾，八月待室內(nèi)，

九月更加肥俄认，十月相親累个少，

十一月無(wú)人陪，十二月無(wú)三圍……

別以為秋天來(lái)了就要貼秋膘梭依，健康美麗是女人一生的事業(yè)稍算。

如果你還沒(méi)有甩掉身上“不懂事”的肉肉，不用擔(dān)心役拴，你再也不用忍受“效果未知”的藥片 & “麻煩”的代餐粉 & 斷食法帶來(lái)的饑餓折磨糊探。

因?yàn)椋嬖谟诨孟腩I(lǐng)域中的好喝的液態(tài)營(yíng)養(yǎng)餐已經(jīng)被我們請(qǐng)入現(xiàn)實(shí)世界河闰！

相比于網(wǎng)絡(luò)上一搜大把的”哥本哈根“減肥法科平，XX高蛋白代餐粉，如果有一種方便攜帶和食用的營(yíng)養(yǎng)餐姜性，難道不值得你心動(dòng)嗎瞪慧？

隨著城市生活節(jié)奏的加快、消費(fèi)者們對(duì)“健康養(yǎng)生”這一生活理念越來(lái)越重視部念，于是汲自然攜手佳美集團(tuán)主動(dòng)出擊弃酌，抓住了健康這一大趨勢(shì)，并憑借優(yōu)秀的研發(fā)團(tuán)隊(duì)和新希望乳液強(qiáng)勁的技術(shù)后盾儡炼，不斷推陳出新妓湘，創(chuàng)造出適合國(guó)人的健康飲品——汲自然【快燃】營(yíng)養(yǎng)液態(tài)餐。

03 快快快乌询，燃燃燃榜贴，選擇快燃的五大理由

001 營(yíng)養(yǎng)全面又扛餓

快燃通過(guò)榨漿工藝，以無(wú)菌冷沖填工藝做保障妹田，完全保留了水果原有的風(fēng)味和維生素唬党，在減肥瘦身的過(guò)程中也能保證基本的維生素?cái)z入鹃共，不用擔(dān)心在控制飲食的過(guò)程中導(dǎo)致維生素的缺失。

蛋白質(zhì)占人體組成比高達(dá)16%驶拱，快燃所含的植物蛋白天然纖維霜浴，可以補(bǔ)充大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老蓝纲、增強(qiáng)皮膚張力坷随、消除小皺紋的功效。

抗性糊精驻龟，有效管理饑餓感，配合膳食纖維增加腸道及胃內(nèi)的食物體積缸匪，進(jìn)而可以增加飽腹感翁狐，避免你總覺(jué)得自己很“餓”，而攝入了太多自己本不需要的食物凌蔬。

002 只燃身材不燃營(yíng)養(yǎng)

膳食纖維在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著重要的角色露懒；它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可舒解便秘砂心；同時(shí)膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質(zhì)懈词；改善腸道菌群為益生菌的增殖提供能量和營(yíng)養(yǎng)”绲快燃內(nèi)含膳食纖維,飲用后在3-4小時(shí)內(nèi),會(huì)加速腸道蠕動(dòng),有通便功效,長(zhǎng)期飲用有助通腸排便,改善便秘等腸胃問(wèn)題坎弯。

而其所含加速代謝控制體質(zhì)的共軛亞油酸，可以有效的降低體內(nèi)脂肪組織相對(duì)于瘦肉組織的比率译暂，真正的減到肥肉抠忘，而使瘦肉比率上升，這樣的好處是瘦肉越多外永，體內(nèi)新陳代謝能力越高崎脉，于是形成良性循環(huán)，減肥將更容易達(dá)到目標(biāo)伯顶。

