? ? ? ? ? ?尼采治焦慮， 能讓人一口氣翻完的 不得不說 都是好書澡腾。
? ? ? ? 第一沸伏，這本書并不是治愈，而是告訴我們擁有的已夠多动分，根本無需焦慮毅糟，而自所以焦慮是沒有自我察覺到我們的方向，意義刺啦，和所做一切的混亂狀態(tài)留特。當只要從中理順邏輯纠脾，定向撫育內心玛瘸，一切的問題都會自動隱形」兜福總結下步驟就是每天晨起喝點雞湯補充能量糊渊，然后冷靜察覺時間定向，再勇敢去做慧脱，不要比較渺绒、不要思慮過多，簡單去做菱鸥。然后再思考宗兼，理清靈魂的重量和價值，去開啟自己的夢想氮采，因為它是我們最珍貴的行禮殷绍，然后用自由和感恩的心，去愛擁一切鹊漠。這時沉淀的就是生活的智慧主到。如果不夠冷靜，就嘗試靜空放慢冥想躯概，從而把生活中的小確幸連貫起來登钥，繪制自己美好的人生畫面。這時你會發(fā)現(xiàn)沒有什么良藥去治愈焦慮娶靡，因為你已經(jīng)克服了自己的恐懼和不安牧牢，并開心地收藏著一路走來自己開的幸福處方。最后一點Peace療法（煩惱problem,情緒emotion ,分析analyis ,沉思contemplation,平衡équilibre) . 而對我最大的感受是要感恩，往往擁有最少的人也擁有最多塔鳍，其實我們度陆，都無需焦慮，只要簡單的幸福就已足夠 献幔。
第二懂傀，曾經(jīng)想起TED上有位女生說，壓力或焦慮蜡感，適度是可以幫助維持動態(tài)平衡的動力蹬蚁，所以完全無壓力的幻想是無益的，而平衡才是一切狀態(tài)的關鍵郑兴。給生命中的一切賦予某項特殊意義犀斋，然后有計劃，按部就班情连，順利直線或者盤旋曲線把點滴的快樂繪制成一幅絢麗多彩的畫卷叽粹。也許只有這樣，文字的魅力才能發(fā)揮到應有的價值却舀。
? ? ? ? 其實雞湯偶爾喝虫几，可以療愈心情。就像偶像劇挽拔，可以排思解憂辆脸。但生活畢竟更真實，需要一日三餐的顧忌螃诅，油鹽醬醋的調劑啡氢，菜市的喧鬧，車流的擁堵术裸，職場的爭斗倘是，還有內心的焦灼。大多是眼前的茍且和期望未來的絢麗袭艺，但更多是像妹子一樣搀崭，干著家務，敷著面膜匹表，聽著音樂门坷，約著靚妹，家里邋遢袍镀，家外講究默蚌，標榜著精神食糧高于一切，卻也偶爾為了手上的面包小小苦惱苇羡。這就是真實绸吸。
