紅芭樂
1.提高免疫力：每天一杯番石榴果汁，可以補(bǔ)充人體日常需攝取的維生素A的量件余。
2.改善膚質(zhì) : 番石榴含有的營(yíng)養(yǎng)元素非常多讥脐，里面就包括我們熟知的維生素A、B啼器、C旬渠，以及許多抗氧化的成分。這些營(yíng)養(yǎng)元素可以減少面部皺紋的產(chǎn)生端壳，提亮膚色告丢。
3.有利于減肥 : 番石榴含有豐富的膳食纖維，能帶走油脂损谦，排掉不吸收物質(zhì)膳食纖維岖免，促進(jìn)消化道代謝岳颇。番石榴本身的脂肪含量也非常低，不容易發(fā)胖颅湘。
西柚
1.西柚是含糖分較少的水果话侧，它含有維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。寶貴的天然維生素P有利于皮膚的日常修復(fù)和美容闯参。
2.鈣和鐵質(zhì)是維持人體正常代謝所必需的重要礦物質(zhì)瞻鹏，西柚能幫助鈣和鐵質(zhì)的吸收。西柚的酸性物質(zhì)可增強(qiáng)消化功能鹿寨，使?fàn)I養(yǎng)成分易于吸收新博。
3.經(jīng)常飲用西柚汁，對(duì)感冒释移、咽喉炎癥等都有較好的緩解作用叭披。
4.另外，西柚對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有很好的平衡作用玩讳，可以舒緩壓力，穩(wěn)定情緒嚼贡，使人感到輕松愉快熏纯，充滿活力。
牛油果
女性每星期吃一個(gè)牛油果可以平衡雌激素粤策，保護(hù)女性的子宮樟澜。
??牛油果果肉富含的維生素E及胡蘿卜素具有良好的護(hù)膚、防曬與保護(hù)視力的作用叮盘。
??抗氧抗衰老：牛油果含有豐富的甘油酸秩贰、蛋白質(zhì)及維他命，形成乳狀隔離層柔吼，防止水分流失毒费，還能收細(xì)毛孔。加速肌膚排毒愈魏，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度觅玻。在很多高級(jí)護(hù)膚品中，都含有牛油果油的成分培漏。
桃子
有抗菌溪厘、利尿、排毒牌柄、美白的功效畸悬，
緊實(shí)皮膚組織，有效減少臉上小細(xì)紋珊佣。
櫻桃
櫻桃富含蛋白質(zhì)蹋宦、磷披粟、胡蘿卜素、維生素C妆档，
常食用可去皺消斑僻爽，使皮膚紅潤(rùn)。
草莓
富含胡蘿卜素與維生素A贾惦，
可緩解夜盲癥胸梆，保護(hù)視力。
葡萄
葡萄皮能幫助人體降低血脂须板，
具有增強(qiáng)免疫力和預(yù)防心腦血管疾病的功效碰镜。
葡萄中的多種果酸還可助于消化。
獼猴桃
具有強(qiáng)大的抗氧化功能习瑰，
可消除皺紋绪颖，常食用有延緩衰老的功效。