在飲用快燃后,可保持2-3小時(shí)飽腹感,每瓶?jī)H含138卡路里,約正餐1/4熱量,減少熱量攝入囚灼，一餐不需多，一瓶足以祭衩。

003 品質(zhì)保證兩大支柱

01 快燃原料提供商為臺(tái)灣佳美集團(tuán)灶体，佳美集團(tuán)為快燃的品質(zhì)保駕護(hù)航。

佳美公司創(chuàng)立于1968年,經(jīng)營(yíng)蔬果原汁制造事業(yè)五十余年,是亞洲地區(qū)唯一擁有日本JAS和臺(tái)灣CAS雙重認(rèn)證的蔬果原汁及濃縮汁制造商,是亞洲最大鮮榨果汁生產(chǎn)商汪厨。

佳美公司獲得國(guó)內(nèi)外眾多機(jī)構(gòu)檢測(cè)認(rèn)證赃春，業(yè)務(wù)網(wǎng)絡(luò)遍布五大洲,生產(chǎn)基地遍布熱帶、亞熱帶劫乱、溫帶织中、寒帶地區(qū)锥涕，汲自然為旗下高端果汁在國(guó)內(nèi)的零售品牌在,產(chǎn)品在盒馬鮮生、711等高端商超銷(xiāo)售狭吼。

02 新希望乳業(yè)為快燃的品質(zhì)保駕護(hù)航层坠。

新希望集團(tuán)在30余年的發(fā)展中,連續(xù)16年位列中國(guó)企業(yè)500強(qiáng)前茅,創(chuàng)造了巨大的社會(huì)價(jià)值與商業(yè)價(jià)值。 新希望集團(tuán)在全球30多個(gè)國(guó)家和地區(qū)擁有分子公司超過(guò)600家,年銷(xiāo)售收入超1000億元人民幣刁笙。

新華西乳業(yè)為集團(tuán)旗下大型工廠破花，是中國(guó)領(lǐng)先的大型區(qū)域性乳制品供應(yīng)商之一，通過(guò)DHI管理系統(tǒng)疲吸，密封的加工工程座每，嚴(yán)格規(guī)范的工作人員準(zhǔn)則，保證了鮮奶的優(yōu)質(zhì)摘悴、安全峭梳，引用德國(guó)無(wú)菌罐裝包裝技術(shù)，保證營(yíng)養(yǎng)成本不受損失蹂喻。

004 你以為代餐都會(huì)很難吃葱椭，快燃改變你的認(rèn)知。

比起傳統(tǒng)飲料,快燃代表著一種更為健康的生活方式口四。不添加防腐劑等添加劑,沒(méi)有食品安全隱患,用獨(dú)特的加工方式,更好地保留了新鮮水果的原汁原味孵运。

酸酸甜甜的酸奶味，口感香濃醇厚,果粒飽滿(mǎn),還有芒果香蕉和草莓香蕉等多種口味,滿(mǎn)足你不一樣的需求蔓彩。

5分鐘治笨，飽腹不饑餓，1小時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)粪小，12小時(shí)助消化通腸排便大磺，24小時(shí)，提高睡眠質(zhì)量探膊，7天杠愧，體重管理效果初現(xiàn)期，身體初現(xiàn)輕盈逞壁，15天流济，體重管理持續(xù)期，改善胃腸道腌闯，30天體重管理效果明顯期绳瘟，持續(xù)改善胃腸道，膚質(zhì)有所改善姿骏，60天體重效果保持期糖声，通腸排便基本正常，膚質(zhì)明顯改善。

005 口碑好蘸泻，國(guó)家健美隊(duì)長(zhǎng)實(shí)力代言

因《創(chuàng)造101》而出道的楊超越琉苇，一句“燃燒我的卡路里”，帶動(dòng)了一票人加入各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)悦施、塑身燃脂等各種“燃燒卡路里”的大軍中并扇。

每天健身狂虐自己，跑步瑜伽鐵人三項(xiàng)抡诞，一樣不落穷蛹，運(yùn)動(dòng)完了覺(jué)得好餓，馬上一頓“相撲”火鍋昼汗，也不知道忙乎了半天肴熏，你是要燃燒卡路里啊，還是要燃燒自己啊……

有時(shí)我就在想顷窒，那些身型完美的健美運(yùn)動(dòng)員究竟是怎么燃燒卡路里的扮超？

直到看到辛健——中國(guó)國(guó)家健美隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將蹋肮，將快燃作為唯一指定的代餐產(chǎn)品。

辛健簡(jiǎn)介

中國(guó)國(guó)家健美隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)

國(guó)際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將 ABBF亞洲健身健美聯(lián)合會(huì)副主席

WBPF世界健美健身聯(lián)合會(huì)執(zhí)委會(huì)委員（最年輕的世界健美高管）

WBPFABBF世界亞洲健美健身聯(lián)合會(huì)（中國(guó)分會(huì)）秘書(shū)長(zhǎng)

2008年—2014年共獲得10次全國(guó)健美錦標(biāo)賽冠軍

2009年—2014年連續(xù)六屆全國(guó)健美錦標(biāo)賽全場(chǎng)總冠軍

2011年璧疗、2012年兩屆亞洲健美錦標(biāo)賽冠軍

2013年世界健美錦標(biāo)賽75公斤級(jí)冠軍（中國(guó)歷史上唯一一個(gè)75公斤級(jí)世界冠軍）

ABBF亞洲健美聯(lián)合會(huì)授予中國(guó)健美最優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員稱(chēng)號(hào)

作為中國(guó)歷史上唯一的一個(gè)75公斤級(jí)世界冠軍坯辩，辛健為此付出了辛苦的練習(xí)和努力。

在2013年在匈牙利布達(dá)佩斯舉辦的世界健美錦標(biāo)賽崩侠，客場(chǎng)作戰(zhàn)漆魔，75公斤的這個(gè)級(jí)別就是最難的，因?yàn)檫@個(gè)等級(jí)的人數(shù)是最多的却音。

他曾在采訪中說(shuō)：“在比賽前半年改抡，我每天吃的食物都必須是低鹽、低油的系瓢，為了不長(zhǎng)脂肪阿纤，我的食譜里根本不會(huì)出現(xiàn)豬肉，為了控制體重達(dá)到比賽的要求夷陋，我曾經(jīng)還三天不吃不喝欠拾，當(dāng)時(shí)我餓的整個(gè)人都快廢掉了，就連我上磅秤都得有人攙著過(guò)去骗绕∶暾”

而他在了解到快燃的健康營(yíng)養(yǎng)成分后，決然就做了“快燃”的形象代理酬土。他說(shuō)：“如果當(dāng)年有快燃就好了荆忍。”

“當(dāng)我了解到快燃是從美國(guó)硅谷引進(jìn)的時(shí)候，我就對(duì)快燃有了興趣刹枉。我認(rèn)真的看了他的配料成分叽唱，它含有豐富的蛋白質(zhì)，眾所周知嘶卧，蛋白質(zhì)是人體中不可或缺的一部分尔觉，人身體的所有重要組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與，我覺(jué)得它和運(yùn)動(dòng)員們喝的蛋白粉有著異曲同工之妙芥吟≌焱”

“人體中大部分的蛋白質(zhì)是從食物中獲得的，但其實(shí)人們?nèi)粘＋@取的蛋白質(zhì)并不夠钟鸵，所以還需要從像蛋白粉一類(lèi)的沖劑中獲取钉稍。而快燃剛好滿(mǎn)足了人們的這一需求」姿＃”

“快燃還富含CLA（共軛亞油酸）贡未，CLA這個(gè)東西對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就再熟悉不過(guò)了，亞油酸是人和動(dòng)物不可缺少的脂肪酸之一蒙袍，也是人和動(dòng)物無(wú)法合成的一種物質(zhì)俊卤，所以它必須從食物中攝取。CLA有血管清道夫的作用害幅，它可以清除血管中的垃圾消恍，有效調(diào)節(jié)血液黏稠度，對(duì)我們運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是必不可少的東西以现。像快燃這樣的健康代餐飲品不就是我一直要向大家傳達(dá)的健康嘛狠怨！”

健美隊(duì)長(zhǎng)都在喝，你還不快來(lái)邑遏，跟健身健將一起快速燃起來(lái)佣赖！

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